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如何改善奶水不足？有哪些管用的妙招？
奶水,宝宝,乳汁如何改善奶水不足？有哪些管用的妙招？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
秘籍一—保持乳腺通畅
乳腺堵塞会造成奶水不足的假象，但这也是容易被忽略的一个关键问题。
妈咪们要先自查乳房是否有硬块、散结，是否有乳房疼痛发烧的情况存在，轻则会导致乳腺管变形、受伤，重则会影响新妈咪的身心健康，最终导致母乳喂养失败。
秘籍二—多喝水
奶水里90%的成分都是水，充足的水量不仅是乳汁合成的主力军，还可以稀释粘稠的后奶，降低乳腺堵塞的几率，提高宝宝的吸吮效率。
一般来说，新妈咪一天需水量为2000毫升左右，而奶水比较粘稠的妈咪，喝水量可以增加至3000毫升。
秘籍三—增加喂哺次数，频繁地给宝宝吸吮
与人工喂养方式不同，母乳喂养的宝宝没有喂哺次数限制，只要宝宝有需求，妈咪就让宝宝及时吸吮。俗话说的好，宝宝才是最好的通乳师，奶水是越吃越多的。通过吸吮动作不断地刺激乳房，促使脑垂体发出泌乳信号，这样妈咪的乳汁才会源源不断地输出。
秘籍四—“扔掉”辅助工具
“扔掉”喂哺工具，是为了减少宝贝对工具的依赖，重新爱上妈咪的乳头，让妈咪们尽享喂哺的乐趣。
秘籍五—刺激奶阵法
奶阵是催乳素刺激持续排乳的过程，奶阵来的时候，乳头像花洒一样持续喷乳，宝宝大口大口地吞咽，很快就可以吃饱。奶阵可以促使乳房尽快排空，从而减少乳内压以提高泌乳速度，增加后续产奶量。
秘籍六—保持愉快的心情和充足的睡眠
充足的睡眠可以使人体的造血机能正常工作，泌乳素大量增加，乳汁快速分泌。睡眠一小时内泌乳素脉冲幅度迅速提高，并且在睡眠中维持较高的水平。晚上10点睡觉可以使气血呈上升趋势，11点睡觉可以维持血气正好平衡。清晨三、四点钟泌乳素分泌浓度则是中午的一倍。
秘籍七—合理的膳食
保持营养均衡，减少汤类、油脂和糖分的摄入。过多的油脂和糖分不仅容易使乳腺管堵塞，还会使乳汁变得“油腻”，不利于宝宝消化和吸收，给宝宝的肠胃增加负担。这时妈咪们可以选择多吃精瘦肉、瓜果蔬菜，尽量保持饮食清淡。
秘籍八—意念的作用
新妈咪要不断地给自己一些心理暗示，“我奶很多，我奶很多，很多很多”。千万不要小瞧了意念的作用哦，这是不断鼓励自己、相信自己的法宝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
新生儿出生后，许多宝妈妈会遇到母乳不足的情况。当看到其他宝妈妈很多乳汁，而自己乳汁却越来越少或是不足时，开始自责起来。
有一部分进行母乳喂养的宝妈妈，需要比其他宝妈妈克服更多的心理障碍。因为他们发现自己的乳汁在逐渐减少或者是分泌不足。
这种情况很常见，而且不是你的错误。的确，有一些宝妈妈很容易就能分泌大量乳汁。但据相关资料表明，一部分新生儿的宝妈妈无法满足不断长大的宝宝营养的需求，最终还是需要给宝宝补充捐赠的母乳或者是配方奶。
母乳不单单是完全可以供给宝宝的营养所需，而且，在哺乳的过程中，还会给女性带来非常丰富的情感体验，良好的泌乳反射，在给婴儿开始喂奶后才会出现。由于女性产后容易出现心理压力和情绪混乱，这都会对母乳喂养造成不利的影响。
由于有的宝妈妈在母乳不足时，就会选用电动吸奶器吸奶来刺激乳房，其实，由于电动 吸奶器的吸力的原因和电动吸奶器无法给予母亲情感上的满足，所以，单独的依靠电动吸奶器连续吸奶几个星期的宝妈妈会发现，尽管投入大量的时间和精力吸奶，母乳供应仍不能满足宝宝生长发育的需要。大多数依靠吸奶器吸奶的宝妈妈有一个泌乳周期，这个周期可以持续数天或者数月。在此期间，母乳供应量会先增加，然后逐渐减少。一个周期结束后往往会开始下一个周期，但有时则不会。
那怎样能帮助哺乳的宝妈妈促进乳汁分泌呢？
一，多喝水、吃好饭、睡好觉。吸奶前后要饮水，要记住每天至少要喝6~8杯水、牛奶或者是其他液体。还需要在每天正常饮食中增加大约600kcal热量，再就是要保证充足的睡眠。
二，不要太早服用含有雌激素的避孕药，以免抑制乳汁分泌，尤其是在产后4~6周。
三，不要吸烟。研究表明，吸烟的早产，母乳的泌乳量明显少于不吸烟的宝妈妈。
四，吸奶前按摩乳房。先用温毛巾敷乳房，放松一下，然后按摩乳头和乳晕几分钟，慢慢增加按摩的力度。按摩有助于乳腺通畅，触觉刺激还能，促进催乳素的释放，从而促进乳汁产生。
五，袋鼠式护理。（就像袋鼠一样，将宝宝直立式的贴在宝妈妈的胸口，这样可以给宝宝提供温暖和安全感）研究证明，袋鼠式护理能促进乳汁的分泌。
六，多看宝宝的照片儿，听听她的声音，闻闻他的气味。当宝妈妈看宝宝的照片时、录音时，或者是闻闻最近穿过的T恤的味道都可以让宝妈妈放松下来，这样有利于乳汁的分泌。或者是将宝宝的衣服贴在自己脸上，也可以刺激乳汁分泌的。但要记住的是，这些东西让你感到悲伤时，反而会适得其反。
七，经常吸奶。每隔两小时左右吸一次奶，有助于增加泌乳量。据相关资料表明，关键在于增加吸奶频率，而不是增加吸奶时间。比如，每天吸10~12次，每侧乳房吸10分钟。
如果上述方法仍未改善的情况下，就需要及时的就医，查找原因，来选择是否药物治疗的。（文中图片来自网络，侵删）
回答于 2019-09-11 08:43:50
奶水不足，对于宝妈来说的确会感觉很烦恼，怎么做比较好呢？
一是继续喂奶，不要轻易给孩子断奶，因为母乳有提高孩子的免疫力等作用。不管奶水足不足，都有保证给孩子喂奶。
二是想办法催奶，可以用一些偏方，比如炖猪蹄，多喝汤，用红参须子煮荷包蛋，吃面条等好消化的食品等。多试一些方法，因个人体质不同，说不定哪种方法有效，多试几种就能找到有用的办法。
三是增加辅食。适当增加一些奶粉，白天让孩子吃母乳，晚上临睡前让孩子喝点奶粉，这样孩子晚上能睡得好，大人也能休息好。
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