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怀孕8个月的40岁孕妇完成了上海马拉松，对于质疑她说“我自己对身体很了解”，高龄产妇可以跑马拉松吗？
马拉松,孕妇,自己的怀孕8个月的40岁孕妇完成了上海马拉松，对于质疑她说“我自己对身体很了解”，高龄产妇可以跑马拉松吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
你好，很高兴回答你这个问题。
孕妇怀孕中期是可以跑步的，但是一定要量力而行，做好充足的准备。孕妇到了怀孕中期，胎儿在子宫内比较稳定了，适量的运动是可以增强孕妇的体质，缓解焦虑情绪的。
然而凡事皆有度。如果她怀孕之前没有跑过马拉松，那危险性就会大大增加。马拉松是极限运动，跑到后半程什么意外都有可能发生。因此，如果怀孕前运动量不大，孕妇不要轻易尝试马拉松。一定要量力而行，不要拿自己的身体和腹中的胎儿开玩笑。
如果孕妇怀孕前运动量很大，而且跑过多场马拉松，且在之前针对本场马拉松进行过专门的训练。是可以去跑马拉松的，但是一定要佩戴心率监测设备，如跑表、心率带等，随时掌控自己的心率变化防患于未然。跑马时的心率应该控制在140次每分钟以下才能保证安全。
跑马时应该慢跑，不要超过平时的配速。随时注意自己的身体状况，一旦发现身体不适应停止跑步，向周围的医护人员询问，听取他们的建议，不要铤而走险。
孕妇最好找1-2位熟悉的人陪跑，这样在跑马过程中身边有人照顾就安全多了。
因此，孕妇参加马拉松比赛一定要量力而行，并做好充足的准备。
以上就是我的回答，希望能够帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
以瘦为美的年代，女人为了减肥简直是无所不用其极，还发明了过午不食减肥法。过午不食减肥法，顾名思义，就是过了中午就不吃饭的减肥方法，你想试试看吗？
除了工作，减肥几乎成了女人生活的全部追求。而过午不食减肥法，以其简单易操作的特点，成为很多减肥人士的选择。过午不食，代表着中午过后拒绝进食。据不完全统计，尝试减肥的女性，有90%甚至以上的人群，都尝试过过午不食减肥法。
过午不食减肥法，主要是减少脂肪摄入，以燃烧身体脂肪和能量的方法达到减肥的目的。其效果非常明显，有的女人甚至一个月瘦了20斤，连很多明星在新戏开拍前，也常常以这种方法来减肥。
过午不食，就是说从下午一点到次日早上七点，近20个小时滴水未进，完全靠身体储备来支撑身体机能，在这个过程中，你的免疫力会下降、智力会退化、身体营养会跟不上，所以，你的体重是变轻了，但是你的身体也退化了。
过午不食，直接受害者是肠胃。食物一般在4至6个小时消化完成，如果在长达20个小时候的时间内，胃肠是空的，没有食物可以消化，它们彼此之间就会相互摩擦，胃酸、恶心是轻的，有时候可以导致胃溃疡、胃穿孔。
过午不食，很可能导致内分泌系统紊乱。人的身体是个整体，你觉得只是不吃晚饭这么简单，却影响着整个身体的循环系统。总是不吃晚饭，可能会出现便秘、月经失调等症状，简直得不偿失。
过午不食减肥法还有个弊端，就算你今天瘦了，只要你恢复正常饮食，体重一准回来。但是身体已经损毁，却不是一下就能恢复的。这样的减肥方法，你还敢用吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
高龄产妇可以跑马拉松，但是有诸多前提，我个人理解，这个前提包含几个方面：
1、自己很清楚自己的身体状态，比如怀孕之前，自己跑过多次马拉松，怀孕期间也跑马拉松，并且跑完之后，自己身体并没有什么异常，对自己身体的了解胜过一切，尽管有时候显得不那么科学，但是总会存在一些特列，比如像怀孕8个月的40岁孕妇，怀孕之前，全马PB是328，属于精英选手了，不管是男性还是女性，这个成绩足够秒杀大部分跑友，两个月的时候，全马成绩354，这个成绩对于大部分全马选手来说，依然是个坎，怀孕五个半月的时候，全马447，八个月的时候517，对于一个准妈妈来说，这绝对是最威武的操作。
2、考虑好各种可能，都是成年人了，对于自己的行为要承担应承担的责任，这位准妈妈怀孕之后，每次跑马前后都会检查自己身体，而且每次马拉松都考虑好，成绩不是最重要的安全完赛最重要，根据自己状态去选择合理的配速，状态不好就退赛。
3、家人支持和理解，怀孕了，再去参加极限运动，家人的理解最重要，而且在这个理解的背后是对意外情况出现的接受能力强弱的体现，而且因为了解各种因素，即使发生意外，对于当事方以及主办方，都能够很好的处理，对于这种问题就怕，一个啥基础都没有，就喜欢凑热闹，没有家人支持的人去跑马拉松，出事了，就甩锅，闹事要赔偿，这位准妈妈家庭比较理性，父母不干涉自己，爱人也是马拉松爱好者并且自己跑完之后回头再陪自己妻子跑步。
4、跑步前后做好体检，询问好医生，这个时候医生的建议可以结合自己身体状态来采纳，当然对于大部分人来说，医生的建议很值得完全采纳，但是个别就如这位准妈妈一样，因为了解自己身体，综合医生观点，选择继续参加马拉松，另外自己的体检结果很重要，各项指标能够决定自己是否有足够的状态去参加马拉松。
5、了解马拉松，马拉松对于普通人来说，准备好，练习充足，就可以跑，但是对于大部分初次跑马拉松的人来说，不了解身体进入极限状态的感觉，所以很容易在后半段跑出各种问题以及出现跑蹦的现象，这位准妈妈的精神值得学习，但是并不值得一个从未参加过或者有很少马拉松经验的孕妇参加。
当下马拉松赛事方对于“冠状动脉病和严重心律不齐、血糖过高或过低的糖尿病、妊娠”等状态的人，观点是不宜参加比赛，但是没有明确的紧致比赛，我想这句话含义包含了那种我们都是成年人，我们需要对自己负责任，而不是除了问题无畏的甩锅。
而质疑那些不懂生理健康，不懂运动的人来说，我觉得少做键盘侠，每个人都有自己选择生活的权利，每个有自我意识的成年人，都懂的如何对自己行为承担责任，有以上前提的孕妇，参加马拉松并不是什么对孩子的极度不负责任，也许我们随便的质疑，才是对别人的不负责任。
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