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为什么不能靠饿减肥？
身体,就会,热量为什么不能靠饿减肥？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥不能靠饿。
饥饿时体重减轻，减下去的既有脂肪也有肌肉；反弹时体重增长，长回来的却只有脂肪，没有肌肉。长久下来，你体内的肌肉会越来越少，身体活力、新陈代谢也随之越来越差，消耗热量减少，更容易出现热量剩余情况。另外，节食的人更容易出现便秘情况。一便秘，身体毒素无法排出体外，水肿、焦虑、痘痘自然找上门来。
减肥意味着要控制热量的摄入，减少食量。平时习惯吃多的人，食量一旦减下来就特别容易饿，尤其是在晚上。我们都知道，晚上吃东西要比白天吃东西更容易肥胖。这是因为到了晚上，我们的运动量减少，代谢减缓，热量消耗减少。如果晚上还多吃，摄入的热量就更容易囤积起来，转化为脂肪。但饥饿难耐，确实想吃东西，那可怎么办？
节食或许是饿死了肥肉，但也饿死了肌肉以及器脏等，人的身体有如花草，当你很久浇水一次，那么植物就会吸收高，浇水频繁，他就会按需吸收。当我们饿着减肥，再去吃时，身体就会拼命吸收，而且容易反弹。
“真饿”时怎么吃？
首先，在日常饮食中多选择高饱腹感、高膳食纤维的食品，如燕麦、笋类、薯类等。
其次，每次应该保证有新鲜果蔬的摄入，蛋白质的补充也不应该被忽略哦！
补充水分
都说女人是水做的，其实水对每个人都非常重要。水在人体代谢起着机器润滑剂一样的作用。身体缺水，会影响代谢，身体毒素排不出去，身体就会出现问题。每天喝6~8杯水，加快身体代谢，促进排毒，能让人健康瘦下来哦。
摄入丰富优质蛋白
当蛋白质摄入不足时候，会导致人体的代谢率降低。摄入充足优质蛋白结合运动能够增强人的基础代谢能力，对减肥有利。优质蛋白多从食物中摄取，如牛奶、鸡蛋、一些肉类等都含有丰富的蛋白质。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为空肚子让脑袋发出警告，把新陈代谢降到仅以能维持生命的最低消秏。
然后，当你再进食，身体就会以最能保留能量的方式，就是把吃进去的都变为脂肪储存。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，现在让我们一起探讨一下。
一些较胖的女性或者经历冬春进补之后长胖的女性，不禁为自己一些衣服穿不了而苦恼，于是拼命减肥，有的索性想来个“釜底抽薪”，干脆通过节食把自己饿瘦。
减肥不能靠饿！
饥饿时体重减轻，减下去的既有脂肪也有肌肉；反弹时体重增长，长回来的却只有脂肪，没有肌肉。长久下来，你体内的肌肉会越来越少，身体活力、新陈代谢也随之越来越差，消耗热量减少，更容易出现热量剩余情况。另外，节食的人更容易出现便秘情况。一便秘，身体毒素无法排出体外，水肿、焦虑、痘痘自然找上门来。
减肥为什么尽量不要节食？
节食或许是饿死了肥肉，但也饿死了肌肉以及器脏等，人的身体有如花草，当你很久浇水一次，那么植物就会吸收高，浇水频繁，他就会按需吸收。当我们饿着减肥，再去吃时，身体就会拼命吸收，而且容易反弹。
想达到减肥效果就需要做到：
控制饮食的摄入总量，运动增加能量消耗，而且养成良好习惯。减肥减的是脂肪，一饿，没有糖类功能，就会把脂肪和蛋白质一起消耗了，这样人体机能失去平衡，迟早会出问题。减肥并不是说不吃东西，而是如何合理吃。
“真饿”时怎么吃？
首先，在日常饮食中多选择高饱腹感、高膳食纤维的食品，如燕麦、笋类、薯类等。
其次，每次应该保证有新鲜果蔬的摄入，蛋白质的补充也不应该被忽略哦！
补充水分
都说女人是水做的，其实水对每个人都非常重要。水在人体代谢起着机器润滑剂一样的作用。身体缺水，会影响代谢，身体毒素排不出去，身体就会出现问题。每天喝6~8杯水，加快身体代谢，促进排毒，能让人健康瘦下来哦。
摄入丰富优质蛋白
当蛋白质摄入不足时候，会导致人体的代谢率降低。摄入充足优质蛋白结合运动能够增强人的基础代谢能力，对减肥有利。优质蛋白多从食物中摄取，如牛奶、鸡蛋、一些肉类等都含有丰富的蛋白质。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
饥饿不光不会减肥，反而会引起肥胖，身体会因为饥饿，而智能的尽一切可能储存脂肪，应对下次饥荒。
而且饥饿会损伤身体代谢，身体代谢能帮助你日常消耗热量，‘躺着都能瘦’就是说的代谢高的人。
而且，你又不是吃不起饭，不可能一直这么饿下去，早晚会吃的，一旦吃，就是惊人的反弹。
还有就是危害身体健康。
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