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体检出“尿酸高”，除了痛风，还要防哪些并发症？又该如何降尿酸？
尿酸,痛风,血症体检出“尿酸高”，除了痛风，还要防哪些并发症？又该如何降尿酸？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
1：多喝白开水
白开水，是尿酸高者，首选饮品。
每日饮水量，至少2000ml以上。
并且，最好喝温热的白开水，少喝冷水。
小口慢慢喝，切莫喝得过猛。
2：多喝代茶饮
用一些药用小植物，泡水代茶饮，对于高尿酸者来说，也是不错的选择。
代茶饮，是将药与茶，完美相结合，养生效果加倍。
金蓝菊根茶，泡水代茶饮，有助于排尿酸，减少痛风的发生。
金蓝菊，是从欧洲引入的一种特殊食材，后被中国药典录入。
金蓝菊，可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风、减少痛风发作之效。
金蓝菊，可利尿消肿，有很好的利尿之效，可促进尿酸的排泄，达到降低尿酸水平作用。
研究证明，金蓝菊根的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
因此，尿酸高的人，喝水时，加一点金蓝菊根一起，有助于体内尿酸的排出，预防减少痛风的发作。
3：多喝苏打水
天然的苏打水，也是尿酸高者的好选择。
当尿液pH值增高时，尿酸的溶解度，也会随之增加，有助于减少尿酸结石的形成，从而促进尿酸被稀释排出。
注意，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。
4：少喝饮料
碳酸饮料，一方面，含有较多的糖分，进入体内以后，会影响代谢的过程以及嘌呤代谢的增加，会加重尿酸。
另一方面，长期饮用碳酸饮料，容易引起钙的代谢变化，易引起肾结石，损害肾脏健康。
而尿酸的排泄，主要依赖肾脏，一旦肾脏受损，也会影响尿酸的排泄，进而不利于尿酸的控制。
5：少喝果汁
美国波士顿研究人员，曾在22年的时间，调查了8万妇女，得出如下结论：
每天喝1杯橙汁的妇女，其痛风的危险增加41%。
每天喝2杯橙汁的妇女，其痛风的危险增加2.4倍。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸。
同时，果糖又会减少肾尿酸排泄。
在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下。
所以，尿酸高，一定要远离果汁，切莫贪杯。
尿酸高的人，预防并发症，做好这几点：
1：有尿及时排
憋尿，会导致尿液滞留，尿酸无法及时排泄，会加重对肾脏的损害。
久而久之，尿酸会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
所以，尿酸高的你，一定要记住，不要“憋尿”。
2：控体重，莫超胖
研究显示，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
因此，尿酸高的人，要注意控制体重，保持正常体重，不要过于肥胖。
但要注意的是，不能节食减肥，或者是不吃主食，以免使体内产生过多的酮酸，同时，增加尿液酸度，影响尿酸的排出，反而不利于控制尿酸。
所以，管住嘴，控体重，是要适当锻炼，而不是节食减肥。
3：不喝酒，莫贪杯
很多人会说，尿酸高，不喝啤酒，那么，红酒、白酒，是可以喝的吧？
记住，对于尿酸高人来说，不管是红酒、白酒还是啤酒，任何酒品，都是禁忌。
酒精，是尿酸的催化剂，过多的摄入酒精，不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄。
所以，尿酸高的人，一定要远离酒精。
4：适当运动，不久坐
长期久坐，会导致身体水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
还有研究显示，每天久坐的时间超过8小时者，痛风发作的概率会大大提高。
再加上缺乏运动，容易导致肥胖、超重，也会增加痛风的风险。
一般情况下，肥胖者的血尿酸水平，高于正常人，若痛风者伴有肥胖，还可影响药物效果，降低药物敏感性。
回答于 2019-09-11 08:43:50
痛风患者常常伴有一系列其他的健康问题，包括肥胖、酗酒、高血压、糖尿病、肾功能障碍和高尿酸血症，目前我们也常常把它们称为代谢综合征，其原因和相互关系很复杂。在各种人群里，血尿酸水平与体重和饮酒量之间均有显著的正相关。在痛风患者中，这些特征更显著。饮酒后，痛风患者血尿酸盐水平升高程度大于血尿酸水平正常者。几乎一半痛风患者一天饮用酒精量不少于60g。这么大量的饮酒不可避免造成酒精依赖、肝损害、抑郁、周围及中枢神经酒精性损伤。从实践角度看，“生活习惯”的改变与养成特别重要，因为这些合并症有预防或逆转的可能性。
一、肥胖
体重与血清尿酸盐浓度呈明显正相关，其相关性在35～44岁这个年龄段更明显，而在老年人群中其相关性较低。对于男性，35岁以前体重增加可能是发生痛风的决定因素。
52%痛风患者体重超过理想体重的20%，有85%的患者合并高血压、有48%的患者有糖耐量异常和高脂血症，这项研究表明肥胖与其代谢合并症相关变量的多样化。肥胖对尿酸盐代谢有几个方面作用，其中包括肾对尿酸盐清除的减少和血尿酸盐产生的增多，体重的减轻与血清尿酸盐浓度的适度降低和嘌呤从头合成速率的降低有关。
一项对血清瘦素水平（ob基因产物，在肥胖时增高）的多相回归分析表明，在正常人或糖尿病患者中，血清瘦素与尿酸水平呈非依赖性相关，且瘦素也有可能与肾脏对尿酸的处理效率有关。所以，有些学者将高尿酸血症作为代谢综合征（包括胰岛素抗药、肥胖、高血压、高脂血症和粥样硬化）的一种表现。
二、高脂血症
高脂血症，特别是甘油三酯的升高在痛风患者中比较常见。但很难完全证明甘油三酯和胆固醇水平单独与血清尿酸盐的水平相关，因为不能把它们的作用与总热量的摄入和肥胖完全分开。已明确高甘油三酯血症和高尿酸血症之间存在相关性，80%高甘油三酯血症患者有高尿酸血症，而50%～75%痛风患者有高甘油三酯血症，这些关系解释得比较混乱是因为在该人群中观察到的其他变量包括肥胖和过度的酒精摄入。与肥胖和酗酒关联的是高脂血症，多数患者血浆甘油三酯与肥胖程度相关，在大量饮酒的患者中其水平更高。通过减轻体重或者减少饮酒，两者单独作用均可以降低血尿酸和甘油三酯。另有观察显示24小时尿尿酸排泄与血清甘油三酯的水平相关。
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