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如何改善奶水不足？有哪些管用的妙招？
奶水,宝宝,乳汁如何改善奶水不足？有哪些管用的妙招？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
如何改善奶水不足？有哪些管用的妙招？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完孩子，妈妈们最关心什么？当然是母乳喂养的问题，奶水不足怎么办？
奶水不足的原因
奶水不足原因很多，主要包括以下几方面：
开奶晚，奶水下来慢
平时不爱喝水，不爱喝汤，尤其是一些爱美的妈妈，怕吃得多影响身材
饮食吃的过油腻，导致乳腺阻塞
情绪波动过大
生活作息不规律，长期处于极度困乏的状态
感觉自己没奶，用配方奶喂孩子
奶水不足怎么办
生完孩子尽早开奶，开奶早，奶水下来快
平时多喝些汤汤水水，吃些下奶的食物：小米粥、丝瓜蛋花汤、花生猪脚汤、肉片炒莴笋、鲫鱼炖豆腐、黄花菜肉片汤、花生红枣桂圆汤、牛奶、海带、黄豆等等，都是下奶效果比较好的食物
饮食一定要清淡易消化，过于油腻的食物会让体内积攒过多脂肪，导致乳腺阻塞
保持情绪平和，切忌大喜大悲，尤其要预防产后抑郁，低迷的情绪会制约母乳的分泌
规律作息，切忌熬夜，养成早睡早起的习惯，即便没人帮忙带孩子，也需要充分利用孩子睡觉的时候给自己补眠，而不是刷手机或者追剧
不要相信别人对你的奶水量的评价，他们不是你，不会知道你奶水是多还是少，要对自己有信心，一定要让宝宝多吸吮。宝宝的吸吮是最好的催奶方法。
我是欣然育儿，优质育儿领域创作者，欢迎关注，更多育儿知识与您分享
回答于 2019-09-11 08:43:50
之前，有位读者后台问我，自己快要临产了，但是很担心自己会奶水少，因为大宝当时奶水很少，现在要生的是二宝，也不知道到时候奶水会不会多，会不会还像大宝那样？
因为大宝那时候吃的是三鹿奶粉，后来出问题了，还好大宝感觉没什么大问题，但是有时候眼睛会莫名地呆滞一下，她不知道是不是后遗症。她每天都特别内疚，感觉对不起大宝，这次怀了二宝，一定要想办法让二宝吃上充足的母乳。
抱抱这位妈妈，母乳是上天赐给婴儿的最好礼物，母乳里面含有宝宝出生后到6个月所需的全部营养，而且非常有助于消化，营养成分也会随着宝宝的成长需求而变动。
其实我当时生完儿子后，在母乳之路上也确实走过弯路，希望这位宝妈也不要走我之前的弯路，顺利给宝宝最安全的口粮。
1.早开奶，勤吸吮
我当时开奶其实开的不错，但是因为当时自我感觉奶水少，把珍贵的母乳也没有给孩子吃，姥姥担心孩子饿，还是冲泡了奶粉。如果有条件的话，一定要先让宝宝吸吮自己，让自己早早开奶，同时勤喂宝宝，勤喂是最好的一种方情和气味等都是刺激催乳素分泌的方法。
2.时间久一些
宝宝最初吃奶时，力气很小，经常吃着吃着就累了，睡着了，这时候不要打搅他，但是当他醒了想喝奶时，最好立刻抱起它喂奶，在坐月子的头几天开奶后的几天，可以全身心陪伴宝宝，让宝宝随时可以吸吮你，这样刺激的越频繁，才会分泌得越多。
3.少吸奶嘴
我的心痛经历就是当时过早给娃使用了奶嘴，想一想，奶嘴吃起来多顺畅啊，又快又好，还不用用力，宝宝一旦习惯了，就很不愿意在多吸吮宝妈了，而宝妈涨奶时很难受，只能挤出来，一旦懈怠了，胸部总是得不到刺激，奶水就会越来越少了。
4.两边都要喂
有的宝妈睡在宝宝身边，因为习惯性让宝宝睡在自己的同一侧，可能其中一边的乳房就刺激都较多，另一只就少，要记得两边同时喂才能保证均衡分泌，母乳充分。
5.多喝汤汤水水
我之前就不太喜欢喝汤水，平时也只爱吃炒菜，但是为了保证母乳充足，宝妈一定要记得多喝水，各种水都可以，多喝汤，多喝开水，保证大量水的摄入。在喂奶前可以喝一杯水，如果水喝腻了，可以喝果汁。
6.保持心情稳定，愉悦
这个我之前讲过，生我时，老妈因为和老爸吵架，一下子把奶气没了，好长时间我都处于断粮状态。而且宝妈在产后，因为身体激素的变化，其实很容易抑郁的，稍微有一点不对的地方，可能就怒了。
人的七情六欲都是和身体息息相关的，没有好的情绪，连奶水质量可能都不高。
先和老公打好招呼，坐月子期间多承让。平时自己多听听轻音乐，保持心态平和，做一些舒缓的动作，也要多抱抱宝宝，宝宝在身边时实际上宝妈就会很安心舒适。
总之，宝妈要对自己有信心，只有有信心再加上适当的方法才能使自己慢慢当上合格的奶牛。
jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。资深文案，多平台原创签约作者，不倾城倾国只倾娃，育儿路上一路修行中。原创不易，请求关注点赞并转发！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果不用去发现自己奶水不足，一定要趁早追奶。尤其是在月子里最容易追回来，过了这个时间，效果就不太明显了。
那么有什么方法可以追奶呢？
第一，宝宝多吸吮
最重要的最有效的一个方法就是让宝宝多吃，宝宝多吃能够刺激妈妈分泌乳汁。宝宝吃的越多，妈妈乳房中再产的奶就会越多。建立了良好的泌乳脂机制，奶量就充足了。
第二，少食多餐，多喝汤汤水水
妈妈要注意饮食，每天多喝汤汤水水。少吃油腻的食物。因为乳汁中很大一部分都是水组成的，所以妈妈多喝水有利于合成乳汁。每天少食多餐，多喝汤，如鲫鱼汤，豆腐汤，丝瓜汤，紫菜汤，猪蹄汤，这些下奶汤。
第三，喝中药
如果食补的方法效果不明显，可以去找中医，开一些补气血的房子，因为有时候母乳不足是因为气血太虚，气血补上了，母乳就足了。
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