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冬天要到了，高血压者应注意什么？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
4.研究表明，冬季低温和恶劣天气时进行户外活动，即使已经做好衣物添加和保暖工作，在活动早期阶段我们的身体仍然会启动寒冷应激反应，导致血压升高。因此应该减少低温和恶劣天气时的户外活动，可以在室内进行一些活动和锻炼，在天气好转、气温较高的中午时间再进行户外活动。
5.在寒冷的冬天，我们仍需要适当控制平时的饮食，少吃寒凉的食物，并且维持一定的活动量，控制好体重，这样有助于让我们在冬季低气温的日子里血压更为稳定。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，三诺讲糖很高兴为你解答！
冬季气候寒冷，进入心脑血管病的高发季节，高血压作为最常见的心血管病也伺机作祟，如果调护不当，往往引起严重的脑卒中及心肌缺血事件。此外，民间素有“冬季进补”之说，为了御寒，人们会选择很多高热量高脂肪的东西滋补，其中有些是不容易被消化吸收，反而会影响血糖血脂尿酸等，加重了高血压的危害。
因此，进入冬季，高血压要加强调护和管理。当心脑血管病人冬季出现呼吸困难、心悸、忽然疼痛、头晕、晕厥，可能是病情加重的信号，一定要特别注意，及时就医。
冬季高血压如何防治？
1、勤测血压，注意波动
天冷以后，寒冷刺激使皮肤血管收缩，高血压患者本来动脉硬化，血管顺应性降低，血压自动调节功能下降，故引起血压波动，忽高忽低，很容易出现头晕等症状。
所以，冬季高血压病人一定要备血压表，早晚各测一次血压，如果差值大于30mmHg，要找医生咨询。
2、进补要适度，饮食要节制
冬季进补一定要根据个人的体质进行，中老年人应保持低盐低脂饮食，多喝水。中医认为，高血压病人服用补药必须有针对性。肝肾阴虚的患者宜选用西洋参、龟板、鳖甲、冬虫夏草、枸杞、牛膝等补阴药，也可服用龟鳖丸。
如果高血压患者随意服用人参、鹿茸等具有升散、湿热特性的补气壮阳药，则不仅对降血压无益，反而会加重病情。最好不吃狗肉等大热食品，坚持低盐的饮食原则。
有些高血压病人有冬季饮酒暖身的习惯，但喝酒容易使交感神经兴奋，新陈代谢增强，心跳加快，引起血压升高，容易导致脑血管破裂而中风。高血压病人应避免饮酒，尤其不宜多饮烈性酒。
3、外出注意保暖，保持情绪稳定
卧室室温一般要控制在20℃左右为宜，有心脑血管病的患者在室外气温过低的时候要尽量减少外出，出门时应重点注意头部和四肢的保暖。另外，尽量保持情绪稳定，不要大悲大喜。
4、锻炼要量力而行
心脑血管患者要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼。需特别提醒的是，患者不宜晨练。早上起床时，要先缓个几分钟，慢慢起床，不要过于急切，因为早上也是血压的高峰期。
5、不能随意增减药物
高血压指南提出的原则是“降压要达标”，一般高血压患者，控制血压小于140/90mmHg,合并糖尿病者血压控制小于130/80mmHg，合并肾病患者应控制在小于120/80mmHg。大多数原发性高血压需终生服药来控制血压，减少并发症，所以不要自行停药或者换药，否则反而耽误了病情。
6、固定一位医生，随时请教
高血压患者最好跟一位医生建立长期的联系，便于医生了解你的体质和病情，对症下药。尤其在血压波动的冬季，更应多向医生咨询，学习一些管理血压的知识。
高血压也算是一种生活方式病，管住嘴，迈开腿，是时下盛行的健康生活方式，同样适合于患高血压的朋友。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
日子过得飞快，已经进入了11月份，马上就要进入供暖季了，也标志着冬天已经悄然来临了，每年的冬季，都是心脑血管高发的高危季节，对于高血压问题的朋友，更要多多注意高血压的控制和调理。
高血压患者冬天应该更注意血压的测量和控制
很多有高血压问题的朋友会发现，本来在温暖季节控制的好好的血压，到了天气寒冷的冬季，就一下子变得难以控制了，原来服用的药物控制血压很平稳，到了冬天更容易忽高忽低了，因此，在天气逐渐转凉的过程中，高血压患者应该增加血压健康测量的频率，及时的了解自身的血压波动情况，如果血压仍然保持平稳，继续保持原有的生活干预和用药方案即可，如果出现血压的经常波动或难以控制，也要积极的进行应对和控制。
实际上，气候的变化，确实会对人体的血压形成一定的影响，特别是血管硬化程度比较严重的朋友，就更容易在冬天出现血压不易控制的情况发生，对于这样的情况，可以结合实际情况，一方面进一步加强生活上的调理控制，另一方面，对于血压确实无法控制好的，不妨就医调整下用药方案，一般不建议在单一用药的基础上进一步加大剂量，而通过降压药联合用药的方式来加强血压控制，通常是更理想的做法。
高血压患者冬天应该更注意心血管风险的预防
很多高血压患者，本身就是心血管疾病患者或心血管疾病的高危风险者，因此，在寒冷的冬季，对于有此类问题的朋友，在冬季也要更加注意心脑血管疾病的预防，有高血脂问题的，要注意坚持做好血脂的调控，需要服药控制血脂水平的，要继续坚持服药，定期监测血脂水平；需要服用抗血小板药物，如阿司匹林的，也要根据情况，长期服用阿司匹林，做好血栓的预防。除此之外，在生活上，高血压患者也要多加注意，具体注意哪些方面呢？总结下来，主要就是在冬季，除了要注意保暖以外，高血压患者要注意“慢”，问大家总了高血压患者在冬季要注意的4个“慢”，来看看是否有道理。
1. 起床要慢，冬季是心血管疾病的高发季节，而冬季清晨的时间段，就更是心血管疾病的高危时段，特别是有晨峰高血压问题的朋友们，起床一定不要着急，早点醒来不要紧，但千万不要太着急起床，不妨在床上躺一会，让心跳和身体都适应了醒来的状态以后，再起身起床，这样可以减缓身体的交感神经激活，降低晨峰高血压造成心脑血管事件的几率。
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