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怎么降尿酸，痛风患者或高尿酸患者在生活中要注意些什么？
嘌呤,尿酸,痛风怎么降尿酸，痛风患者或高尿酸患者在生活中要注意些什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
对于高尿酸患者来说，肥胖、三高的合并症状更容易诱发痛风的发作，控制体重和控制尿酸关系密切，这和内源性嘌呤的分泌相关；如果长期高油高脂食物摄入不注意，也会诱发其他多种心脑血管疾病的爆发，身体的每况愈下必然对血尿酸控制也是不利的。另外，虽然高糖食物可能不会直接影响血尿酸，但如果过量摄入也同样会有威胁，特别是果糖，果糖的过量导致合成嘌呤的底物增加，嘌呤合成的增加同时也会导致尿酸量上升，糖分摄入过多同样可能倒置急性痛风发作，如蔗糖也可分解为一单位葡萄糖和一单位果糖，最终会导致尿酸浓度增加，加重单尿酸堆积在关节和软组织的几率。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃大鱼大肉、火锅海鲜动物内脏
多喝水多做慢运动多注意日常生活作息
控制体重拒绝过度肥胖
保护好关节别轻易受凉跌打损伤
多吃青菜多喝低脂牛奶少喝奶茶碳酸饮料
如果尿酸过高需要药物治疗一定要听医生的话，不要轻易停药断药，以免尿酸值波动引起急性痛风
降尿酸简单来说就是：1减少摄入；2促进排出，主要从饮食和药物入手。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.人体的尿酸每日的产生量和排泄一般情况下是形同没有多大变化的，产生量有三分之一是由食物而来，然后自己另外合成三分之二。排泄物由肠道三分之一排出，肾脏排出其余。那部分出问题都会导致体内尿酸过高。
2.严格控制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物，例如：莴苣、菠菜、蘑菇等。尽量多吃新鲜蔬菜、食用豆类及豆制品。
3.尽量少喝甚至不喝各种甜饮料，和吃各种甜食，因为糖果会促进内源性尿酸生成，当然糖尽量也不要吃。
4.在平常的生活中注意一下烹调方式，减少精白米面，鸡精、未经等含有钠元素额调味品也尽量限制，要特别注意的是鸡精、蘑菇因为它们都含有核苷酸，应该少食。
5.尽量避免剧烈运动，虽然适当的运动可以增强你身体的抵抗力、免疫力，但是剧烈运动会使体内的尿酸浓度升高，所以呢，剧烈的运动尽量避免或者适量。
6.例如降酸茶对尿酸患者是有很大的帮助的，因为它含有多种营养物质和滋补的物质，建议每天喝一杯，里面有种是菊苣桑白皮茶，可以试着冲泡。但是这个我也没有喝过，具体可以询问下专业人士。
7.主要是从饮食和平常的生活习性上，慢慢的改掉一些不利的习惯。
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