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冬天怎么减肥啊？
冬天,食物,热量冬天怎么减肥啊？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
总的来说就是管住嘴迈开腿！不过有很多女生都懒得动，我在这里说一下我减肥的经历。我其实是比较瘦的，怀老二前108斤，生完老二一年后体重125，按理说产后一年后体重就应该基本上恢复到孕前状态，但是我就是回不到从前了，有点虚胖。我也挺懒的也不大运动，只能节食，可孩子没断奶节食是行不通的。我查了很多资料说，产后虚胖也有可能是水肿没消，可以试试艾灸。我就隔三差五的艾灸，灸大椎穴（脖子下方），每次都能灸出很多水珠，然后每天晚饭我只吃7～8成饱，体重很快降了下来，现在体重维持在115斤左右。再好的减肥方法也要因人而异，希望能够帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃益生菌能有效增加肠胃蠕动，我现在就在吃，自然瘦下来了，帮消化多余垃圾吸收有益营养，平衡内部结构营养均衡，到达健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
高举双手，脚尖站立收腹靠墙，每次坚持一分钟，根据个人能力做即可
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴迈开腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一句话＂管住嘴，迈开腿＂，理解了这一句话还要看你有没有恒心和毅力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步吧！不但使你减肥，也会让你健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在已经入冬，天气寒冷，很多人会需要大量的食物来帮助增加热量。因此冬天的体重增加也是很快的，所以很多人担心自己肥胖，所以平时会不吃饭，或是吃的很少，就是为了能够减肥，其实这样会造成身体受到一定的影响，而且还会导致自己身体不适。其实在入冬之后，想要自己瘦下来，通过一些食物也可以达到这样的目的，很多的主食能够帮助排毒，促进排便，对于减肥有一定的帮助功效。下面的三种食物，大家一定要吃起来，你会发现体重也会跟着降下来。
土豆
不要害怕，土豆里面的淀粉高会造成出现肥胖的问题，其实它能够帮助增加饱腹感，而且纤维素很多。这种食物要比米饭更扛饿，而且营养素多，能够有效的促进肠胃的蠕动调节血糖。在吃白面损失很容易导致血糖升高的快，但是这种食物不会轻易造成血糖猛的上升，能使血糖更平稳。但是大家要注意吃的方法，如果天天吃油炸和干锅，这样的烹饪方法肯定是不可以的，否则会造成更加肥胖，如果想要她用来减肥，又用来饱腹，必须要注意做法，可以利用煮土豆或清蒸土豆的方式。
荞麦
冬天的时候，不妨准备一些荞麦面，它能够有效的帮助增加饱腹感，而且热量低，对于冬天想减肥的人群来说，真的是一种很好的主食，膳食纤维丰富能够帮助你减少脂肪的堆积。吃了这种食物，能够让你觉得不饿，同时还能够满足你的营养所需。因此在减肥时可以吃这种食物，制作成荞麦土豆饼，荞麦山药粥，每天进行饮用，还能够缩短排便的时间，促进肠胃蠕动。
红薯
红薯可以直接当做主食吃也可以跟其他的食物搭配一起，能够增加膳食纤维。红薯的营养丰富，而且含有多种维生素，可以补充所需的营养，同时促进肠胃蠕动，增加排便。但是如果直接吃红薯出现了肠胃不适，也可以吃一些叶子蔬菜，这样效果会更好。但是大家要注意吃法，可以熬成红薯粥与小米搭配也可以做成红薯泥或薏米红薯粥，都能够在冬天时帮助你消除大肚腩。
上面的这三种主食，大家应该吃起来，除了这些之外，很多的食物也能够促进减肥，比如是魔芋，糙米、红苕。也可以吃一些玉米粉和麦片。这些粗粮都能够促进消化，补充人体的营养，帮助排便，希望更多的人能够正确的吃，可以让你整个冬天不长赘肉哦。
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