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蜂蜜要怎么喝才健康？
蜂蜜,果糖,蜂蜜水蜂蜜要怎么喝才健康？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，三诺讲糖很高兴为你解答！
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中经过充分酿造而成的天然甜物质，蜂蜜的营养价值很高。
蜂蜜怎么喝比较健康呢？
1、蜂蜜中含有大量的胶质和膳食纤维，有润肠通便的作用，预防便秘可以在早上空腹喝一杯蜂蜜水。
2、蜂蜜中含有丰富的维生素和多种矿物质，饭后喝一杯蜂蜜水，可以促进胃液的分泌帮助消化，预防肥胖。
3、蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，可以迅速补充人体的能量，也可用来预防低血糖，睡觉前适当的喝一杯蜂蜜水，可以缓解疲劳，帮助睡眠，镇静安神。
4、冲调蜂蜜水温不要超过50°，否则营养容易损失，最好用温开水冲服。可以适当加生姜，有暖胃的作用。
5、可以用蜂蜜水来代替晚餐，既减少了热量的摄入，又可以补充营养和能量。
6、蜂蜜可以搭配柠檬冲泡，最好在饭后服用，可以有效的加速肠道内消化液的分泌、帮助食物的消化和吸收、促进肠道蠕动、辅助排便等等。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
蜂蜜食疗在我国已有几千年的历史，新鲜成熟的蜂蜜可以直接服用，也可以将其配制成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更容易被吸收。喝蜂蜜水有抗菌消炎、促进组织细胞再生、促进消化、改善睡眠、提高免疫力等多方面的作用。
蜂蜜的最佳饮用时间：
注意蜂蜜的最佳饮用时间是餐前一小时或者餐后两个小时左右。一天可以分三个时间段：早晨，下午，晚上来分别冲饮。早晨喝一杯蜂蜜水可以有效补充人体所需能量，午后喝蜂蜜可以缓解疲劳，提神醒脑，有利于提高工作效率。晚上喝蜂蜜可调理肠胃，安抚心神，提高睡眠质量。
饮用方法：蜂蜜水不可以用开水冲或者高温蒸煮，会使蜂蜜中的营养成分严重被破坏，蜂蜜中的酶如果失活，颜色会变深，香味挥发，味道改变，吃起来会有点酸味。蜂蜜建议用40℃以下的温开水或者凉开水稀释后食用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
用嘴，大姐。[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
蜂蜜其实很多种吃法：
1-直接吃。
2-和其他饮料混合。
说要最好的吃法，还是蜂蜜水，很方便，而且吸收快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
温水，早晨空腹一杯
回答于 2019-09-11 08:43:50
蜂蜜冲水喝最好。蜂蜜具有补中润燥，止痛，解毒等功效。蜂蜜不宜用温度过高的水冲调，如果用沸水冲服，会破坏其营养物质，所以应用40~50度的温开水冲服，水温不要超过60度。蜂蜜水具有缓解疲劳的功效，因为蜂蜜水中含有葡萄糖和果糖，可以不经消化而直接进入血液中，其中葡萄糖氧化反应放出的热量是人类生命活动所需要能量的重要来源。同时蜂蜜中含有多种维生素活性物质，微量元素等，能够增强人体的免疫功能。富含有酶类，益生菌，有机酸，其中酶类能够促进胃肠食物的消化和吸收，可以调理胃肠功能，缓解便秘。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、饭后1小时服用，空腹喝对胃不好。
2、每天晚上睡前喝，可以更好的入睡，还可以美容养颜。
最后用40度以下凉开水稀释。
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