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如何改善奶水不足？有哪些管用的妙招？
奶水,宝宝,乳汁如何改善奶水不足？有哪些管用的妙招？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
有句俗语说：“每个孩子都是自带口粮来的。”每个妈妈的奶水都是可以满足孩子的需要，主要看你有没有这个心。
这样说听起来有点虚，奶水足不足跟吃的东西好不好、对不对有关，跟有没有心有什么关系呢？
讲一下我自己的经历。
我在福建生的孩子，南方人饮食都讲究煲汤，各种下奶的东西轮着吃，我的奶水很足，一边奶就够孩子吃。
孩子6个月，因为家里有事，来到西安。南北的饮食差异很大，整天面食，我不习惯，而且西安这边也不煲汤，鱼的种类也很少，总之来到西安后，我的奶水越来越少，而孩子的吃奶量却在不断增加，终于在孩子8个月时，奶水不够孩子吃了。
当时，婆婆说不够吃，就添加点奶粉。我知道纯母乳肯定对孩子好，出于母亲的本能，我坚持纯母乳。
每次喂孩子我都很担心，看到他意犹未尽时，望着自己干瘪的胸部，我一边让他吸，一边祈祷，来多一点奶吧，让我孩子吃饱。真的很神奇，坚持半个月后，一次喂奶，我像往常一样心中默念，忽然，一股暖流从我胸部经过，我知道有奶水了。
《好妈妈胜过好老师》的作者尹建莉也曾经讲过，她刚生完孩子后，奶水不足，后来也是在她坚信自己可以有奶水喂养孩子后，坚持下来，最后奶水越来越多。
所以，奶水不足，除了在饮食上下功夫，宝妈还要坚定自己的信心，相信自己可以满足孩子的母乳需要。坚持给孩子吸奶，不要按时按点，孩子想吃了就给吸，慢慢地奶水就会越来越多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于这个话题已有好几位朋友都提供了许多催乳的好办法。
在此，我补充一些建议与观点，希望能帮上一些忙！
奶水不足与自身的体质有一定的关联。有的人产后无食欲舌苔厚，吃啥都觉得清谈无味甚至连红枣桂圆汤都不太想喝，这种状况哪有奶水喂婴儿？产后除了清洁口腔之外，要有一个良好的心态，要学会自我调节，进补是很必要的！营养补充跟不上，奶水何以充足？
现在有相当一部分人钟情于按摩催乳，在营养不良、沒有奶源的基础上关靠按摩催乳只能是治标不治本。所以说及时补充营养是造乳的关键基础！
促进乳液的产生，就古方来说至少有百种以上；如排骨山药汤，猪蹄香菇干贝汤，鲫鱼炖香菇+生姜片，以及鲜蛏炖酒等都是深受女性朋友喜欢的催乳保健饮品！备注：蛏是海鲜。洗净泡于盐水中1～2个小时让其吐净细沙。装进瓷罐或碗里+红酒和2片姜片清炖。汤汁鲜醇，蛏肉美味这是一款很有效的催乳食品之一。
温馨提示：
在早、晚喂奶时请用温水擦洗干净乳房，再轻揉两边乳房约1~2分钟。这样做既卫生又起到催乳的作用。
喂乳时先挤出少许乳汁，然后再给婴儿喂奶。(这样才卫生、保险)
祝愿您母子平安健康吉祥！
谢谢《头条新闻》邀请！
回答于 2019-09-11 08:43:50
许多妈妈在孩子出生前就开始担心奶水不足的问题，孩子出生后也会因为泌乳量偏少而焦虑。
说实话，我的整个孕期就一直被我妈担心“胸太小没奶水怎么办”……
当然我自己是一点都不担心的，因为我知道：母乳的多少和妈妈胸部的大小没有直接关系。
“95%以上的妈妈都能产生满足自己宝宝需求的母乳量”
从进化学上来讲，人类母亲天生就能够产生足够的乳汁满足宝宝的需求。否则，整个人类的生息繁衍都成了问题。
绝大多数妈妈的身体都具有产生足够乳汁的潜力，如果妈妈发现奶水不足，很多时候并不是妈妈本身“没奶水”，而是其他方面出现了问题。
做好这4点，母乳多到吃不完
正如上面所说，绝大多数妈妈不用担心自己会“没奶水”，我自己就平胸，然而不仅把女儿喂的饱饱的，有好几个月的时间每天奶水还有很多富余，在冰箱中给女儿存了不少。
妈妈的泌乳量受到很多原因的影响，其中比较关键的有以下4点，然而很多妈妈没有重视或者没有做到位，大家可以对照一下，看看自己母乳量不足是哪个原因引起的，针对性的做出调整：
担心“奶水不够”，降低给宝宝喂奶的频率，想“攒一攒”
这是很多新妈妈会犯的错误，觉得乳房不够“涨”，认为奶水不足，于是降低喂奶频率，相等“涨奶了”再喂，让宝宝吃个够。
其实，泌乳量是随着宝宝的需求自动调节的，宝宝吃的频率越高，大脑就会认为“需求量”越大，进而分泌出更多的乳汁。
2.宝宝衔乳姿势不对，抱着宝宝喂奶的姿势也不对
宝宝的衔乳姿势对于是否能吸出更多的乳汁、促进妈妈乳汁分泌有较大影响。
正确的衔乳姿势：宝宝鼻尖对准乳头时将乳头塞进宝宝嘴里，让宝宝含住一大口乳房，而不是只含住乳头。
正确抱喂姿势：无论是躺着喂还是坐着喂，确保宝宝的胸口贴住妈妈前胸，宝宝头、颈、背部在一条直线上。
3.妈妈情绪不好，担心这焦虑那
妈妈情绪对于泌乳量有不小的影响，担心“奶水不足”或者焦虑宝宝养育的其他问题，除了影响妈妈情绪、睡眠和泌乳量之外，没有好处。
所以，遇事多和家人沟通，养育孩子上适当放宽心态，要知道粗养也有粗养的益处。
4.产后吃的太油腻却没营养
传统月子餐里有不少油腻的汤汤水水，甚至不少地方让母乳妈妈只喝油汤不吃肉，或者只吃红糖小米粥……
这类做法实在是错的离谱！母乳中最主要的成分是水，母乳妈妈的确需要喝汤，却不是这些油腻的汤，这些汤中除了大量脂肪会让妈妈长胖之外，能提高母乳质量的优质蛋白、矿物质、维生素却很少。
而且，油腻的汤水很可能让妈妈患上乳腺炎，从而更加影响母乳喂养。
母乳妈妈如何吃既不发胖又促进乳汁分泌，可以关注我即将发布的下一篇头条文章。
我是小毛阿姨，国家注册营养师，专注母婴营养健康。关注我，获得更多母婴育儿专业知识和贴心经验分享！
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