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早睡早起对身体有什么好处？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

早睡早起对身体有什么好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先很荣幸受邀请来回答这个问题，

阿飞既然看到这个问题，那么就和大家聊聊这个早起的好处，早起好处确实很多，阿飞也就总结以下几点给大家分享

1.早起，精神会变好，整个人早上起来，神清气爽，精力充沛。

2.早起可以促进新陈代谢，时间一长皮肤会变好。没有黑眼圈。

3.早睡早起，可以调节内分泌，让人不容易发胖。

4.早睡早起，可以增强免疫力，有利与抗击病毒入侵。

5.早睡早起，可以保证睡眠充足，有利于改善记忆，可以提高工作效率。

6.如果养成早睡早起，每天可以利用的时间会变多

回答于 2019-09-11 08:43:50

精神焕发。

回答于 2019-09-11 08:43:50

答：一个是早起，一个是早睡，是符合天道的运行规律。太阳起来了，我们也起来了，太阳下山了，我们也跟着休息了。所谓的道法自然，就是遵守自然运行的规律，这也是德行的表现。很多慢性疾病因错误的生活起居引起的，就是时间和空间对不上自然。因为人你再厉害，斗不过天地，你得遵守规律！早睡早起自然对身体好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

精神焕发。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我自己认为早起有好处，无论是对自己的身体还是对自己的生活都是非常好的。

先说说早起对我的生活有哪些帮助吧。早起我可以做很多事情，让我每天有更多的时间做其他的工作比如我可以专心去做我的生意。早上我5点醒来开始看手机打开朋友圈去看看朋友发的信息，该点赞的点赞该回复的回复；然后去看一下自己关注的公众号看一些自己比较喜欢的一些文章和内容；并且把主要的内容收藏起来做好标签便于自己用的时候查找；最后在朋友圈发一条自己的信息，感觉非常充实，这时候时间大概到了6点至6.15左右，我快速起床6.30分开始去晨练。

打开门的一瞬间，呼吸一下外面的空气，精气神十足开始去我附近的公园晨练，先是一个小时的快走慢跑，这中间不带停多休息的一直到身体发热微微出汗，感觉很爽。一个小时之后我开始上山，在山上的动物区树下空地方压腿起跳弯腰拉伸，这时候旁边的阿姨们在做健身操，听着音乐做做深呼吸，身体轻松心情愉悦，阿姨们是40分钟的健身操一共38节课，她们结束之后我也就差不多了，阿姨喊我一块回去，路上谈谈心的，感觉阿姨们一个个都非常的阳光满满的正能量，我就觉得我没有任何理由不积极。

就这样每天早起去公园晨练，不知不觉已经有八个年头，起初体重130斤现在110斤，以前耳鸣眩晕的症状都消失了，一年四季很少感冒即使感冒了多喝水好好休息一晚上就好了。体质增强了很多免疫力无形中提高了不少，自己受益了，早起我是必须的，不管晚上睡多晚我都能准时醒来。

早起真好！@尚可网 @青云计划

回答于 2019-09-11 08:43:50

早起会感受到刚刚旭日东升的太阳，会感受到惠风和畅，会体会到世界的寂静鸟儿的欢唱，让人心情愉悦，早上的花草树木似乎都夹杂着淡淡的清香，沁人心脾，俗话说一日之际在于晨，早起是美好一天的开端，会给人以愉快的感受会给工作带来更好的状态。

回答于 2019-09-11 08:43:50

早起似乎很困难，尤其是当你脑海中的声音告诉你要呆在温暖的羽绒被和凉爽的枕头的怀抱里。然而，敲打内心的声音显示了控制和纪律，你开始新的一天。早起给你一天更多的时间，并且，已经带着成就感醒来，你准备好完成任何事情。 早起的十大健康益处如下:

有助于维持更健康的饮食

早餐是一天中最重要的一餐，不应该错过。吃早餐让你有足够的动力。有时醒来晚意味着错过早餐，所以你没有动力。吃早餐也是建立健康饮食习惯的基础，让你在一天中不太可能吃垃圾食品。

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