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冬天要到了，高血压者应注意什么？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2、及时做好保暖措施
在天气比较寒冷的冬天，如果室内温度低，高血压患者特别容易受到冷空气的刺激导致病情的发作。所以冬天高血压患者起床之后一定要及时的穿衣保暖，在还没有起床之前不要把窗户打开。一般太阳出来前，温度太低也不建议大家去晨练。
3、喝一杯温水
经过一夜的休息，人体会丢失许多的水分，这时候高血压患者的血液就会变得比较浓稠，特别容易会导致脑血栓。所以高血压患者在起床之后喝一杯温水是再好不过的，不仅可以让全身的血液得到稀释和正常流动，还可以促进肠胃的蠕动。
另外，高血压患者在早餐之后，还可以添加降压食物液的饮用。也就是早餐后喝乌麦霜桑发酵液，可以利用乌麦、霜后桑叶、槐米、决明子等降压食材，调理血压，让血压趋于平稳。并且还对血管有保护作用，可以更好的预防心脑血管疾病的出现。
4、不要盲目进补
一进入冬季，很多人就习惯性的大补，这对于高血压患者来说未必是好事。高血压患者要注意，日常饮食要结合自身情况，以清补为主，不要经常喝各种高油脂的高汤或者是腊肉等盐分多的食品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压患者在冬天应注意：
1．注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。高血压患者千万不能在冬季 里衣衫单薄，所谓“爱得俏、冻得跳”，血压不太稳定的患者最好随身戴好帽子和口罩。一些患者有晨练的习惯，一定要记住服完药后再出门。
2．严格控制食盐摄入量，每天不多于6克，在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，戒烟限酒，并应保持大便通畅。
3．坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打太极拳、做气功等。
4．适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
5．坚持服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停服，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更应注意。据报道，如果突然停药，约有5％的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。
6．应该保持一个星期量一至二次血压，血压波动期应每天一量。量血压时要使手臂处于放松状态，切忌将衣袖捋至上臂，此时测得的血压是不准确的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实患高血压的人，无论哪个季节，你要注意的就是规律的服药，每半年左右查血尿常规，肝功肾功，血糖血脂，心电图，心脏彩超等基本检查，让医生根据你的检查结果调整治疗方案。
饮食呢要清淡少盐，作息要有规律！情绪稳定！勿过劳！
只有常年坚持，并发症才不会找上你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
外界环境是诱发或加重高血压的一个重要因素，比如职业、环境、经济、劳动种类、文化程度、人际关系等，它们都通过精神和心理因素影响血压。
外界环境会导致人体发生一系列的精神、体液方面的适应性调节，尤其是中老年人。一般来说，冬季的血压相对于夏季来说要高12/6mmHg左右，这主要是由于气温的影响，夏季血管扩张，冬季血管收缩的原因。有研究表面，气温每降低1℃，收缩压升高1.3mmHg，舒张压升高0.6mmHg。还有，冬季气温下降，人体内的肾上腺素水平升高，使心率加快，心输出量增加，导致血压升高。
那么，在寒冷的冬季，我们该注意些什么呢？
1、注意防寒保暖，避免严寒刺激，注意及时添加衣服。
2、严格控制钠的摄入量，在饮食上应多吃一些产热量高的食物。
3、坚持体育锻炼，提高耐寒能力。
4、适当控制情绪，谨防疲劳过度。
5、坚持服药，保持血压稳定，不能随意停药。
6、定期测量血压。建议定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查，发现异常时及时处理。
总之，高血压患者在冬季应该注意以上几点，积极预防因环境改变而引起的血压大幅度改变，尤其是寒冷环境里，要注意保暖。在按时服药的前提下，积极坚持锻炼，增强身体素质。
希望以上回答对你有所帮助，不足之处请批评指正！
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