您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
女性气血不足，怎么调理？
气血,血虚,不足女性气血不足，怎么调理？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
其次是指甲有纵纹，指尖瘦削。气血亏损的人群在指甲上会出现纵纹，半月形也很少，光泽度不高，并且还会伴随着指尖指肚平扁的情况。
然后是耳朵没有光泽。气血不足的话，人们的耳朵会没有光泽感，颜色黯淡。呈现淡粉色，无斑点等的耳朵才是健康人群的耳朵。
最后是手心温度不正常。假如发现自己的手掌心一年四季都是冰冰凉，或者是过热的，亦或者有频繁出汗的情况出现，则表示你的气血有亏损了。
面对气血不足的问题，在生活中一定要懂得调理，以下3个方法或能帮到你：
1.注意饮食
在现代社会，女性朋友更容易出现气血不足的问题。但是女性朋友的气血不足不是因为缺乏营养引起的，而更多是来自于吃过多冷饮，或者是煎炸类食物。所以建议女性朋友要少吃一点以上的没有营养的食物，多吃一些红枣，黑芝麻，阿胶等，补充气血的食物。
2.保持锻炼
气血亏损的女性朋友最好不要做大量且激烈的运动，更适合选择柔和的有氧运动。因为大量的运动会导致身体能量被消耗。而且在做运动前应该确保身体有了足够的营养，可以选择一些瑜伽，啦啦操等运动，这样既可以保证身体健康，又能加速身体血液循环，对身体能量也不会造成过多影响。
3.按摩穴位
还可以选择按摩身上的重点穴位，例如太阳穴，颈椎，大脑后方等，进行刺激，达到给身体旺血的功效，这是性价比最高的恢复气血的方式。
未经作者允许授权，禁止转载
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的病状和体质是有寒，热，虚，实之分的，所以治疗上就有祛寒，清热，补阴，益气之异，这是中医的特点，要为每个人量身定做处方，包括养生药膳，食谱！中医治病养生的目的，就是使人体达到阴阳平衡，但提到阴和阳的关系，更多人想到是阴阳是对立的，从症状上就是反的！其实阴和阳不仅有相互制约，对立的关系，还有一个更重要的关系，是上和下的关系！中医认为，人体由阴阳气血组成，阴和血同属于物质基础，阳和气同属于功能和能量！一个活人，不仅要有物质基础，这个物质基础还要发挥功能，这个功能还要能产生能量！
气虚是中医的一个证型，因为生病或太累了，就会出现气虚的症状，等状态调整了就不虚了！但气虚体质是一个长期气不足的状态，如果一个人总觉得很累，说话多了就头晕，白天出汗多是气虚等，那就应是气虚体质了！但是并不是所有上气不接下气都是因为气虚，还可能是气郁，不通不是因为没有力气，是气机通道被阻塞了，多是因为情绪变化因此气机不畅了！要区别气虚和气郁的接不上气，中医讲气虚的人在接不上气的同时会有严重的疲劳感，在上坡路更加接不上气！气郁的人，一般不会明显疲劳，相反在运动或做事后反而会觉得更舒服因为情绪分散，中医讲的肝郁也就缓解了！同样是气虚，但是类型不同，比如肺气虚，脾气虚，心气虚...等等！中医讲久坐伤气，长时候坐着肌肉不运动，身体功能减退使人气虚，增加人患心脏病，糖尿病甚至更严重！中医最常犯的一个误区就是哪虚补哪，却忘记了人体的系统性，如果只是单纯的补血，不补气，其实吸收的转化率是非常低的！人体的气血好比汽油和汽车，血是汽油，气是汽油燃烧以后产生的热量！气血相互转化，如果没有气升温，提供热量，那么汽油也点燃不起来，所以为了造血，需要补气进行辅助！血虚不仅要补血，还要补气！
手脚长在我们自己身上，体质问题也无非就是那几种...虚的，堵的，寒的，湿的...我们靠自己也是有能力让它们活跃起来，畅通起来！运动增强体质这个道理我们从小就知道，就是真正决心去做的，有多少呢？适当运动都是疏通气机，让整个气血的循环速度增加，才能让身体更清灵！运动也是补气血，特别敏感的，容易睡不好，身体的气就好像一条小溪，缓缓地，慢慢的，细细的，遇到石头就过不去了，那么运动就可以增强这个水流的力量，冲破关卡！中医讲身体不好是因为情绪不好，运动也能治，所谓身心一体，身会影响到心，心会影响到身！从心的角度来看，保持一个畅通的情绪流动，并不是一天一个月的功夫，所以无论是身体不好影响了情绪，还是自己本身心态的问题，又或者是其他问题等因素！既然身心可以互通，那么我们可以从运动这个简单的面向来治疗整体！
久坐伤肉，因为中医说的脾是主肌肉的，久坐意味着不运动，肌肉用进废退，反过来会影响脾气，比如抵抗力低，很容易生病！久视伤血，意思是长久地用眼是要消耗气血的，因为在中医里，眼睛为肝血滋养，用眼过度就要消耗肝血，而肝血的来源同样是脾，一个脾虚的人，很容易肝血亏虚，反过来，能消耗肝血的一般也会殃及脾气！麻句话还有久立伤骨，久卧伤气，都提示不要长久地停留在一个动作上，小而言之是对局部肌肉骨骼的消耗，大而言之，往往伴随着其他部位的闲置，静止，是一种身体整体的不平衡，违背中医最讲究的中庸和谐的大法！由此类推，久坐不好，但长久过分的运动也是违背生理的消耗，因此，讲究运动，但从不讲究消耗性的运动，在感觉上只是微微出汗即可！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
“气血虚”是中医上的词汇，如果放在现代医学来说我们只能理解为“贫血”症状，贫血或是先天原因，或是身体的特殊时期对血需求量大，或是因为饮食不合理所致，如先天的巨幼红细胞性贫血、地中海贫血，孕期贫血，缺铁性贫血等，这些贫血对症下药，合理膳食，其实是可以调节回来的。不过“气血虚”所涉及的范围其实更广，在中医学上，气血不足不一定就是因为贫血，体内的红细胞不足，可能并没有明显的贫血，但表现还是气色苍白、神疲乏里、手脚冰冷、女性出现月经稀少等等，这样的情况我们就可以认为是气血不足。
适当运动，少火生阳
如果从现代医学的角度来分析的话，有3个重要的原因，特别是女性朋友很容易出现气血不足的情况，从生理上来说，女性比男性更容易缺血，如每个月的生理期，孕产阶段，哺乳阶段，可能都是女性损耗自己元气的阶段，如果不注意保养的话，身体健康很容易瓦解，出现气血不足。除去特殊身份、先天因素等情况来看，女性容易气血不足的重要原因和运动不足有很大关系，女性比男性更喜欢安静环境，兴趣爱好也更偏向文艺方面，如果不积极抽出时间来运动的话，很可能会有运动不足的情况。中医上有一句话叫做“少火生阳”，意思是需要有适当的运动提供的那把小火，才能让阳气升腾起来，阳气的充足能有利推动体内的气息活跃，而“气能统血”，如此一来，身体的各部位都能充满血液运转。所以推荐气血不足的女性朋友不要放弃坚持运动。
上一篇：对于现在的生活压力工作压力越来越大之下，该如何缓解自己心中的压力？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |