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怎么感同身受有效的安慰一个处于焦虑抑郁状态的朋友?
焦虑,的人,朋友怎么感同身受有效的安慰一个处于焦虑抑郁状态的朋友?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
说实话,不是身在其中,怎么可能感同身受。
像我昨天在等待入场考试的时候,坐在路边,看着来来往往的人群,突然心里又莫名的很难受,然后又开始进入崩溃的状态,开始哭,又不想被别人知道,默默的低头搽眼泪。
原本以为我可以走出来的。但是没想到还是不行,总会在不知道什么时候就被触动神经,然后又焦虑抑郁不止。
难过的原因说出来可能很多人都觉得这是小事,不值得这样,所以有时候都会是有点轻描淡写的安慰。不是身在其中根本就不知道,我们到底有多难过。
但是很高兴你的朋友有你,你在想办法帮他,你知道他的情况。
而我身边没有人知道,我也不想让别人知道。说实话我不需要别人带着同情的安慰的话语,那样一点用都没有。
按照我自己现在目前的情况,我觉得可能有效的方法是你多点陪你的朋友,带她走出去,特别是天气好的时候。还有平时的各种活动,只要不是太闹的,都可以带着她参加,你带她走出自己封闭的环境,应该会让她感觉舒服一点,不过可能一开始可能会很难,她可能是会选择逃避的。
目前最让我自己觉得舒适的,就是在有阳光的时候,我在公园或者其他相对安静的地方,坐在树下的长椅上静静的待着,这能让我感到安心。
多点陪伴,在她想说的时候倾听,在她难过的时候给她个拥抱。如果她的情况不是很严重的话,这些方法应该都能对她有用的。
但是如果你朋友的情况很严重,希望还是要带她去看一下医生,寻求专业的帮助。专业的心理咨询加上药物的干预,才是正途。
希望你的朋友能快点走出来,也希望我能快点走出来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
除非你也是一名抑郁症患者,否则你真的很难感同身受。
你能做的就是强大自己的内心,不被对方的情绪带偏。
然后长久地陪伴下去。
不论发生什么,不要离开TA。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体与心理
通常人对抑郁病友了解甚少,以为抑郁是情绪问题,其实抑郁症是心理传导到身体的,用安慰把病理解为抑郁情绪是很让病友反感的。
治疗中西医都认为有招,其实无用,唯一能做的是让病友在他感知身体支持的条件下开始锻炼,最好游泳,其他时间只有他自已熬,如感冒咳嗽吐痰是控制不了的。
让病人坚信运动改变身体进而改变心理是最直接有效的,因为身心互相作用,抑郁是由心理而产生身体症状,恢复只能通过加强身体进而调节心理,俗话所说的心病要用心药治,对于抑郁病人来说是不适合的,由身体反向影响心理,这是采用作用与反作用的辩证思维受到的启发,这样保存希望是帮助病人克服难关最有效也是唯一方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说实话,感同身受真的极难。试想,感同身受,意味着你要感觉自己就是他,经历他经历的并产生和他类似的情绪,这几乎是不可能的。你不是他,所以你对事情的解读和他不一样,你关注到的节点和他不一样,你拥有的资源和他不一样,真的很难感同身受。
那么,问题转变成了下面两个。
一是如何让朋友觉得你感同身受。
其实,确实不是需要你真的进入角色,而是让朋友感觉你进入角色,因为处于焦虑抑郁状态的朋友需要的是被理解,被接纳。这时你需要的是安静的倾听、真诚的注视与陪伴,鼓励朋友把内心的烦恼宣泄出来,而不要打断。
二是如何安慰朋友。
安慰劝朋友不要焦虑、不要不开心,千万不要说什么:别不开心啦~高兴一点吧~别想不开啦~……情绪非常低落的人,正是做不到开心起来才会低落,你越是劝他不要难受,他就越难受。比较好的反而是:难受的话就哭一会儿吧~不开心就不开心,不要逼迫自己开心起来~谁都有不开心的时候,都能理解你~……这样的话反而是理解了朋友,认可了他的负面状态。
安慰朋友也不要出主意。人和人的成长、经历、思维模式都不一样,你认为合适的方法对朋友来讲不一定合适。比较好的方法是通过各种问题,帮助他找到方法,其实这有点心理咨询专业范儿了,不过好的朋友也是可以做到的。比如你可以问他抑郁的原因?这件事为什么会让你这么不开心?事情里面让你不开心最关键的点是什么?为什么你会这么在意这一点?……作为好朋友,最佳安慰方式是引导他自己想明白,自己找到方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你确定他已经确诊抑郁了吗?这点很重要,如果只是暂时的心情不好我觉得你说点比他更惨的事情,最好这件事情他也知道过程但是不知道结局很惨,你来告诉他,让他心情转变一下,别看这个有点………但是在人的心里面遇到这样的安慰确实解宽慰的!
但是如果确诊抑郁你就要劝他去医院,那个只有药物和专业的心理医生才可以解决。
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