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两岁孩子入睡困难，每天都要哄睡一小时？该怎么办？

宝宝,孩子,睡前两岁孩子入睡困难，每天都要哄睡一小时？该怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 谁来拯救崩溃的妈妈？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。

正常情况下，月龄越小的宝宝大脑发育越快，睡眠时间相对就会越多，2岁宝宝的睡眠相比小月龄宝宝来说会少一些，但是相比大宝宝又会多一些。宝宝睡眠不足，会对宝宝的身高、智力、健康等问题产生一定的影响，很多家长都反应，哄宝宝睡觉时一件很让人头疼的事情，哄的自己都快睡着了，宝宝依旧很是清醒，真的是让家长不知所措。

2岁的宝宝已经开始有主观意识，进入了属于自己的第一个逆反期，这个阶段的宝宝是最难照顾的，宝宝会自主选择做什么，吃什么，何时睡觉等事情，家长如果强行替宝宝决定，宝宝多数会哭闹不止或是不配合，家长想让宝宝早点睡，为什么这么难？

2岁宝宝入睡困难的原因有哪些？

1、宝宝精力旺盛

很多宝宝入睡困难的原因主要是由于精力旺盛，宝宝喜欢乱跑追逐，做各种游戏活动，来发泄充沛的精力，如果宝宝白天活动较少，充沛的精力无处发泄，晚上上床后，会出现迟迟不愿意入睡。

2、宝宝的睡眠环境

有些宝宝入睡困难，由于睡前活动过度，或睡前看了兴奋的电视，或听了使兴奋的故事，导致不迟迟不入睡的情况；有些宝宝入睡困难可能是睡眠环境不好，如家里灯光太亮，家里温度和湿度不合适（家里温度过高，空气过于干燥；衣服或被子过热过厚；衣服穿的大小不合适；家人说话或电视声音太大），这些因素都可能影响宝宝入睡。

3、宝宝身体方面因素

如果宝宝的身体不适，也会影响入睡。如果宝宝出现胃肠功能紊乱、消化不良、肠胀气、肠痉挛、鼻塞、呼吸不畅；睡前吃的食物太多或喝奶太多等，家长要随时注意观察宝宝的身体反应，晚上避免给宝宝吃夜奶等，如果宝宝夜里出现肠痉挛，给宝宝做做腹部按摩，必要时需要带宝宝到医院里检查和治疗。

4、宝宝情感方面

有些宝宝入睡困难，可能是担心和妈妈分离，所以宝宝见不到妈妈就会睡不踏实，宝宝不想和妈妈分离，从而迫使自己处于清醒的状态；还有可能是家里有新保姆或其他亲戚同住，使宝宝情绪激动，很难安静的入睡。

5、缺乏微量元素

如果宝宝缺缺钙或缺锌，也会导致入睡困难。血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设，导致宝宝晚上睡不安稳，缺锌会引起宝宝出汗多，睡不安稳，具体情况还是建议家长带宝宝到医院里诊断和治疗。

2岁宝宝每天的睡眠时长是多少？

正常情况下，2岁宝宝每天的睡眠时间应保证在12个小时左右。

宝宝每天的睡眠时间（午睡和晚上）要固定，培养宝宝有规律的作息时间，充足的睡眠对宝宝的生长发育非常重要。如果宝宝经常发困，或比平时睡眠时间增加，可能是身体不适或和服用相关药物有关，家长要注意观察。

宝宝之间是存在个体差异的，家长不要过分强求一致，在相同月龄的宝宝中，可能每天的睡眠时间会相差2-3小时左右，这个是正常的范围，家长不需要过度担心，因为有些宝宝虽然睡眠少，但是精力旺盛，食欲也很好，身体很好，没有困意。

