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有时候感觉自己要崩溃的时候，你是怎么说服自己的？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
放松身心，打开宣泄的阀门
我们把情绪的崩溃比喻成决堤的洪水，轻微的决堤就像我们的小情绪，很容易解决也容易控制。而严重的瞬间的决堤，就如情绪瞬间的崩溃，根本无法控制。这时所能做的只有放松身心任其宣泄，打开情绪的阀门。或苦、或笑、或呆、或痴，一切刻意的控制都是徒劳的。崩溃亦如洪水决堤，待洪峰过后归于平缓，收拾崩溃的心理，一切从头开始。
增强心里承受能力，降低崩溃的阀值
我们还是用“堤坝”与“洪水”来阐述问题。要想”堤坝”坚固能抵挡住洪水冲击，且不会决堤怎么办呢？勤于检查、加固堤坝、增高堤坝，合理疏导洪水。假设“堤坝”是心理，“洪水”就是情绪，“决堤”就是崩溃。要想克制情绪崩溃，首先要增强心理承受能力，顺境逆境、福事祸事坦然面对，宠辱不惊、不以物喜不已己悲，淡定从容不卑不亢，坦然淡定。通过这样的心理锻炼，增强心理承受能力，合理疏导心理情绪，避免郁积情绪造成瞬间心理崩溃，这样的举动长久坚持，心理变得越来越坚强，从而降低了情绪崩溃的阀值。
崩溃是心理情绪郁积的瞬间释放。爆发时如洪水决堤。任何的克制都是徒劳的。既然崩溃了，就让它宣泄，宣泄出去能降低对身体心理的损害。宣泄有别于冲动，宣泄只是暂时放纵了自己，情绪平稳后，收拾心情，还是要努力拼搏面对生活！
我是慕三子 你永远的心灵知己！
回答于 2019-09-11 08:43:50
最近就感觉自己濒临崩溃了。
没有工作，没有收入，一心磕在头条上，却总是几个小时也写不出东西，这种状况十分难受，可是我没人可以说，身边也没有人懂，他们甚至不相信我能搞出什么名堂来。
我压力非常大，可是我身边最亲近的人，却觉得我每天无所事事，觉得我在闹着玩，觉得我不求上进。
我也不想去解释了。因为我也不敢拍着胸脯跟说，我一定可以怎么怎么样。
有这个功夫，还不如老老实实地去工作。
这是我自己选的路，只有自己一个人去走，没有任何人可以帮的上忙。
所以说，我怎么说服崩溃的自己？
一、把希望寄托于自己，而不是别人。
就算有人能告诉你怎么走出困境，也没有人能牵着你走，终究是自己一个人。
不要奢望别人理解自己。大部分人不理解你，这是正常的。
只有成果能为你解释一切。
二、相信付出终有回报。
有志者事竟成；苦心人天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴……
以及各种名人传记、演讲都在告诉我们，想要成功就得默默努力。
这些老生常谈的话我们听的多了，通常不屑一顾。
可是我们都知道，他们说的没错，世间至理，不是吗？
为什么不亲自实践一下？
心理学上有个词汇叫“蘑菇效应”。蘑菇长在阴暗的角落，得不到阳光，也没有肥料，自生自灭。
只有长到足够高的时候才会开始被人关注，此时的他已经可以自己去接受阳光雨露了。
很多人可能还没长成大蘑菇就已经被杂草掩盖，被黑暗吞没了。
我们就是那小小的蘑菇，努力成长，终会出头。
三、少想，多做
其实我们往往失败不是在昨天，而是失败在没有很好利用今天。
沉浸在悲观的情绪里，无法自拔，你会发现，一天的时间又溜走了。
还不如此刻就开始行动，也是一种转移注意力的方法。
电视剧里那些受了极大情伤的人，通常都是变身工作狂，把自己没日没夜埋在工作中，不去想任何事。
看起来有点心酸，后面你会发现，他得到的，远远比失去的更珍贵。
最后的碎碎念：坚定信念，内心强大，才不至于被困境打垮。注意劳逸结合，才能提高工作效率。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.崩溃的时候是什么样的呢？大概是我觉得一切都毫无意义的时候吧，大概是觉得自己越往前走，越看不到方向的时候吧。
2.对于一个成年人讲崩溃，就像是隔两三天吃一顿火锅一样正常，就像是两三天换一件外套一样正常。
所以，怎么说服呢？不用说服。我为什么不能崩溃呢？崩溃实在是太正常了，为什么只允许身体上感冒发烧流鼻涕，还不能允许心理上有点点“感冒发烧流鼻涕了”？所以，对于自己的崩溃，我首先是接受的。我允许自己崩溃，也允许自己有坏情绪。
3.怎么处理呢？崩溃归崩溃，日子还是要照常过呗。在事情中寻找解决方案！在事情中寻找解决方案！在事情中寻找解决方案！躲在自己的舒适圈里是解决不了问题的，很多好办法都是在做其他事情的时候顿悟的。顿悟就是一些事情想久了，突然就明白了。
4.发泄坏情绪。坏情绪一定要及时的发泄出来。跟着大妈们跳跳广场舞乐呵乐呵。去跑步啊，去运动啊，年纪轻轻的多运动呀。
5.日子都会过去的，时间能解决一切问题。既然都会过去，又何必一直执拗于那一个情绪，一个事情里呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
继续加油吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
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