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有没有办法解除焦虑？
焦虑,自己的,的人有没有办法解除焦虑？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
转移注意力。听听音乐，或者跟别人聊聊天，把你心里着急的焦虑的，都说出来
回答于 2019-09-11 08:43:50
听歌
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动，转移注意力，让自己忙起来，找出解决问题的办法，就不会焦虑了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
行动！行动是化解焦虑最直接有效方式。人内心的焦虑感常来自于对未知的恐惧、对事件的担忧、对现状的不满、对自己的失望。我们都有一种人生体验:等待的过程是最折磨心灵，消耗能量的，因为答案与结果的不确定性会将焦虑情绪推到极致。一旦事成定局，答案呈现，内心反而落定踏实，哪怕事与愿违，有失望但不会在焦虑。
使我们感到焦虑的往往不是事件本身，而是那些不知道，不确定性催生出的焦虑感。想的太多，做的太少的人是最容易焦虑的，因为他们没有真实的行为去实现想象，验证想象，终结想象，也没有真实的行为去体验、证明自己的能力，这使得他们一直呆在想象的世界不上不下，既不知自己想法对错，也不知自己能力如何。化解焦虑，不要忽视行动的力量！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为可以通过以下几种方式缓解人们的焦虑感：
一是，找出焦虑的原因，共同解决问题，消除内心障碍，获得安全感。
二是，听听舒缓的音乐，去出旅游等都是不错的选择，放松身心。
三是，做一些家务或者体育活动，转移自己的注意力，缓解自身的焦虑感。
总之，焦虑会给人们带来一定的伤害，远离焦虑，远离伤害，必要时可以去看心理医生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活和工作并不完美，遇到焦虑是很正常的。焦虑是一种没有明确原因、令人不愉快的紧张状态。适度的焦虑可以提高人的警觉性，充分调动身心潜能。但如果焦虑过度，则会让人疲惫，妨碍个人的日常生活和工作。要化解人们遇到的焦虑感，可以尝试从如下几方面着手:
1、正确认识自己。对于自己的情况要充分了解，从自身实际出发，制定适合自己的生活和工目标，降低期望值。切不可好高骛远。
2、客观认识社会环境。从社会经济发展实际出发 ，选择适合自己的行业和工作，实现个人发展和工作机会的结合，追求进取和保持敏捷的学习状态。
3、寻找差距，弥补不在。找准目标和标杆，梳理差距部分，制定适合自己的改进路径，避免过多的抱怨和拖延，把努力转化的行动上来。
4、拥有积极心态。用积极心态武装自己，凡事往积极方向准备和付出，用成长的态度去做好自己，会获取更多努力带来的成果。相信幸福喜悦感油然而生。焦虑感自然也就不那么强烈了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑情绪对人来说并不是坏事，只要不是经常性的，或者成为焦虑症，就可以不管。反而是刻意回避焦虑，或者故意隐藏焦虑，对身体和心理就会形成压力，因为一直憋着，对自身只有坏处没好处，因此焦虑实质上也是一种情绪宣泄。
当然要解除焦虑，方法很多，比如转移注意力，比如换角度思考，比如对所焦虑的事情从新排序，比如强迫冷静思考焦虑点到底在哪里，然后需求他人帮助解决等等。当然最终还得依靠自身的心理调节才行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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