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有没有办法解除焦虑？
焦虑,自己的,的人有没有办法解除焦虑？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
2.每日坚持写日记，觉察生活点滴，这不仅是一种发泄，也是对自己成长的记录。
3.听听舒缓的音乐，看看有趣的电视，做一些更有意义的事儿。
4.保持充足睡眠，睡眠有助于缓解精神压力。
5.交一些正能量朋友，参加一些有益身心的活动。
6.找专业心理咨询师帮助疏导心理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个也要问啊？简单的吃喝嫖赌抽，难一点的找点信仰，特别难的就是觉悟成佛了，结果也是暂时，长期，彻底的区别
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑感就是人的情绪得不到良好的调节，如果有焦虑，首先要锻炼身体，锻炼身体可以放松心情，有助于情绪的调节，可以打太极拳，可以慢跑，也可以听听音乐。或者转移注意力，去做内心喜欢的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
充实头脑，立刻开始！ 没有知识才会感到空虚，没有能力，才会感到丧，没有赚钱的能力，才会感到焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
无思无念。像它一样。绝对没有焦虑只有淡定。不信可以试试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢：焦虑似乎是一条路，没有办法化解固有的路，但换条路走即可
回答于 2019-09-11 08:43:50
在回答这个问题之前，我们应该弄清楚人为什么会有焦虑感。
我认为，人之所以焦虑，是因为现有的能力无法很好的掌握未来。也就是说在现实面前常常会感觉到无力，所以才会产生焦虑感。
要想很好地化解焦虑，就应该想办法提高自己各方面的能力。提高自己赚钱的能力，可以一定程度上降低自己在物质上的焦虑；提高自己在专业上的能力，就可以降低自己在工作上的焦虑；提高自己的情商，就可以降低人际关系上的焦虑。我自己也是个易焦虑的人，但通过不断摸索，我已经找到了应对焦虑的有效办法 那就是转移注意力，让自己忙到无暇焦虑。
如果你也很焦虑，那就just do it，忙起来，做起来，而不是整天浮想联翩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持好心态,知足常乐
遇上让自己不顺心的事时,不要过于追究自己的责任,不要把世界看成是完美无瑕的,学会适时地满足自己。同时要注意保持一个稳定的心态,不要为身边的小事而大喜大悲,不要让客观现实左右了自己的情感。
学会自我疏导
先学会认识自己,找对病因。当你明白自己已经被焦虑情绪左右时,要学会注意力转移法,也就是通过将思维转移到愉快的事情上,而使焦虑情绪被渐渐淡忘。
或者采取剖析焦虑原因的方法去缓解。当你感到焦虑时,想一想为什么会焦虑,值不值得去焦虑,事情的结果总会好起来的。这样,焦虑可能就会离开你了。
向他人求助
如果你感到自己的焦虑十分严重,可以去拜访心理医生,进行一些心理咨询。有效的心理咨询,会使你大大减少你的焦虑感。如果有必要,也可以让精神科的医生开一些抗焦虑药物。
当然,焦虑的缓解方法很多,但最重要的还是自己心理上的疏导与放松。能调节自己的心理,才能更好地调节自己的生活。
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