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如果一个人长期处于紧张焦虑的状态该怎么办？
紧张,状态,焦虑如果一个人长期处于紧张焦虑的状态该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾经有段时间一直处于焦虑状态。
但是，后来我突然想开了。
你看绝代佳人林黛玉就活了17岁；
你看满腹才情的纳兰容若也不过30岁；
你看那满世界的天灾人祸；
人只要活着，就要好好活着，没有什么过不去的坎，哪怕人生真的有些需要解决的事情，那也只需要水来土掩，兵来将挡，没什么大不了的。
长期处于焦虑状态，那些让你焦虑的事情大半还没有发生吧，为了没有发生的事情丢下先下的快乐真的很不值得啊。
望共勉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
紧张是一种情绪状态，从心理观点来看，每一个正常的人都有一定紧张感，
从人生历程分析，生命是有限的，故生活的节奏紧张些是对的。
可是生活紧张，必定带来心理的紧张心理，过度紧张又会导致疾病，因此紧张必须保持适度，只有这样才能保持旺盛的精力，富有生活朝气。
生活实际中，很多人由于过度紧张，出现恐慌，恐惧，愤怒，惊吓，比如的紧张考试时，人不但成绩不理想，还会失眠，心悸，多梦等现象，怎样才能做到适度紧张呢？
一、提高工作效率
从事某种紧张活动时，大脑皮层相应的神经中枢及部位器官都处于兴奋状态，这种兴奋状态不是长时间的，过一段时间就要抑制，因此必须抓紧这个时机，在大脑兴奋状态下把工作做好，这样不但提高工作效率，也充分利用了大脑。
二、劳逸结合
很多人知道工作不知道休息，其实懂得休息的人才真正会工作，休息好，好的持续工作时间长无形提高了整个脑袋的利用率，故 7+1〉8
三、查清因素
当发现心理过度紧张时，一定要及时查处原因，设法把紧张因素排除，不让他引起更多的干扰。
四，察觉动机
因为任何活动都有一定动机支配下发生的，所以当自己的动机与现实发生矛盾时，就会爆发一定情绪，这个情绪往往是负性的，为了保持心境坦然和情绪的安定，就要设法排除私心杂念，以发挥正常水平，
综上所述，可以获得使人使紧张适度的基本方法，但在具体实际中，需要不断地总结经验和实践中掌握紧张适度的控制方法。
慢慢成长路，感恩所有遇见，释怀一切遗憾，愿你有勇气奔赴下一场山海。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关注我，每天会分享更多的克服紧张的经验
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