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怎么感同身受有效的安慰一个处于焦虑抑郁状态的朋友?
焦虑,的人,朋友怎么感同身受有效的安慰一个处于焦虑抑郁状态的朋友?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
怎么感同身受有效的安慰一个处于焦虑抑郁状态的朋友?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑正常的人都会有的一种心理情绪表现,一般某件事不再被自己掌控或某个目标无法达成,需要得不到满足时会有焦虑感。安慰他/她的前提是尊重并理解他。不要简单说”不用担心,没关系的”,个人觉得倾听反而是更好的帮他缓解的办法,让他把担心什么惧怕什么说出来,在这基础上如果能帮他找找焦虑的源头的话,就容易找到解决焦虑的办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样的朋友都属于想不开,钻了牛角尖,觉得自己走不出困境。怎么能帮到他呢?1.亲人多陪他,听他倾诉,有什么痛苦说出来丶发泄发泄就会好些。2、再渐渐跟他讲,人生不如意十之八九,要相信都会过去的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说实话,不是身在其中,怎么可能感同身受。
像我昨天在等待入场考试的时候,坐在路边,看着来来往往的人群,突然心里又莫名的很难受,然后又开始进入崩溃的状态,开始哭,又不想被别人知道,默默的低头搽眼泪。
原本以为我可以走出来的。但是没想到还是不行,总会在不知道什么时候就被触动神经,然后又焦虑抑郁不止。
难过的原因说出来可能很多人都觉得这是小事,不值得这样,所以有时候都会是有点轻描淡写的安慰。不是身在其中根本就不知道,我们到底有多难过。
但是很高兴你的朋友有你,你在想办法帮他,你知道他的情况。
而我身边没有人知道,我也不想让别人知道。说实话我不需要别人带着同情的安慰的话语,那样一点用都没有。
按照我自己现在目前的情况,我觉得可能有效的方法是你多点陪你的朋友,带她走出去,特别是天气好的时候。还有平时的各种活动,只要不是太闹的,都可以带着她参加,你带她走出自己封闭的环境,应该会让她感觉舒服一点,不过可能一开始可能会很难,她可能是会选择逃避的。
目前最让我自己觉得舒适的,就是在有阳光的时候,我在公园或者其他相对安静的地方,坐在树下的长椅上静静的待着,这能让我感到安心。
多点陪伴,在她想说的时候倾听,在她难过的时候给她个拥抱。如果她的情况不是很严重的话,这些方法应该都能对她有用的。
但是如果你朋友的情况很严重,希望还是要带她去看一下医生,寻求专业的帮助。专业的心理咨询加上药物的干预,才是正途。
希望你的朋友能快点走出来,也希望我能快点走出来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体与心理
通常人对抑郁病友了解甚少,以为抑郁是情绪问题,其实抑郁症是心理传导到身体的,用安慰把病理解为抑郁情绪是很让病友反感的。
治疗中西医都认为有招,其实无用,唯一能做的是让病友在他感知身体支持的条件下开始锻炼,最好游泳,其他时间只有他自已熬,如感冒咳嗽吐痰是控制不了的。
让病人坚信运动改变身体进而改变心理是最直接有效的,因为身心互相作用,抑郁是由心理而产生身体症状,恢复只能通过加强身体进而调节心理,俗话所说的心病要用心药治,对于抑郁病人来说是不适合的,由身体反向影响心理,这是采用作用与反作用的辩证思维受到的启发,这样保存希望是帮助病人克服难关最有效也是唯一方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
除非你也是一名抑郁症患者,否则你真的很难感同身受。
你能做的就是强大自己的内心,不被对方的情绪带偏。
然后长久地陪伴下去。
不论发生什么,不要离开TA。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样的朋友都属于想不开,钻了牛角尖,觉得自己走不出困境。怎么能帮到他呢?1.亲人多陪他,听他倾诉,有什么痛苦说出来丶发泄发泄就会好些。2、再渐渐跟他讲,人生不如意十之八九,要相信都会过去的。
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