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青春发育期男孩早餐吃什么好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

青春发育期男孩早餐吃什么好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

鸡蛋牛奶随意搭配 ，少吃零食 适当而至 不要太饱多运动，反正咱那时候是吃着包子面条度过的 有吃的就行 根本不在意吃啥[捂脸]体质不是太差的话没必要太在意这些吧[捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

男孩子青春发预期早餐要一定吃好，不能忽视！这时候的孩子正是长身体的时候，早餐做为每天的第一顿饭，整个上午身体所需能量的来源，早餐吃不好会影响孩子身体发育！所以一定要搭配好！要搭配合理营养充足！青春期的营养早餐要多元化，一定要多加有助于长个子的蛋白质和钙质！可以吃小米粥，牛奶，酸奶，豆浆，煮鸡蛋，馒头，面条，馅饼，饺子，坚果，鸡肉，鱼肉，牛肉，羊肉都可以的。每天换不同的搭配，可以吃一个月不重样！同时要注意多吃一些水果蔬菜，这样可以保证维生素和钙正常摄取。

处于青春期的孩子对营养的需求量急增且相当敏感，吃好早餐对青春期孩子的生长发育意义重大，千万不要贪图方便让孩子在路边的早点摊上解决早饭，既不卫生，又没营养！

回答于 2019-09-11 08:43:50

要注意补充钙质。这个在青春期身体发育时起着至关重要的地位。

回答于 2019-09-11 08:43:50

必须是有营养的早餐

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！） 每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。