您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
你怎样看待抑郁症？
抑郁症,抑郁,客体你怎样看待抑郁症？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
我相信我能遇到这样的天才，并助他们把敏感的艺术禀赋高度提纯。
您的心理咨询师
2019年11月3
安
我是@解忧心理医生 私人执业，专注心理咨询，情感分享，欢迎大家关注我，和我一起分享成长里的酸甜苦辣，感情中的喜怒哀乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症固然可怕。但比抑郁症更可怕的，是我们对它的认知缺乏、更是我们错误对待抑郁症的态度和方式。
一，求助专业人士治疗，考虑吃药，或者采取精神治疗法，比如说有音乐治疗法，艺术治疗法和宠物疗法。
二，改变生活方式，保持正常的作息时间表，多运动，减少高糖分食品和快餐，多吃蔬果多喝水。重新修饰自己的仪容，维持良好的社交圈，多与能给你正能量的朋友交往。
三，调整你的行为，发展一个爱好，或者饲养宠物，充实自己。做一些让你开心的事，比如煲剧。写日记，把不开心的情绪发泄出来。尝试去帮助他人。
四，改变你的负面思维模式，把抑郁的过程看作是一个慢慢进步，逐渐好转的过程，你可以尝试找一个可以学习的榜样，看看他们以往是如何应对抑郁症的。另外，善待自己，记住，你是有价值的。列出那些让你忧心的事情，然后一一对应写出解决方法，比如，没有支付的账单让你困扰，你可以列出哪些方法可以支付账单。改变负面思考方法，承认那些负面情绪最终都会过去，列出你的优点，你并非一无是处，从小事开始改变，哪怕一开始很困难。清楚这种负面思考模式形成的原因，是不是你的内心一直有一套像自动程序那样的思考框架，是不是只要碰到负面的事情，一开始就假设都是自己的错，是不是由于以前发生了类似的事，唤起了类似的痛苦情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症不可怕，可怕的是没有正确看待和及时治疗，让症状加重，没能阻止它的恶化。
当出现抑郁情绪初期，应该及时关注认识抑郁症，并正确看待。应及时到专业门诊诊断，确诊后，及时配合治疗，家人朋友多鼓励支持和理解，积极配合治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症固然可怕。但比抑郁症更可怕的，是我们对它的认知缺乏、更是我们错误对待抑郁症的态度和方式。
一，求助专业人士治疗，考虑吃药，或者采取精神治疗法，比如说有音乐治疗法，艺术治疗法和宠物疗法。
二，改变生活方式，保持正常的作息时间表，多运动，减少高糖分食品和快餐，多吃蔬果多喝水。重新修饰自己的仪容，维持良好的社交圈，多与能给你正能量的朋友交往。
三，调整你的行为，发展一个爱好，或者饲养宠物，充实自己。做一些让你开心的事，比如煲剧。写日记，把不开心的情绪发泄出来。尝试去帮助他人。
四，改变你的负面思维模式，把抑郁的过程看作是一个慢慢进步，逐渐好转的过程，你可以尝试找一个可以学习的榜样，看看他们以往是如何应对抑郁症的。另外，善待自己，记住，你是有价值的。列出那些让你忧心的事情，然后一一对应写出解决方法，比如，没有支付的账单让你困扰，你可以列出哪些方法可以支付账单。改变负面思考方法，承认那些负面情绪最终都会过去，列出你的优点，你并非一无是处，从小事开始改变，哪怕一开始很困难。清楚这种负面思考模式形成的原因，是不是你的内心一直有一套像自动程序那样的思考框架，是不是只要碰到负面的事情，一开始就假设都是自己的错，是不是由于以前发生了类似的事，唤起了类似的痛苦情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我怎样看待抑郁症？抑郁的核心症状包括深度悲伤或不能体验到快乐。
三位精神分析学家对抑郁症的不同解读！
精神分析发展史上从古典精神分析到自我心理学，再到客体关系理论的发展历程中，对于抑郁症的研究最为重要的三位贡献者：弗洛伊德、雅可布森和温尼科特。
（一）古典精神分析学家弗洛伊德对抑郁症的解读
弗洛伊德是首位将抑郁状态与正常的哀伤反应进行比较的学者，他于1917年发表的“哀伤与抑郁”一文是其关于抑郁症研究的唯一文献，他希望“通过比较哀伤和抑郁来进一步理解抑郁的性质”。
哀伤和抑郁的差异
弗洛伊德指出，哀伤通常是对失去所爱之人或是失去某种抽象事物的反应，尽管哀伤涉及对生活的正常态度的严重偏离，但是不会被视为病理状态，经过一段时间就会解决。但是，同样的影响在有些人那里引发的不是哀伤而是抑郁。
哀伤和抑郁在症状上的主要区别是：在哀伤中是没有自尊的扰动的，而在抑郁里却有对自尊的明显贬低。我们也会观察到这两种状态的差异：在哀伤情境中，人们会体验到外部刺激（如丧失重要他人）的逐渐减弱；但在抑郁状态下，自我逐渐消融或毁灭，像漫长冬日，贫瘠而毫无生气。哀伤会随着情绪的缓解逐渐平复，抑郁却始终萦绕于心、绵延不绝。
上一篇：尼康d300s如何拍出夜景？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |