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如何控制自己暴躁的脾气，忍不住想发火？
自己的,情绪,的人如何控制自己暴躁的脾气，忍不住想发火？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等……
生容易，活容易，生活却不容易。别发脾气別暴躁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的看法是，脾气都有，只不过您怎么来控制住，就脾气来说不能随便发火。看看自已要和谁在一起，有问题想法去能决，用沟通的方试来和人家说清楚问题是怎么回事，您发火不代表您占理，声音大更不能说明白自已有理。只有去控制住自已的情绪来和对方说明白。不然的化。说理也说不明白，发火首先是不对的。发起火来，控制住自己的情绪，容易把事情办不好。所以，有任何事情都要控制住自己的情绪，才能解决当前的事情，才能顺利完成自已的理想。走好自己的人生。我的看法就是这些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道的，我自己就是的
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪暴躁一般是愤怒这一情绪的表现形式。
首先你要清楚，情绪是没有好坏的，所有的情绪都有其自身的重要意义，适当的愤怒情绪使人变得勇敢。有愤怒情绪很正常，除非你觉得，频繁的愤怒情绪已经影响到正常生活，才需要到疏导的地步，而且，情绪只能疏导，并不能“控制”。
频繁的经历愤怒情绪——也就是所谓的情绪暴躁，最有可能的原因是内心有冲突（潜意识和意识之间的冲突）没有解决。
想要疏导暴躁的情绪，就要学会找到内心冲突的根源，可以学习冥想，练习自我觉察，当发生刺激性事件，触发了自身的防御机制时，就能够意识到是什么深层次的原因导致了自己如此愤怒。
然后通过改变错误的认知，来使潜意识和意识调和一致，从而解决内心冲突，从而能疏导暴躁的状态。
当然，这一过程并没有说的这么容易，就像“减肥”
一样，需要不停的锻炼，坚持不懈的努力才能达成，只不过，这次是精神锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。专家说碰到愤怒的事，数到十啊！先躲旁边冷静一会啊！
人非草木。都有控制不住的时候。但是不能频繁。频繁发生就意味着个人修养不够。乱发脾气更不可取。愤怒让人失去理智，危害健康，影响社交关系。尽量少发怒。
平时多做一些培养耐心的事，多培养宽容理解的性格，练习沉着冷静。除了生死都是小事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议楼主坚持体育锻炼，尤其是长跑。增强耐力，增强忍受力，逐渐使自己能控制好自己的情绪，调节好情绪。
其二，可以专门找一位性格柔弱，脾气慢的人多多接触，改变自己的脾气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你已经感觉到最近自己的脾气不太好控制，总是容易发脾气，那么有了这第一步的觉察，后面的事情就可以再慢慢去继续觉察了哦！
人都是对与自己亲近的人才会发脾气的，因为他在你身边，你们关系亲近接触自然多了很多，你能对领导发脾气吗？你能对同事发脾气吗？显然不能，那怕那些脾气都是从工作中来的，你也只能忍着，那么久而久之，忍不住的时候总会出现的，“忍无可忍，从头再忍”是一句调侃的语言，又有多少凡人能做得到呢，那么关系亲密的人出现在你生活中的频率也要高的许多，何况关系不一般，你知道发完脾气他还是会原谅你的，在外面你敢于随便发脾气然后保证别人会原谅你吗？不能吧。
人的忍耐真是有限度的，人也会有低潮期与兴奋期，感觉你对亲爱的发了脾气以后也挺后悔的，正常哦。先接受这样的自己，然后冷静下来，先想想最近是发生了什么事？引起了你的脾气呢？还是一直休息不好，脾气自然也就上来了；跟亲近的人直言，我最近脾气不太好，总是想发火，让他们先理解你，然后找出发脾气的根源，心情不好就出去转转，自己做一些能调整心情的事情散散心；工作不顺就理清思路，想想解决的办法，学习的困惑也可以跟朋友们交流交流，大家一起想想可有招？
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