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冬天要到了，高血压者应注意什么？
血压,高血压患者,冬季冬天要到了，高血压者应注意什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于许多高血压患者来说，冬季气候寒冷，是心脑血管意外高发的季节，如何稳定控制血压，平稳过冬是大家关心的地方，今天我们就一起来学习一下相关知识。
1、合理饮食：良好的饮食习惯对于血压控制必不可少，特别是在冬季，由于气候寒冷，大家常常进食很多高热量食用，会引起血压水平波动，不利于病情控制，建议大家饮食宜清淡，以低盐、低脂、低糖为主。
2、戒烟限酒：在高血压的治疗中，烟酒是不得不面对的一个问题，吸烟会损害血管内皮，使血压波动，而饮酒同样如此，所以建议大家应严格戒烟，最好不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率。
3、科学运动：运动能够起到一定辅助降压的功效，但冬季气候寒冷，不建议大家过早外出运动，特别是清晨，是心脑血管意外高发期，大家应避免，日常运动量力而行，讲求循序渐进，并做好保暖措施
4、控制体重：高血压患者在日常生活中应注意控制体重，特别是肥胖者，要注意减肥。
6、规律作息和保持良好的心态：高血压患者在日常生活中应注意按时休息，避免熬夜、劳累，也要保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。
7、按时服药：绝大部分高血压患者需要长期服药，大家要听从专业医生，充分评估病情后制定个体化方案，优选长效制剂，以长期稳定控制血压，减少并发症发生。
8、监测血压变化和定期复查：高血压患者在日常生活中应注意监测血压水平变化，并做好记录，以便医生了解血压水平控制情况，做出针对性处置。
本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天到了，高血压患者的确需要更加注意自己的血压，不为别的，主要是因为这个时间段血压情况更加容易出现波动。所以，一到天气凉了之后的这个时间段，各大医院的心脏内科门诊和病房都会人满为患，其中一大部分患者来自于高血压患者。
应该说，冬天对于高血压患者是最不友好的一个季节。这个季节的血压很容易就升高5-10mmHg，主要原因就是因为气温的降低，这时候特别容易导致人体神经体液的改变，进一步造成血管的收缩，导致血压的升高。这个时候对于高血压患者来说，应该如何应对呢？我提以下几条建议：
1、 保暖
对于很多高血压患者来说，特别需要注意的就是要多穿点，同时工作和居住地的气温也要保持较高温度，以免因为气温过低引起血压的波动。
2、 注意体育锻炼的时间
冬天高血压患者也要注意不要间断体育锻炼。但是，提别提醒大家的是，对于高血压患者来说，要注意清晨的血压情况，如果存在清晨高血压，那尽量不要早晨锻炼。可以选择其他时间段进行锻炼，目的就是尽量避开早晨这个人体血压容易升高的时间点。
3、 注意监测血压，必要时就医
冬天容易引起血压升高和波动，这个时候跟夏天不同，有可能降压药需要增加剂量或者联合用药。所以，这段时间尽量注意监测血压，如果血压波动较大，或者明显升高，尽量找到医生就医，在医生指导下进行药物的调整。
4、 注意饮食
我们国家很多提防有冬季进补的传统，主要就是吃一些高脂高盐高糖的食物。这些食物吃多了，人就会胖，随之而来的就是血压升高。所以，大家即使是到了冬天，也不要过度进补，注意对于体重的控制。
总之，冬天是高血压患者应该特别注意的一个季节，既要注意血压波动，更要注意降压药物的调整。只有自己注意，才能管理好自己的血压，安全的度过冬天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是每年冬天需要强调的问题，寒冷的秋冬季节是高血压患者的一道“坎”。
要知道突然的低温刺激会使人体生理系统进入一种应激状态，用我们东北话讲“一激灵”，大家平时也有过类似的经历，鸡皮疙瘩都经历过，二者比较类似，这时候患者的血管会因此痉挛，导致血压升高增加不良事件的发生几率。
患者需要做到以下几个方面：
1.注意保暖
添衣保暖备足“神器” 冬季气温下降，昼夜温差大，全身血管受到寒冷刺激，血管剧烈收缩，身体内神经内分泌激素也异常分泌，加重血管收缩，导致血压升高，尤其是暴露在外的颈部及头部血管首当其冲，血管的剧烈收缩可能导致脑梗死、急性心肌梗死等。 因此，冬季保暖对高血压患者尤为重要，当气温较低时，建议出门能戴好口罩、围巾、帽子等，尤其是老年病人，更要落实防寒工作。
2.监测血压
冬季更应注意监测血压 高血压患者冬季时血压往往会比其他季节要高，可能平时血压控制良好，到了冬季血压就不一定达到合适的水平。因此冬季应注意监测血压，如果发现血压较以往明显升高，应及时到医院就诊，适当调整降压药物和剂量。
3.注意饮食
饮食方面，高血压患者应该少吃高盐、高糖、高脂食品，多喝水，多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管的食品。此外，还应该注意不要吃生冷、刺激性的食品。如果要进补，最好不要吃像狗肉一样热量太大的食品。
4.注意起居
注意作息规律，保证充足睡眠 高血压患者要保证充足睡眠，在冬季更要注意作息规律，不要熬夜，因为熬夜可导致人体内分泌紊乱进而引起血压升高。睡前、睡后都要喝杯白开水，这样可降低血液黏稠度和保持大便通畅。还有睡前用温水泡脚有助于降低血压。
冬季对于高血压患者而言是个“不安分”的季节，在专业医生指导下，合理调整药物，养成健康生活方式，才能平稳过冬。
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