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为什么不能靠饿减肥？
身体,就会,热量为什么不能靠饿减肥？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥期间每天也是要增加体力的，减肥可以选择一些低热量的代替主食，我自己减肥的方法就是，早上起床喝一杯温水，半小时后吃早餐(最好是8:00前完成)早餐我是有吃主食的，中午就可以吃地瓜南瓜糙米代替主食少吃肥肉吃8分饱，下午三四点可以吃点水果，上午喝下午都多喝热水，晚上少吃吃6分饱，尽快6点以后不吃东西。晚饭后适当的运动下，减肥千万别喝凉水碳酸饮料。减肥是循环渐进的，各位美女减肥还是️注重身体健康好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃饭可以达到减肥的掉称的效果，但是不能达到最佳的减肥效果，并不是说不吃饭就能瘦，那样会降低人体的新陈代谢的速度，不利于身体的健康。最好的减肥方法吃少一些，加上适量的运动，坚持下去一定会减轻体重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饿着其实是最有效额减肥方式
回答于 2019-09-11 08:43:50
脂肪很聪明的，他看见自己不能壮大了，没有食物来源，会像动物冬眠一样，尽量减少消耗。
等到一有食物，会开始疯狂的进食，来防止自己在遇到被消灭的情况。
所以，除非你不吃饭，若节食减肥，反而会自食恶果。
为什么不能去运动呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
你们想瘦下来，给你们一个方法，晚上不要吃得太饱，太多，吃完饭半小时后去散步，真的会瘦下来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾经就靠饿瘦下来，整整一个月，我不吃饭不吃菜，就吃水果，后来瘦了差不多20斤，掉到90斤，身高162。属于营养不良了，出门见光就要晕，后来去医院检查，再医生建议下吃补补了4-5斤，身体才好点。减肥建议不要节食也不要暴饮暴食，应该是正常吃饭的情况下进行锻炼减肥，不然身体机制会被破坏，身体会变差，得不偿失！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果用节食来减肥的话，是最傻的做法，不吃饭是会瘦下来，但是过几天就会反弹回来，减肥要合理哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
一些较胖的女性或者经历冬春进补之后长胖的女性，不禁为自己一些衣服穿不了而苦恼，于是拼命减肥，有的索性想来个“釜底抽薪”，干脆通过节食把自己饿瘦。
减肥不能靠饿！

饥饿时体重减轻，减下去的既有脂肪也有肌肉；反弹时体重增长，长回来的却只有脂肪，没有肌肉。长久下来，你体内的肌肉会越来越少，身体活力、新陈代谢也随之越来越差，消耗热量减少，更容易出现热量剩余情况。另外，节食的人更容易出现便秘情况。一便秘，身体毒素无法排出体外，水肿、焦虑、痘痘自然找上门来。
减肥为什么尽量不要节食？
节食或许是饿死了肥肉，但也饿死了肌肉以及器脏等，人的身体有如花草，当你很久浇水一次，那么植物就会吸收高，浇水频繁，他就会按需吸收。当我们饿着减肥，再去吃时，身体就会拼命吸收，而且容易反弹。

想达到减肥效果就需要做到：
控制饮食的摄入总量，运动增加能量消耗，而且养成良好习惯。减肥减的是脂肪，一饿，没有糖类功能，就会把脂肪和蛋白质一起消耗了，这样人体机能失去平衡，迟早会出问题。减肥并不是说不吃东西，而是如何合理吃。
“真饿”时怎么吃？
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