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两岁孩子入睡困难,每天都要哄睡一小时?该怎么办?
宝宝,孩子,睡前两岁孩子入睡困难,每天都要哄睡一小时?该怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
2岁入睡难的孩子,需要一个“睡前仪式”
睡前仪式是指:入睡前父母和孩子,一起完成的一套固定、有序的活动。帮助孩子睡前舒缓情绪,并且得到要睡觉的积极暗示。
1、睡前仪式对孩子入睡有什么帮助
01、安抚放松,释放睡觉信号
睡前仪式里的舒缓活动,让孩子从此前,玩的紧张兴奋状态,过渡到睡前平稳的情绪。固定的睡前仪式,从活动开始(如洗澡),孩子潜意识里,就会释放要准备睡觉的信号。让孩子从玩的模式切换到睡觉模式。
02、增强孩子的可预期性
2岁的孩子对时间,没有准确的概念,但孩子对顺序是清楚的。睡前仪式的开始,孩子就会很清楚的知道接下来要做什么,可预期的活动,让孩子增强安全感,帮助睡眠。
2、如何设置睡前仪式
睡前仪式包括:过渡活动、舒缓亲子活动、睡觉信号释放3个部分。我女儿现在4岁,她现在的睡前仪式是:洗澡(洗屁屁)--换睡衣--喝奶--刷牙--读绘本--上厕所--熄灯--说晚安,不同年龄的孩子,不同时期,睡前仪式内容都可能不一样。 但在一定时期内,要较长时间的固定不变。
01、过渡活动
过渡活动是睡前仪式开始的信号,其作用是让孩子知道,现在需要停止当前活动,收收心,准备开始睡前仪式。
过渡活动不是固定的,需要父母根据,孩子的年龄,及睡前仪式开始前,孩子正在进行的活动设定。比如1岁的宝宝,正在玩玩具。过渡活动就可以是,父母引导孩子一起收玩具。如果是具备良好沟通的孩子,过渡活动就是一句提醒:接下来我们要洗澡啦。
过渡活动的目的,能清晰地向孩子传达:玩的时间结束了,现在开始为睡觉做准备,睡前仪式开始
02、舒缓亲子活动
舒缓亲子活动,就是父母和孩子进行舒缓情绪、放松心情的活动,其目的是增进亲子关系,随着活动的进行,不断地强化孩子准备睡觉的意识。
活动可以是洗澡、刷牙、读绘本、讲故事、听音乐、喝奶、做游戏和孩子聊今天遇到的开心的事。只要是能让父母和孩子喜欢、和心情愉悦的活动都可以。
03、睡觉信号释放
睡觉信号释放,标志着睡前仪式的结束,准备开始入睡。可以是一个亲吻、一声晚安、熄灯、盖被子等等。睡觉信号的释放,孩子就明白需要准备入睡了。
固定的睡前仪式,可以有效建立孩子的规律。睡眠仪式里可预期的活动,给孩子带来安全感,同时让孩子舒缓情绪,睡眠信号的信号的释放,给孩子的自主入睡,起到积极暗示的作用。
我家宝宝一直执行睡前仪式,有着较好睡眠习惯,希望对你有所启发。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这一阶段,宝宝的睡眠需求减少,午睡时间太长或太晚,晚上入睡就会比较困难;宝宝的认知此时突飞猛进,更有主见,容易抗拒睡觉;睡前过于兴奋,也容易频繁夜醒。
出现这些情况,家长应根据宝宝的表现,控制午睡时长;增加白天的活动量;坚持睡眠仪式,比如亲子阅读、听童谣等,让宝宝对作息安排和流程有心理准备,逐渐建立睡眠规律。
宝宝入睡困难会与很多因素有关,比如缺乏某种营养元素,消化不良等因素,找到这些因素,就可以给宝宝进行调理,帮助宝宝改善睡眠。
1.宝宝入睡困难可能与缺乏某种营养元素有关,宝宝缺乏微量元素就容易导致宝宝入睡困难。因为,缺乏微量元素就会降低宝宝血钙,也就会让宝宝大脑,植物神经兴奋性提高。
2.两岁宝宝入睡困难与积食,消化不良有关,有的宝宝上火或是晚上吃得太饱就容易造成宝宝睡不安稳。建议晚上睡前两三小时给宝宝喝点粥等流质性食物,也可以喝点奶。
3.宝宝的喂养方式如果不正确,也会导致宝宝入睡极度困难。有很多宝宝总认为,宝宝晚上哭醒就是饿了,就会给宝宝喂奶,结果就会养成宝宝晚上吃奶的习惯,也就会影响到宝宝的睡眠。
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