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为什么不能靠饿减肥？

身体,就会,热量为什么不能靠饿减肥？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

首先，在日常饮食中多选择高饱腹感、高膳食纤维的食品，如燕麦、笋类、薯类等。

其次，每次应该保证有新鲜果蔬的摄入，蛋白质的补充也不应该被忽略哦！



补充水分

都说女人是水做的，其实水对每个人都非常重要。水在人体代谢起着机器润滑剂一样的作用。身体缺水，会影响代谢，身体毒素排不出去，身体就会出现问题。每天喝6~8杯水，加快身体代谢，促进排毒，能让人健康瘦下来哦。

摄入丰富优质蛋白

当蛋白质摄入不足时候，会导致人体的代谢率降低。摄入充足优质蛋白结合运动能够增强人的基础代谢能力，对减肥有利。优质蛋白多从食物中摄取，如牛奶、鸡蛋、一些肉类等都含有丰富的蛋白质。

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