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怎么感同身受有效的安慰一个处于焦虑抑郁状态的朋友？
焦虑,的人,朋友怎么感同身受有效的安慰一个处于焦虑抑郁状态的朋友？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
说实话，不是身在其中，怎么可能感同身受。
像我昨天在等待入场考试的时候，坐在路边，看着来来往往的人群，突然心里又莫名的很难受，然后又开始进入崩溃的状态，开始哭，又不想被别人知道，默默的低头搽眼泪。
原本以为我可以走出来的。但是没想到还是不行，总会在不知道什么时候就被触动神经，然后又焦虑抑郁不止。
难过的原因说出来可能很多人都觉得这是小事，不值得这样，所以有时候都会是有点轻描淡写的安慰。不是身在其中根本就不知道，我们到底有多难过。
但是很高兴你的朋友有你，你在想办法帮他，你知道他的情况。
而我身边没有人知道，我也不想让别人知道。说实话我不需要别人带着同情的安慰的话语，那样一点用都没有。
按照我自己现在目前的情况，我觉得可能有效的方法是你多点陪你的朋友，带她走出去，特别是天气好的时候。还有平时的各种活动，只要不是太闹的，都可以带着她参加，你带她走出自己封闭的环境，应该会让她感觉舒服一点，不过可能一开始可能会很难，她可能是会选择逃避的。
目前最让我自己觉得舒适的，就是在有阳光的时候，我在公园或者其他相对安静的地方，坐在树下的长椅上静静的待着，这能让我感到安心。
多点陪伴，在她想说的时候倾听，在她难过的时候给她个拥抱。如果她的情况不是很严重的话，这些方法应该都能对她有用的。
但是如果你朋友的情况很严重，希望还是要带她去看一下医生，寻求专业的帮助。专业的心理咨询加上药物的干预，才是正途。
希望你的朋友能快点走出来，也希望我能快点走出来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
除非你也是一名抑郁症患者，否则你真的很难感同身受。
你能做的就是强大自己的内心，不被对方的情绪带偏。
然后长久地陪伴下去。
不论发生什么，不要离开TA。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体与心理
通常人对抑郁病友了解甚少，以为抑郁是情绪问题，其实抑郁症是心理传导到身体的，用安慰把病理解为抑郁情绪是很让病友反感的。
治疗中西医都认为有招，其实无用，唯一能做的是让病友在他感知身体支持的条件下开始锻炼，最好游泳，其他时间只有他自已熬，如感冒咳嗽吐痰是控制不了的。
让病人坚信运动改变身体进而改变心理是最直接有效的，因为身心互相作用，抑郁是由心理而产生身体症状，恢复只能通过加强身体进而调节心理，俗话所说的心病要用心药治，对于抑郁病人来说是不适合的，由身体反向影响心理，这是采用作用与反作用的辩证思维受到的启发，这样保存希望是帮助病人克服难关最有效也是唯一方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说实话，感同身受真的极难。试想，感同身受，意味着你要感觉自己就是他，经历他经历的并产生和他类似的情绪，这几乎是不可能的。你不是他，所以你对事情的解读和他不一样，你关注到的节点和他不一样，你拥有的资源和他不一样，真的很难感同身受。
那么，问题转变成了下面两个。
一是如何让朋友觉得你感同身受。
其实，确实不是需要你真的进入角色，而是让朋友感觉你进入角色，因为处于焦虑抑郁状态的朋友需要的是被理解，被接纳。这时你需要的是安静的倾听、真诚的注视与陪伴，鼓励朋友把内心的烦恼宣泄出来，而不要打断。
二是如何安慰朋友。
安慰劝朋友不要焦虑、不要不开心，千万不要说什么：别不开心啦~高兴一点吧~别想不开啦~……情绪非常低落的人，正是做不到开心起来才会低落，你越是劝他不要难受，他就越难受。比较好的反而是：难受的话就哭一会儿吧~不开心就不开心，不要逼迫自己开心起来~谁都有不开心的时候，都能理解你~……这样的话反而是理解了朋友，认可了他的负面状态。
安慰朋友也不要出主意。人和人的成长、经历、思维模式都不一样，你认为合适的方法对朋友来讲不一定合适。比较好的方法是通过各种问题，帮助他找到方法，其实这有点心理咨询专业范儿了，不过好的朋友也是可以做到的。比如你可以问他抑郁的原因？这件事为什么会让你这么不开心？事情里面让你不开心最关键的点是什么？为什么你会这么在意这一点？……作为好朋友，最佳安慰方式是引导他自己想明白，自己找到方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你确定他已经确诊抑郁了吗？这点很重要，如果只是暂时的心情不好我觉得你说点比他更惨的事情，最好这件事情他也知道过程但是不知道结局很惨，你来告诉他，让他心情转变一下，别看这个有点………但是在人的心里面遇到这样的安慰确实解宽慰的！
但是如果确诊抑郁你就要劝他去医院，那个只有药物和专业的心理医生才可以解决。
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