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五十来岁的中年女性，一直焦虑消极，怎么改善这种心态？

更年期,焦虑,这是五十来岁的中年女性，一直焦虑消极，怎么改善这种心态？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

人的改变必须从内心开始。人生大半都在悲观消极中度过的人要改变很不容易，但仍有可能。只是要拿出很大决心和行动。我提供几个方法：

1.冥想。以我的切身经验，这是唯一有效的方法。因为研究表明，长期冥想能够改变人的大脑路线图，使人专注充满正能量。

2.慢生活。享受生活的点点滴滴，不管是喜欢或不喜欢的方面。事情出现在你生命中就与你有缘，慢慢将它做好，可以体现人生价值。比方收拾房子，种花草，做饭菜。

3.接受孤独并从中受益。孤独是人本自具有的基本状态。若能接受孤独中的自己，就可以接受世界与他人，更容易有正面的情绪。独自一人的时候可以慢生活：读书，学唱歌画画等，或出去走走。

以上所述，冥想为大。冥想获得的自信和活在当下的专注，能帮助人很容易做到其它几点。总之，人的状态其实自己可以调控，重要的是有决心和毅力，相信自己会变好。

祝你早日积极乐观起来。




回答于 2019-09-11 08:43:50

理清自己的责任，适当付出，努力保护好自己的一切。因为这时的老公会作妖的。保护老婆的不多。千万不要舍不得为自己花钱。你舍不得，会有人帮你花。怎么开心怎么过！看开，想开，努力开心就好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

出现这些消极焦虑的情绪我们要坦然面对它，这是我们身体的自我退化的一种表现，所以不要过于偏激看待这些问题。

我们可以多去与人进行交流分享一些愉快事情，或者是找一些自己喜欢做的事情，让自己觉得活着是多么的有意义，感觉到自己还有很多东西可以做，还很年轻。读书写字，做公益，参加广场舞等等这些活动都是很有意义的。

我们要有一个自我认知，把这个焦虑的源头认知清楚了自己就会释怀了，不会纠结于，我很焦虑我该怎么办这个问题上，有问题是好事，问题来了回去找原因把它给消灭掉，这才是一种积极向上的生活态度。

回答于 2019-09-11 08:43:50

五十来岁的中年女性焦虑消极。这是更年期表现的症状。（绝经）也叫女性更年期综合征是一个比较痛苦的生理阶段，激素分泌失衡，植物神经紊乱，产生一系列的症状，如易激怒、心慌、出汗、烦燥不安、失眠等等。指导意见，可以适当服用更年康、谷维素、消遥丸等等，月经不调可以适当服用孕激素调理，平时注意饮食营养，戒烟酒辛辣刺激性食物，多食水果蔬菜。多与亲朋交流，适当户外运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

杨绛先生曾说过，不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，人此，安好。人生最曼妙的风景，竞是内心的淡定和从容。五十岁的女人不要觉得已夕阳西下，这也怕，哪也怕，老要有老的风骨，老有老的优雅，正如春华秋实，四季轮回，各有风采，虽然不再年轻美貌，要有气定神闲的微笑，宠辱不惊的淡定，风过无痕的从容。该吃吃，该喝喝，该笑笑，该乐乐，烦恼天天有，不拈自然无，百忙解千愁，人闲事非多。

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