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我是一个高一新生，瞌睡特别多，我尽量克制，可还是控制不住自己。每节课都打盹，我该怎么办？
瞌睡,老师,自己的我是一个高一新生，瞌睡特别多，我尽量克制，可还是控制不住自己。每节课都打盹，我该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先看看是不是睡眠不足，晚上睡觉太晚，这就需要你约束自己一下。如果不是，从中医角度考虑，气血不足，可以找个好的中医大夫开点中药，并且让大夫帮着给你开个代茶饮，进行身体体质调整。高中就这三年，坚持一下，后面的路就好走些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常，我当时也是，慢慢就好了，刚一高中，高中的生活和学习节奏跟初中大不相同，初中不住校，后来慢慢适应就行了，生物钟就调整过来了。按照学校的作息时间去调整，很快就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
同学你好。你作为一名高一新生，瞌睡特别多，虽然你尽量克制，但还是控制不住自己，确实是让人烦恼的一件事。凡事必有因，我觉得你应该从以下几方面查找原因，帮助你改正上课容易犯困打盹的学习状态。
一，调整好自己的心态和情绪。
上高中以后，学习紧任务重，很容易让人精神压力大，这样的状态下，很容易让人上课的时候犯困打盹。所以，一定要调整好心态，精神压力不要太大，泰然处之，情绪稳定，会有利于改善这种上课犯困的状态的。
二，要保证充足的睡眠。
上高中以后，休息的时间少很多，上课的时间却很长，睡眠质量不高或者睡眠时间不足，就会出现上课打盹儿的情况。所以，一定要保证充足的睡眠时间，有了精神，才不会上课犯困。
三，上课注意力要集中。
上课注意力集中一些，思路跟着老师走，因为集中精神有助于减少犯困打盹的情况。
四，营养要跟上。
你是高一的学生，正处在长身体的时候，营养不良会让身体处于不良状态，容易犯困。
五，加强锻炼身体。
这个很好理解，经常锻炼，身体才会健康，精力才会充沛，神清气爽才不会犯困打盹。课间或者课后，利用一切可以利用的时间，打打球，散散步，做做操等，多活动活动，总是让自己保持健康乐观的精神状态，自然会精神饱满，有活力。
六，必要的时候去医院做一下体检。
上课注意力不集中，犯困打盹，有些时候是因为身体健康状况不良引起的。所以说，必要的时候，可以去医院检查一下，及时治疗，让身体恢复到健康的状态。
以上，就是我对你的问题给予的答复，希望能够帮助到你，这是我最大的心愿。如有不到之处，欢迎提出建议和意见，共同学习提高。谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常打瞌睡，先找找原因：
一、很可能是因为睡眠不足。
先了解自己每天睡多少个小时才够。每个人每天的睡眠时间不太一样，有的人每天只睡4个小时就够了，但一般情况成人每天要睡七八个小时。
二、保证睡眠质量，少熬夜，早睡早起。
每天晚上尽量在11点之前睡觉，睡前不玩手机，因为手机的光亮容易引起人失眠，最好是看看轻松的书籍，也可以喝下牛奶有助于睡眠。
三、学会充分利用间隙时间休息。
这休息时间可以是三分钟，五分钟甚至是十分钟。学生上课学习容易疲劳，我建议可以利用课间十分钟进行休息。
休息时坐在椅子上，闭上眼睛，两腿自然打开，两手臂自然放松放在大腿上，从头到脚全身放松，冥想告诉自己的大脑放松，眼睛放松，一直到脚趾头放松，有的人很快就能入睡了，即使不能入睡，闭目养神身体也能放松，缓解了疲劳也得到了休息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
记得我读高一的时候，瞌睡也特别多，尽管自己有心上进，但奈何就是控制不了自己，哪怕强逼着自己不许闭眼，不许趴下，脑海里也是迷迷糊糊的，一节课下来，感觉老师讲的时候全听懂了，可一到写作业就什么都不会了，真心着急。
不会写作业，就只能熬夜翻资料、自学，没想到这样进入了一种恶性循环，上课瞌睡—听不懂老师讲课的内容—不会写作业—熬夜自学—上课瞌睡，结果一个学期下来，理科成绩非常糟糕，总分全靠考前死记硬背的文科撑着，才不至于太差，最重要的是视力急剧下降。短短一个学期，入学体检时被很多同学羡慕的双眼1.5的视力，就变了0.8，需要佩戴眼镜了。当时那个心急呀。
好在我妈透过成绩和视力的下降，发现了我的异常。在了解了我特别瞌睡的情况之后，一方面立即带我看了医生，医生说我贫血、气血不足，需要补充维生素，从此直到高中毕业我都没有离开过各种乱七八糟的中药、口服液、维生素，同桌换了几个，她们的共同点就是经常早晚提醒我，“该吃药了”，不知道是这些所谓的“补品”真有功效，还是心理安慰的效果，后来的精神状态确实好了很多，就算有时控制不住自己，趴下去了，可脑子还是清醒的，老师随时点我起来回答问题，大部分情况下，都能答对。
另一方面，也许是觉得我压力太大，才会这么瞌睡，进入高一下学期，爸妈就不再过问我的考试成绩，经常对我说，只要努力了就行，反正高考可以复读，我年龄也偏小，他们也不想女儿还未成年就要去外地念书，考两次也没有什么。或许他们猜中了我真的是因为压力大，才会那么瞌睡，总之在他们不再对我高期待严要求的时候，我似乎也放松了下来，只有很少的时候会趴下去睡，而且哪怕趴下去，也没有真正放开睡，思维还在跟着老师转。
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