宝宝晚上入睡的最佳时间是什么？

宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的月龄不同来具体分析。

正常的情况，宝宝随着月龄的增大，睡眠时间会慢慢变短。根据美国睡眠基金会研究表明：学龄前儿童应保证10-13小时睡眠，学龄儿童应保证有9-11小时的睡眠，所以宝宝最佳的睡觉时间是晚上8点半，最迟不要超过9点，宝宝早上起床的时间最好在7点以后，这样更有利于宝宝的生长发育。

宝宝入睡难该怎么办？

1、留意宝宝犯困的信号

正常情况下，如果我们有困意时，会不自觉的揉眼睛或者打呵欠，宝宝有睡意时也会发出这些类似的暗示讯息，家长可以连续观察1-2周，了解宝宝的生理作息，制定适宜宝宝的睡眠时间，在宝宝感到睡意的时候培养自行入睡的习惯，这样可以快速获得成效。

2、营造舒适的睡眠环境

光线：白天拉上窗帘减少光照度，夜晚关掉室内灯光，用明亮与昏暗的光线帮助宝宝辨别清醒与睡觉时的环境差异。


温度：室温最好保持在25度左右，同时家长不要给宝宝穿过多衣物，避免因流汗造成宝宝不舒服，进而影响宝宝的睡眠。


声音：宝宝睡前应保持安静的气氛，尽量减少杂音的产生，但注意不需要绝对的安静，保持相对安静的环境就可以，避免增加宝宝对杂音的敏感度。


3、给宝宝制定一个睡前仪式

在宝宝睡前1小时，可以开始进行一连串睡前仪式，如洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣、说故事、听音乐、道晚安等等，通过规律的睡前仪式，让宝宝形成做完这些就要睡觉的意识，协助宝宝养成自行入睡的认知。

4、给予宝宝适当的安抚

不能抱着睡，不代表完全不给予安抚，这个阶段的宝宝还是很需要父母的关爱，麻麻安抚的方式应朝向帮助宝宝逐渐习惯自行入睡的方向进行。

轻轻地抚触：宝宝入睡前或睡眠中醒来时，轻拍或按摩宝宝身体，帮宝宝稳定情绪快速入睡。


轻柔的音乐：宝宝听觉反应特别灵敏，在宝宝睡前播放海潮声等轻柔的音乐，制造愉快的睡眠氛围。


温柔的声音：宝宝都喜欢聆听妈妈的声音，睡前为宝宝吟唱摇篮曲或在耳边轻语，让宝宝在充满安全感的环境中进入睡眠。


安抚物品：培养宝宝自行入睡的阶段，可以挑选柔软的玩偶或小被子当宝宝的安抚替代物，如果宝宝在夜间醒来时，看到熟悉的物品更容易重新入睡。


5、逐渐缩短陪伴的时间

刚开始家长可以采取躺着搂抱的方式，言语及肢体安抚，等宝宝习惯后，再慢慢缩短陪伴时间和肢体碰触，以分床或分房睡眠最为最终目标，让宝宝学会自行入睡要注意循序渐进，家长不要使用过度激进的方式，避免宝宝由于紧张氛围干扰更难入睡，留下不愉快的阴影。

6、合理安排宝宝白天的活动


想宝宝晚上入睡快，需要合理安排白天的活动，白天让宝宝玩得高兴或累了，晚上宝宝入睡速度会快，睡眠质量也高，但是要注意活动要适度，过度劳累反而会导致宝宝不易入睡。

家长哄睡的误区有哪些？

1、不睡就是没吃饱

宝宝不睡觉的原因有很多，有些家长会把不睡觉与饿联系在一起，认为宝宝喂着奶睡觉才踏实，事实上这样的睡眠习惯很容易造成奶水的情况，严重时会出现夜醒十几次，每次必须喂奶才能再次睡着的睡眠依赖，对宝宝和妈妈都是不好的。

2、玩累了自然会睡

对宝宝来说，越困敏感度越高，如果出现哭闹就更不容易哄睡，当宝宝处于极度兴奋、无法控制的时候，实际上大多已过于疲倦，宝宝会哭闹，最后累到极致睡着，对宝宝而言这是很不好的入睡方式。

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