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高尿酸,有什么好的办法快速降尿酸的吗?好怕自己会得痛风?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
高尿酸,有什么好的办法快速降尿酸的吗?好怕自己会得痛风?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
自从上个世纪80年代以来,随着我国经济实力的增强,人民生活水平的不断提高,很多慢性代谢类疾病就像幽灵一样在中华大地上发病率不断升高。在这诸多慢性代谢类疾病中,尿酸升高,也就是医学上的高尿酸血症的患病率可以说是逐年上升。特别是在一些经济发达的地区,HUA患病率已经接近或者超过欧美国家。今天,张大夫就来说一说高尿酸血症相关的问题。
1、什么是“高尿酸血症”?
高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下,非同日两次空腹尿酸水平:男性超过420 μmol/L,女性超过360 μmol/L。看看你的化验单,如果超过上面的标准了,那你就是高尿酸血症了。
2、尿酸多高应该处理?
一般说来男性的尿酸高于420 μmol/L, 女性的尿酸高于360 μmol/L的时候需要给与干预了。干预的第一步是生活方式的改变,第二步才是使用降尿酸药。对于那些尿酸超过540μmol/L或者已经发生痛风的人,很多都是需要药物治疗的。
3、尿酸高了,如何改善生活方式?
生活方式改变包括:健康饮食、限制烟酒、坚持 运动和控制体重等。改变生活方式同时也要积极开展患者医学教育,让患者自己知道如何防病和治病。
①健康饮食:饮食上应该以低嘌呤食物为主,看图。
②多饮水:每日饮水量保证尿量在 每天1500 ml以上,最好在每天2000 ml以上。
③戒烟限酒:应该严格戒烟,尽量不喝啤酒和白酒,红酒可以适量(100ml以内)。
④坚持运动,控制体重:每日中等强度运动30 分钟,每周5次;肥胖者应减体重,把体重控制在正常范围。
4、如何用药?
对于高尿酸血症患者,如果达到了吃药的标准。要搞清楚是是排泄不良性、生成过多型或者混合型。针对每一种的具体情况,给与对症的药物。咱们在这里不做详解。
这是张大夫对于尿酸升高患者想说的话,如果你的尿酸很高,我还是建议你正规就医,让专业医生给你专业的诊疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
竟然有好几个网友邀请我回答这个问题,就让李药师来第一个回答吧!
有了高尿酸问题,担心自己会痛风,这是好事,对健康我们就是要怀有敬畏之心!能够正确的认识自身的健康问题,积极的进行干预控制,比起那些因为没有感觉就不管,继续胡吃海喝的情况,要理性多了。
很多时候我们的健康问题都在于尽早的“防”,而不在于等出了问题再去“控”。如果能明白这个道理,我们的健康出现问题的几率就会大大减少。比如说这个高尿酸的问题,很多朋友说,怎么高尿酸原来没听说,现在却越来越多了?虽然这种现象的发生,与生活水平的不断提高确实有一定关系,但更多是因为我们的健康意识和健康检查的逐渐普及,很多高尿酸都是没有感觉的,也并非一定会发作痛风的,如果不通过健康体检,又如何能发现呢?因此,对于有条件朋友,还是要建议大家定期进行健康体检,对身体的问题做到早发现,早干预,早控制。
高尿酸全称“高尿酸血症”,是一种以血液中尿酸代谢异常为基础的慢性代谢性疾病,通常难以治愈,但却可以通过积极控制,减少其带来的健康危害。高尿酸之所以会危害身体健康,是因为当血液中的尿酸浓度升高,超出正常范围时,微溶性的尿酸盐会因为浓度的过饱和而析出结晶,细小的结晶随着血液游走全身,易于在体内的某些部位形成沉淀,如软骨关节,肾脏间质,耳廓后等部位,都是尿酸盐形成沉积的可能部位,尿酸盐在这些部位的沉积,会影响相关部位的健康,引起痛风性关节炎、肾功能损伤,痛风石等各种问题,另外高尿酸如果长期不控制,新发糖尿病风险,以及动脉硬化性心血管疾病风险,也会有所增加。
综上所述,高尿酸的危害可不仅仅是引起“痛风”那么简单,出现了高尿酸问题,也要积极的予以控制和改善。那么,发现了有高尿酸问题,需要快速的把尿酸降下来吗?通常说来,降尿酸我们更讲究“循序渐进”。为什么不要把尿酸降的太快,主要是2个方面的原因——
一方面,尿酸属于慢性的代谢性问题,这种问题,想要快速解决往往很难,也没有必要;
另一方面,尿酸降的过快,比如大剂量服用多种降尿酸药物来降尿酸,尿酸水平迅速下降,会导致关节部位沉积的尿酸盐形成的痛风石出现复溶,复溶过程中释放针状结晶,反而会诱发痛风的急性发作,得不偿失。
因此,我们降尿酸不用太过着急,合理缓慢的控制好尿酸水平,才是应该注意的。
至于如何降尿酸,还应该根据尿酸升高的具体情况来具体分析。通常说来,女性尿酸水平不超过360μmol/L,男性尿酸水平不超过420μmol/L,属于高尿酸的情况,但一般说来,如果尿酸水平超出正常范围,但未超过540μmol/L的情况,建议不用服用药物,而是通过加强生活调理的方式来控制尿酸,生活方式的调整我们谈的很多了,在这里为大家简单总结几点:
多喝水多排尿
尽量少饮酒或戒酒
合理加强运动,但要注意避免过度疲劳
减肥,控制体重和腰围
低嘌呤饮食,尽量不吃动物内脏,贝类海鲜,浓肉汤等
多吃新鲜果蔬,补充各种维生素
适度注意蛋白质补充
少喝高糖饮料
充分休息,保持良好充足睡眠
这些方面,可以结合自身情况,针对性的去改善,通常通过生活方式改变的干预调理,通过健康生活方式的长期坚持,尿酸水平会有所下降,通常至少进一步升高的速度会下降很多,痛风发作的几率也会降低很多。
如果是尿酸水平持续升高,通过生活方式的调理和控制效果也不明显,甚至超过了540这样的一个限度值,为了减少痛风的发作几率和高尿酸带来的其他方面的健康危害,一般可以请医生进行评估建议,看是否需要服用药物来控制高尿酸问题,降尿酸的药物还是我们常说的2大类,减少尿酸生成和促进尿酸排泄,具体用药就不多说了,可以遵医嘱确定。
再来说下降尿酸的目标,通常对于还未发作痛风的朋友来说,把尿酸水平能够控制到360μmol/L以下,就是很好的控制了,如果是多年高尿酸,并未发作过急性痛风,但已经确诊有痛风石的朋友,可以考虑把尿酸控制到300μmol/L以下,但还有一点需要提醒大家的是:不要试图把尿酸“降光”,首先是不可能,其次是尿酸并非一无是处,在合理范围内时,尿酸有着清除自由基,维持血压平衡等多个方面的生理作用,一般对于尿尿酸来说,下限是180μmol/L,控制尿酸水平,不应低于这个值。
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