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健身运动加饮食控制，体重为啥就不掉称？

热量,脂肪,体重健身运动加饮食控制，体重为啥就不掉称？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能是平台期，再坚持一段时间就会进入下降通道

回答于 2019-09-11 08:43:50

有氧运动是掉秤的重要组成部分，无氧运动加力量训练是肌肉的重要组成部分，想掉秤的话多做有氧运动饮食清淡一点也可以，

回答于 2019-09-11 08:43:50

降体重，并不是控制饮食就完事了，那是科学饮食的；还有就是锻炼的力度

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身运动加饮食控制不掉秤的原因：1、可能是摄入的热量大于消耗的热量。感觉没吃多少，其实有些食物热量是很高的。多了解食物的热量值，营养均衡。2、如果确定摄入的热量没有超标，那就是减肥周期还没到位，方法对了，坚持就一定会有效果，一定要坚持！

最近发现头条里邱医生基础代谢减肥法很不错，改变饮食结构，健康减肥。瘦下来，世界很美好[耶]

回答于 2019-09-11 08:43:50

体重没有下降，但是身体其他方面可能会向健康的方向发展的，坚持住，即使你没有减肥成功，但是你拥有了健康的身体！

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么你一直控制饮食、坚持运动，却还是瘦不下来？

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