您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
我是一个高一新生，瞌睡特别多，我尽量克制，可还是控制不住自己。每节课都打盹，我该怎么办？
瞌睡,老师,自己的我是一个高一新生，瞌睡特别多，我尽量克制，可还是控制不住自己。每节课都打盹，我该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理调整作息时间，试着早睡一段时间看看，不行就去医院看下医生的建议
回答于 2019-09-11 08:43:50
高一新生，瞌睡特别多，尽量克制也不行，甚至每节课都打盹，首先要考虑身体原因，因为有很多身体的疾病也会有嗜睡的情况，例如贫血、脑血管病、神经系统病变、颈椎病等等，还有一种疾病叫嗜睡症，这些病的外在表现都有嗜睡的症状，所以建议你首先去医院检查，看是否有生理上的疾病。如果没有就更好，万一有问题就要及时治疗。
排除疾病因素，作为高一新生，每节课打盹，那就是学习态度和精神状态的问题，建议从以下几方面着手:
1坚持体育锻炼。体育锻炼增加肺活量，增强肌肉力量和身体协调性，同时还可以保持大脑的兴奋状态。嗜睡就是大脑兴奋状态得到了抑制，通过适当的体育锻炼能改善这种状况。锻炼要坚持，不能三天打鱼两天晒网，这也是培养毅力的过程。
2 饮食要均衡、清淡，不要吃油腻、油炸食品，也不要喝饮料，可以喝淡茶，多吃水果蔬菜和含纤维素多的食品。现在，到处都是这种油腻油炸的高热量高脂肪高盐的垃圾食品和高糖的饮料，吃了这些东西，人很容易犯困。所以要管住嘴，迈开腿。
3 瞌睡多还可能是对学习的科目不感兴趣。兴趣虽有天生成分，但也是可以培养的。而且，学习中意志起到非常关键的作用，真正坚持到最后的都是有坚强意志的人，他们能克服各种干扰，排除不利因素。所以，你只能凭借自己的意志来走出困境，别人的作用不大。
4 借助外力。向老师和同学寻求帮助，让老师或同学在你犯困的时候提醒你。
5将精力放在学习上，制定合理的学习目标。打瞌睡也是生活没有目标的表现，一旦有了目标就会向这个目标前进，就会激发自己的斗志。听不懂的地方向老师和同学请教，多想想怎样提高成绩，转移睡觉的注意力。争取每天进步一点点，从进步中体会学习的快乐。
如果你除了上课喜欢睡觉外，感觉对什么事都没有兴趣，干什么事都没劲，甚至悲观厌世，那么就怀疑在精神心理方面有没有什么问题。大家对身体的疾病很在乎，却往往忽视精神心理的疾病，甚至讨厌别人说自己有这方面的毛病，其实这没有大不了的，在现在很多人都有各种各样的心理方面的毛病，有的轻微，甚至都不能叫病，但却给自己的生活带来很多困扰，自己却没有认识到这一点，所以早发现早解决更好。
希望这些建议能对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早起锻炼到微出汗，汗消后洗个洗个澡或者洗个头，再吃个营养餐，必然精力旺盛。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |