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备孕可以吃螃蟹么，喜欢吃又担心太寒。顺带问一下大家备孕时都吃什么补充营养呢？

孕期,食物,叶酸备孕可以吃螃蟹么，喜欢吃又担心太寒。顺带问一下大家备孕时都吃什么补充营养呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

备孕可以吃螃蟹么，喜欢吃又担心太寒。顺带问一下大家备孕时都吃什么补充营养呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

备孕时候是可以吃的，不过要少吃，毕竟是寒性的。备孕的时候，可以吃叶酸，维e，还可以喝点奶粉，多吃点水果！都可以的。最重要的事一定要养好身体！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，备孕阶段是可以吃适量的螃蟹的，首先要保证是活蟹，其次，要用清蒸的方式来做蟹比较好。吃螃蟹可以使心情愉快，这样反而有利于怀孕。

备孕的时候需要补充的营养

1.叶酸

叶酸用大白话讲就是一种可以溶解于水中的维生素，人体DNA和血红蛋白合成，氨基酸代谢都必须有叶酸的参与，所以备孕阶段乃至整个孕期都需要补充叶酸。

除了从保健品中摄取叶酸外，还可以从食物中获取，菠菜等绿色的食物，猪肝等动物肝脏，酵母中都含有天然叶酸。

补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，无脑，脊柱裂，唇腭裂，心脏缺陷，体重低等胎儿畸形状况，并且可以预防流产，胎盘早剥等意外情况的出现。

2.钙

钙不管对大人还是宝宝的骨骼发育都有重要作用，所以我们要合理的补钙，不能补的过多。

怀孕之前可以从食物中获取，比如奶和奶制品，豆类和豆制品，海产品，肉类，禽类等，怀孕20周以后就需要及时补充钙片，因为食物中获取不能满足孕期的需要。

胎儿缺钙容易得佝偻病等疾病，孕妈妈缺钙容易造成肌肉痉挛，还会导致孕妈妈骨质疏松。

补钙的时候注意不能喝碳酸饮料，茶，咖啡，也要避免和草酸含量高的食物一起服用，比如菠菜，油菜等。

3.补充气血

血液是人体的重要组成部分，所以在备孕阶段就要做好补血的工作，为整个孕期还有生产做好准备。

可以从食物中获取，比如，菠菜，猪肝，红豆，红枣等，如果平时就有点贫血的话，可以吃些补血的保健品。

备孕阶段要保持一个好心情，祝您有个健康可爱的小宝宝。

希望我的分享对您有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

螃蟹虽然美味又有营养，但是在备孕期的女性可以适当吃螃蟹，因为螃蟹中含有蛋白质，但是不宜多吃的，这是因为螃蟹性寒凉，易使女性出现宫寒的症状，不利于怀孕。

尤其到了秋天螃蟹上市的季节，更是深受广大食客的喜爱。但是在备孕中，不要多吃螃蟹，喜欢吃海产品的，可以吃一些海鱼或是虾类来代替螃蟹。

但如果怀孕早期尽量不要吃了，孕早期，吃凉性的食物容易引起流产的。

备孕期间应该吃什么食物

准妈妈在备孕期间要保证各种营养的均衡，注意补充一些营养素。多吃一些温补的食材，不吃全素食。据试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。

在备孕期间，男女双方都要多吃一些提高精子和卵子活力的食物，例如瘦肉，鱼虾，动物肝脏，新鲜果蔬，蛋类，豆类，豆制品等等。

多吃自然食品。自然食品指的就是比较新鲜的瓜果蔬菜，尤其是绿色无污染的食物。少吃精加工过的食物，如火腿等。

食物的选择上，因根据体质调整，体热则少吃热，体寒则少吃寒。总而言之，本来就容易便秘，就少吃热性食物，本来就容易拉肚子，就少吃寒性食物。

性寒食物：螃蟹、甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、黑木耳、西瓜。

性热食物：荔枝、龙眼、榴莲、常见香料：八角、茴香、花椒、辣椒、桂皮、五香粉。

总之，这些食物如果不是过多食用，偶尔的一次两次，是没有任何影响的，并非一口都不能尝尝。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实并非完全不能吃蟹，除非是体质寒凉虚弱的孕妇。为了保险起见，可以稍微品尝一下大闸蟹的美味，不要多吃，更不要吃蟹爪。

备孕阶段

主要补充叶酸即可，其他营养物质从平时饮食中摄入就可以了。在确认怀上宝宝后，随着宝宝慢慢长大需要的营养成分也就增多了，然后在逐渐补充。孕前3个月开始每天补充400ug=0.4mg叶酸。叶酸能有效预防贫血、早产，唇腭裂以及胎宝宝神经管畸形。多吃含铁、碘丰富的食物，只要好好吃就可以了，不用必须去营养剂，免得摄入过量。备孕时铁、碘可以从食物中摄入。在吃含铁的肉或动物血、肝脏时，可以补充含维生素C较多的蔬菜和水果，以提高膳食铁的吸收与利用。叶酸、碘、铁、维生素B6、镁需求量增多，但是具体怎么补充，建议与医生确定需要补充哪些营养，要根据自己的情况补充。

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