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治疗失眠办法有什么？

睡眠,焦虑,睡不着治疗失眠办法有什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

治疗失眠办法有什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

导致失眠的原因多种多样，且较为复杂，但归根结底多是脏腑失和、心神失养或者心神被扰。因此，治疗失眠需辨证论治，辨清病机，对症用药，一般在调和补益脏腑的基础上，施以安神镇静，并配合精神情志调节。

回答于 2019-09-11 08:43:50

深夜睡不着，是因为脑子像海潮一样涌，停不下来，怎样才能停下来？

睡眠一定和情绪有关，这个情绪主要是焦虑。到了深夜，在没什么事的情况下，希望自己快点入睡，但担心会不好影响身体健康和明天工作学习，就像快点睡，越想快点睡，越睡不着，感觉大脑越乱，平静不下来。

如果想平静下来，主要是解决焦虑，而焦虑来源于不合理认知，睡眠不好的不合理认知主要是担心睡不好影响身体健康和工作学习。

每个人都会有生理睡眠，就是躺下后慢慢，接近睡眠的状态，这时的呼吸、血压、脉搏、心率等各项生理指标都接近睡着以后的状态，慢了下来，人只要能满足生理睡眠，就能达到休息的目的。在了解偶尔的失眠对人的影响极小，是焦虑烦躁情绪对人的影响大。

了解的新的睡眠观，在学习暗示放松训练的方法，通过练习，达到躺下床上能静下来的目的，就能解决睡眠障碍。

回答于 2019-09-11 08:43:50

上学的时候住宿舍，本来睡得很香，但是舍友磨牙、放屁、打呼噜、说梦话、起床上厕所就会把我吵醒了，然后再也睡不着，特别痛苦，严重影响第二天上课。跟舍友诉苦，她们嘲笑我长了一副“狗耳朵”。经常失眠，应该怎么办呢？

长期睡眠浅，让我听到一点声音就惊醒，最后搬出宿舍租房子住还是这样，后来我妈妈听说喝鲁南安神补脑液管用。我在无奈之下也开始试着喝，并且把房子重新装了一下，加强隔音效果，现在每天白天上午9点会跑步半小时，中午睡20分钟，晚上固定9点洗洗漱爬床，边听音乐看半个小时书，十点喝杯热牛奶关灯睡觉。现在睡觉就很安稳了，前天晚上打雷下冰雹都没听到，真是太开心了！我把现在的情况告诉舍友，他们都说我成功的由“狗耳朵”变成了“猪耳朵”，哈哈哈哈哈！

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为我现在是一名上班族由于工作的原因失眠，每天晚上多梦易醒、睡不好、睡眠浅只能睡两三个小时。但是朋友推荐一款产品喝完以后拥有了深度睡眠，不管男女老少都可以。不吃安眠药和中药。大家可以参考交流。失眠的困扰只有经历过的人才会懂。

回答于 2019-09-11 08:43:50

推荐使用中药治疗配合日常运动，晚上不要喝茶、喝咖啡、也不要吃大餐、按时熄灯

回答于 2019-09-11 08:43:50

我曾经也失眠了很长时间，大约是从高中开始吧，记得不清楚了。

经常和失眠死瞌，睡不着也定点定时睡，往往是躺在床上2个多小时，同舍的人都已经进入梦乡了，唯有自己睁着眼睛在黑暗中。但又不想起来，主要其实也挺累的，那种感觉很难受，睡不着却又累得很，偏偏脑袋清醒，胡思乱想。

不过后来改变是因为一次贴了同舍人的尼米舒（睡眠贴），刚贴上的第一个晚上没说睡的太早或者太晚，但是能够睡着了，早上醒来他们也都说我比之前精神了，于是我就立马问了在哪里买的，买回来之后就坚持贴。

到现在贴了半个月下来，基本上没怎么失眠了，除非晚上发生了什么很令人兴奋的事，现在主要我想睡，我就能睡了，希望失眠的友友也都能早日摆脱失眠哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠的患者，一般都长期处在紧张和焦虑的状态。多数失眠，是由于重大的事件发生、考虑事情，但是睡不着觉，人体的节律被打乱，就产生了日后失眠。其次衰老、睡眠习惯不好也会导致失眠。出现失眠的整张，要积极进行调整。

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