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怎么感同身受有效的安慰一个处于焦虑抑郁状态的朋友?
焦虑,的人,朋友怎么感同身受有效的安慰一个处于焦虑抑郁状态的朋友?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
1最好的礼物是陪伴。
2有时候无声胜有声。
世界上不可能有感同身受这种感觉的,这只是一种夸张手法!如果跟一个人的关系越亲密,感觉会越强烈而已。
凡事分主次,看病要去根!如果你朋友忧虑,最好能够知道原因,为什么忧虑?然后对症下药,慢慢开导。当然,如果对方不愿意说,暂时也不要强求。
焦虑是对事物的恐惧,对于解决问题没有热任何帮助作用,反而适得其反,不仅于事无补,很有可能伤了身体,精神上萎靡不振。越有困难越要振作,越要头脑清醒!相信难关总会过去的
回答于 2019-09-11 08:43:50
面对焦虑不安的人,首先要进行安慰,对他出现这种焦虑情绪表示理解,安抚,先舒缓这种焦虑情绪,使之情绪稍平稳,安静下来。其后,帮助他梳理,找出焦虑不安的源头和原因,抽丝剥茧,深入认识到为啥会出现这样的情绪反应,让他心中有数,为做好如何化解不安焦虑情绪做好思想准备。其三是应对的方法和措施。应根据具体的焦虑事项作集中攻破,如因考试压力大产生的焦虑,就应该在减压减负中舒缓,淡化考试的时间紧迫感、竞争激烈感以及胜败之争论,强化自信点等等。总的来说应针对性强,弱化压力之源,增强个体自信心等方面去应对。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑的大部分原因是纠结于一件事情当中拔不出来,最好的方法莫过于去玩,玩嗨了基本上事情就放开了,再转过头去看大部分都能看开了,另一部分思虑者居多,此间人员一般主见不见的多强,但是他想法还是多啊,再思想上战胜他不一定能缓解他的焦虑,找与他共鸣的地方去理解他比你给出建议来的要好,焦虑者很多都是闲不下来的人,让他去做事找到存在感和价值感,有了存在感和价值感还焦虑操心他的人多了去了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
转移情绪。人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷。此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去侃大山,或者参加一些文体活动,娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走,而重新恢复心情的平静和稳定。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑无外乎就是感受到的压力及对未来事物没有把握。缺乏自信且害怕失败
欲望和焦虑是成正比的,适当的焦虑会提高人的积极性。
如果你的朋友焦虑很严重,我建议你从减轻其欲望的角度出来安抚对方。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、转移情绪。人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷。此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去。
2、憧憬未来。追求美好的未来是人的天性,也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来,才能始终保持奋发进取的精神状态。
3、向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来,有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉,这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友,也就无愉快可谈。
4、拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛,适应能力就越强,心理压力就越小。比如,同样是从领导岗位上退下来,有的人觉得无所事事,很容易产生无用、被遗弃等失落感。
5、宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间,朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题,应该与人为善,宽大为怀。绝不能有理不让人,无理争三分,更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗,甚至拳脚相加,伤了和气。
6、 忆乐忘忧。在人生的旅途中,有时荆棘丛生,有时铺满鲜花,有时忧心如焚,有时其乐融融。对此应进行精心的筛选,不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。
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