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从来没去过健身房，最近准备开始去锻炼，如何装成常健身的人？
健身房,的人,你的从来没去过健身房，最近准备开始去锻炼，如何装成常健身的人？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
没必要装，没人会嘲笑你，都是从新手过来的。我刚开始也担心那些健身大神们嘲笑我，后来发现是我想多了，他们不但不嘲笑我，甚至偶尔还会主动帮我纠正一下动作。那些嘲笑你的人，哪有时间去健身房，他们都忙着在家里养脂肪呢……
回答于 2019-09-11 08:43:50
带个杯子带个包，穿双鞋子。锻炼先热身，再确定好练那个部位，先力量后有氧。练完找人拉伸，一般自己拉伸要会一些技巧。常去和不常去的明显区别就是锻炼目的性和练完的拉伸。说练腿绝对不练胸。全练的一看就不常去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你学习任何东西，都要有个过程，不可能上来就是牛人，不懂装懂，没有必要。
1.健身老手，也是从新人过来的。
你可以随便问一个健身老手，他们的杠铃三大项都很厉害，但他几年前是什么样，你知道吗？可以肯定的告诉你，每个老手、师傅，刚开始也和你一样，什么都不懂。就是在网上看看视频，跟着随便练练。
有人自己琢磨、专研，经过几年的刻苦训练，达到了目前的效果。还有人开始不懂瞎练，后来遇见贵人，有人带着指导，当然也是经过长期的训练，最终才成为高手。
没有谁是随随便便成功的，这个过程是躲不掉的，你肯定要认真对待才行。
2.新人，不懂就不要装懂，要虚心学习。
你刚去健身房，里面很多器材你都不会用，你怎么伪装？最基本的跑步机，你知道从哪里开关吗？配速怎么调？预定时间怎么设置？跑步要多长时间？怎么跑？这些你了解过没有？
器械就更难了，你知道固定器械怎么使用？这个器械叫什么，是练哪里的？该怎么练，一次练多少？哑铃和杠铃，虽然好一些，但你如果没用过，肯定要问啊。要么你就要看别人怎么使用，虚心请教别人，人家带着教你一下，肯定比你瞎白活好很多。
3.户外健身、在家健身和健身房感觉是不同的。
我以前早晨6点在外面跑步，5KM跑下来，就觉得很累，有时也能跑个10多公里。去了健身房之后，用了跑步机，发觉很不一样。首先它是固定的，脚下的跑感不同，配速需要你自己去调，而且始终在那里很机械。不像在户外，我可以沿途看看风景，随着变化感受不同。但是户外跑步，遇到刮风、下雨等恶劣天气，就不太好了。像这个就是我自己的感觉，你自己也需要去多感受。
而你即便在家练过一段时间，可能去健身房之后，还是新人。为什么？因为里面大佬真的很多，人外有人的世界，你不看不知道，一看吓一跳，牛人太多了。
总结：我建议你不要装大神，你会不会练，别人都在看着你，人家看你几个动作就知道会不会练了。人家也不会笑你，最怕的是你不会练，还在那独自显摆，这是最不应该发生的事。
放下自尊，虚心学习，即便你以后成了老手，也不要嘲笑新人，每个人都在进步，也需要不断学习，没有谁是真正的高手。互相学习，谦虚一些，总是好的。
悠米爱健身
回答于 2019-09-11 08:43:50
没必要装，装了反而是害了你，况且装也装不像啊，装了都能看出来，但人家不会直接说明，只会心理嘲笑，远离你，但是你直接挑明，虚心请教学习，大家都会乐意指导的，
小白、新手、初级训练者、中级训练者和高级训练者一眼就能可以分辨出来，除了基本的体型之外，看他的训练状态，训练重量、训练频率、训练技术、动作节奏都可以非常非常明显分辨出一个人的大体水平的
你还不如直接挑明自己不会，虚心向那些练的好的人去请教，只要人家有空，都会指导你的
回答于 2019-09-11 08:43:50
少·女·朵·丽·丝
始于颜值，陷于身材，忠于文笔
总有人问我：小朵，第一次去健身房，如何装作老司机？
然而，我看着他们肚子上的游泳圈，或者瘦骨嶙峋的小身板儿，只能进入尬聊模式。身材暴露一切，小朵也不知如何伪装呀（心好累）。
但是没有解决不了的问题，可以穿着如下战袍，说不定会有意外惊喜。
记得小朵刚去健身房的时候，只带了一身肥膘和一双跑鞋，穿着花毛衣在健身房的跑步机上研究了半天“这个玩意到底怎么使啊”。
最后只能溜达了好几圈之后，瑟瑟发抖地问了一下隔壁的隔壁，一个跟我身材差不多的老妹怎么开机怎么调速。
我想那个老妹当时心里肯定想问：老姐，今天出门腮红擦多了吧！
感觉那天真心丢人，心里却是美滋滋啊！以下是我当时的内心独白：
哇，帅哥靓妹这么多，以前怎么没发现这样的好地方呢？
哇，身材好的妹子素颜也好好看啊！
哇，动感单车课、瑜伽课、舞蹈课应有尽有都是免费的呀！
不过，终极版的还是：
哇，摆脱单身有希望啊，还相什么亲，还想什么前男友，这里才是最优质的资源啊，对，除了减肥，我就是来social的。
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