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如何培养自信心？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何培养自信心？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

既然理论知识基本都有了，自然是需要实践了，不断地干不断地总结学习，终会树立坚强的信心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往比一般人更易获得各方面的成功。

建立自信的方法：

1、经常关注自己的优点和成就，长自己的志气。你总会有优点和成就的，把它们写在纸上。对着纸条，经常看看、想想，这叫做“自信的蔓延效应”。

2、多与自信的人接触和来往，“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你也会成为这样的人。

3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化，经常告诉自己我能行，我可以。

4、内观法是研究心理的主要方法之一，冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地说出观察结果。把变化的心理，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。这样不但可将内心的紧张感驱除，也能使心情得到平静。

5、练习正视别人。一个人的眼神可以透露出许多信息。不正视别人通常意味着：感到自卑，感到不如你，怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；害怕被看穿。这都是一些负面的能量和信息。正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我的话是真的，毫不心虚。

6、把你走路的速度加快25%。心理学研究发现，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉没有自信心。有超凡信心的人，走起路来比一般人快，像跑。使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。

7、练习当众发言，在会议中沉默寡言的人都认为“我的意见可能没有价值。其他人可能比我懂得多。”从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。

8、咧嘴大笑。大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。在恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。

9、用肯定的语气消除自卑感。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且也给人以不同的心理感受。运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，会有助于驱除自卑感。自信与自卑常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。

10、用自信培养自信。如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。

11、做自己能做的事时，个性会显现出来。要试着记下马上可以做的事，然后加以实践。因为今天关系着第二天，今天可以动手做的事如果没有动手做，明天再要动手做就会变得更加困难。把大目标分成几个小阶段来达成。每达成一个阶段，都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力。

所以，我们应该像砌砖块一样，一块一块堆砌起我们对人生积极、肯定的态度。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.锻炼自己：比如，不敢公众发言，在场合中多锻炼自己，刚开始先准备好发言稿，先背熟，有助顺利发挥，增长自信。哪方面有瓶颈，又必须具备的技能，挑战一下自己，不是要发明原子弹、发现相对论等这么尖端专业的目标，有心去学，没有什么学不会的。

2.心理层面：建立一个自我评价的内在支柱机制，自己最了解自己，靠自我评价，自己鼓励自己就够了。不看别人的眼色和眼光左右自己，评价是自己的，与他人无关。

3.不给自己人为设限：萧伯纳年青时有些口吃，为此苦恼，萧伯纳下定决心练习演讲，后来成了世界幽默演讲大师。想做的事努力尝试，一切皆有可能。

4.外界的一句鼓励很有鼓舞的力量，是迈向更高更好的良好动力，多和真正了解自己、懂得自己、欣赏自己的人在一起，为初心的绽放寻找一片适宜的土壤，是爱的力量。

5.知人者智，自知者明：读好书过程中可关照内心，发现自己。多了解自己和发现自己的优点，记在心里，勿迷失。别过于谦虚，不张扬，但自己心里得了解自己，发挥自己的特长。

6.思维层面：锻炼客观的思维，如个人财务战略每期训练营，兰昆老师讲解到和给学员准备的奖品诺奖著作《思考、快与慢》，书中重要观点，关于系统一思维和系统二思维，训练客观思维。客观看待，人可以冷静，思维不乱，亦可避免主观臆想的自卑心情。

听林栖品读诗经，经常会强调两点：思考和诗经千人千解，诗无达诂，正是经典千百年经久不衰的生命力魅力所在，根据自己的理解接受，能自圆其说就行。应用到自己身上也是，可以和别人有不同的观点。

7.信念支撑：相信自己现在能做好做到的，将来也能做好。

8.肯定自己：悦纳和肯定自己，做错时心平气和对待检查自己。

9.成长途径：早些年我经常去听讲座，好多具体的语言和内容可能不记得了，但所有这些讲座在心里深刻一个印象，也是听讲座最大的收获~~~可以说出内心话。也就日常的感受和想法，因为缺少交流，和别人不同的观点时，不善于表述，听讲座时，名家和精英自然流淌真实的感想，久而久之，熏陶了初心的表达。

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