您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
抑郁症怎么治好？
抑郁症,抑郁,自己的抑郁症怎么治好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，关于药物治疗，一定要去三甲医院检查治疗，按照医嘱吃药。
其次，关于自我调整：1.规避导致抑郁的源头。尽可能将根源从你的生活排除；2.养成健身习惯，作息要规律，让你的身体有更多的能量。早睡早起，拒绝嗜睡。坚持跑步或者其他运动的习惯，饮食也要规律哦，摒弃危害身体健康得习惯；3.与外在世界产生联系。学会倾诉，让家人朋友帮你分担，可以去参加社交活动，避免长时间一个人待着。
还有就是抑郁之后一个显著的变化就是，自己的各方面能力下降了，要及时适应自己的方面的变化。不必苛求自己，也不要总是拿以前的自己和现在比较。量力而行，做到无愧于心就够了。
最后，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
对抗抑郁症，这个说法本身就是错误的。也会误导很多人，去选择了错误的方法，这样抑郁症很难康复。
现实也证明了这一点，现在的抑郁症还在不断增加，而且年龄也在年轻化。
抑郁症，是一个人对可能发生和没可能发生的事情过度的担心，带来的思维混乱的一种状态。也是一种症状。
如果不找到真正的原因，而是一味的控制症状，就是一种对抗，所以带来的结果就很难满意，甚至会更糟糕。
造成抑郁症主要有三个原因：
第一，失去了自己的目标，导致对自己没有信心。
在日常的工作和生活中，一个人没有目标，就会无所适从，不知道做什么会让自己满意，很有挫败感。时间长了，纠结、抱怨、消极等不良情绪就占了上风。
第二，没有自己的判断标准，很容易攀比，看别人不顺眼。
在社会活动中，人际关系是非常重要的，每个人都应该有自己的原则和方式，才能相处融洽。但是如果没有自己的标准，就很容易产生攀比、嫉妒，看什么都不如意。
第三，完美主义，对自己要求过高，凡事都要尽善尽美。
一个人对自己有要求也是必须的，但是也应该有个度。人无完人，再优秀的人也不可能事事都很完美，如果还追求完美，就是和自己作对，钻进这个牛角尖就很痛苦了。
通过以上简单分析，可以了解到抑郁症只是一个人思维方式出了偏差，随后反映出来的。
所以，不能只努力控制症状，用压制和对抗的方法，而是要去学习调整自己的思维。
重新找到自己的工作和生活目标，明确自己的价值观的评判标准，客观面对自己优点和缺点，才是彻底解决抑郁症的正确的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症严重影响工作生活，严重者无法正常工作生活上学，先进行抑郁症测试，如果确定得了抑郁症，需要找专业的心理医生进行专业治疗。抗抑郁的方法主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗
，其中药物治疗是当前治疗抑郁的主要方式。
一、药物治疗。目前临床上推荐使用的抗抑郁药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs)、去甲肾上腺素
和特异性5-羟色胺能抗抑郁药(NaSSAs)、去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂(NDRIs)等。
1、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)：代表药物有氟西汀
、舍曲林
、帕罗西汀
、氟伏沙明、西酞普兰、艾司西酞普兰等。
2、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs)：代表药物有文拉法辛、度洛西汀等。
3、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药(NaSSAs)：代表药物为米氮平。
4、去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂(NDRIs)：代表药物为安非他酮。
二、心理治疗。有社会心理应激因素的抑郁患者，常需联合心理治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗、人际心理治疗及婚姻家庭治疗等，能帮助患者识别和改变认知曲解，矫正适应不良行为，提高人际交往能力和心理适应功能，改善对家庭和婚姻生活的满意度，从而减轻或缓解抑郁症状，调动积极性，提高解决问题和应对应激的能力。
三、物理治疗。临床上同时也可联合使用改良型无抽搐电休克治疗和重复经颅磁刺激等进行辅助治疗。
除上述专业治疗以外，患者在日常生活中应该适当运动，有助于减轻抑郁，改善不良情绪。家属应随时注意患者的心理动态，多关心，多问候，并耐心倾听患者的叙述，掌握其症状、思维、信念、情绪和行为，让患者最大限度倾诉内心的痛苦，起到情感宣泄的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人认为对抗抑郁症的最好的办法有二个，一是早晚高峰在挤地铁。在北京地铁上人多，人与人被动的不得已的密切接触，是平时正常生活中不可能的事情；二是干体力活，累到大汗淋漓。这两种方法都可以消除抑郁情绪。不妨一试。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |