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怎样祛湿？
湿气,薏米,艾灸怎样祛湿？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
如何自测自己是否存在湿气重呢？
10个小点，希望你不要占得太多，不然就要注意去除湿气了。
1、女生容易身体虚胖，男生容易将军肚；
2、不管男女，湿气重会有舌苔肥厚，牙齿印明显，而且口臭严重；
3、容易出现汗疱疹、湿疹等情况；
4、两便异常，大便黏稠不成形，小便浑浊；
5、头发油腻不舒服；
6、肌肤容易长痘，也爱出油；
7、手脚酸痛，乏力困顿；
8、平时总是打不起精神，睡不着或者睡不醒；
9、食欲不好，吃啥都没有胃口；
10、起床乏累不堪，需要很长时间才可以缓解过来。
“祛湿王”被找到，不是生姜，早晚吃点，湿气走了，赘肉没了
说起湿气，很多人都觉得生姜不错，但是对于如此彪悍的入伏天气面前，效果真的挺甚微的。所以建议大家可以多听听中医的意见，祛湿小径方，多种食材调配，早晚喝点，有起到健脾祛湿的作用。大家千万不要忽视自己的脾胃问题，跟湿气有着直观的因素在里面。脾胃好湿气也没了，湿气走了脾胃自然也就好起来了。
除湿小径方：赤豆-无湿-茶
材料有赤小豆、芡实、薏苡仁、大麦、红豆、橘皮、栀子、苦荞、甘草组成。像薏苡仁等这些偏寒的食物，最好先翻炒一下，然后一起开水泡几分钟，早晚喝点，能够帮助起到利水消肿，健脾祛湿，加快体内湿气的排出的作用。
看看中-医怎么解释这些材料的作用：
薏苡仁帮助利水消肿、而且健脾去湿；
红豆能清热消肿；养心补血，清心火
赤小豆有行血补血之功、健脾利湿；
大麦有提神醒脑，健脾开胃的帮助；
栀子有泻火除烦、清热利湿；
芡实起到补脾止泻，除湿止带；
甘草在材料中起到调和的作用。
日常什么行为容易导致湿气呢？
1、不爱运动，久坐
不论是工作还是学习，现在很多人都是只想坐着，也不愿意去运动，这样身体的代谢运行出现问题，久了以后，就会导致体内湿气淤积，最后只会导致体内湿气越来越多，身体健康也出现了问题。
2、生活环境
特别是夏天，很多人都喜欢躲在空调下纳凉，而且衣着又少，特别是南方地区，天气多变生活环境容易潮湿，所以会很容易衍生湿气。
3、食物不忌口
不论是哪里，现在物质生活的丰富，想吃什么就吃什么，不管是生冷食物还是辛辣的食物，一下子吃冷一下子吃热的，肠胃负担很重，身体代谢不好，湿气也跟着累积起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，搭配起来可以去除湿气，还能健脾胃。我自己每天都会冲泡一杯比农的赤小豆薏米粉，这个比单纯的红豆薏米好喝多了，效果还更好，还能根据自己口味加入蜂蜜，牛奶，糖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
祛湿排毒的方法有很多，可以加强体育锻炼，多出汗，有利于祛湿排毒，还有要多喝水，能加快身体的循环，加快排除毒素，还有饮食上可以吃一些薏仁、绿豆、山药等，也可中医拔罐、刮痧等，平时注意皮肤清洁卫生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
我去除湿气的经过
1. 改变生活习惯
在了解湿气多是凉气入身造成的，我就开始远离我有空调的宿舍了。
即使下课的时候，我也会多走走，不立马回到宿舍，或者是找到一个安静的小亭子静静的躺在椅子上，看会书听会歌。
而且我也杜绝了喝凉饮的坏毛病，随身携带一个小小的保温杯，活像一个老大爷~
随身携带一杯水，坐地铁都不能忘记，哈哈~
2.喝祛湿茶
因为懒然后在学校也不太方便，所以我就直接去网上买了公认的祛湿神茶——红豆薏米芡茶。
说实在的我不太爱喝，总感觉味道怪怪的。之前买的一包到现在都还没有喝完，估计都快过期了吧。我不敢否认它的祛湿功效，可能是因为我没有坚持下来，所以没在我身上发挥它的最大功效。
而且这个东西吧，怎么说呢？网上卖的几块钱的也有，几十块钱的也有。配料表都还是一样的，我都怀疑自己买到的是不是真货。（捂脸~）
4、喝祛湿粥
喝茶不行喝粥行啊！为了煮这个粥，我还特意跑去买了一个锅，偷偷的在宿舍煮，生怕宿管阿姨发现，呜呜~每次都担惊受怕的！（因为宿舍不让用大功率的电器）
《红豆薏米粥》
材料：红豆，薏米 红糖
具体做法：
1、薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水莫过豆子的两倍多 2、开始炖30分钟，关火焖一小时（我这个锅可能会比较慢，只要煮开了就好了...） 3、煮出来就是这样的，我喜欢里面加红糖一起喝，这样味道挺好的，喝一碗想二碗的噢。
成品就是这亚子的，不仅祛湿而且饱腹感也很强哦~
锅有点小，每次煮的刚好够我们宿舍四人一人一碗，红豆薏米粥热量低，有消肿祛湿，养血益气，有美白、清热排毒的功效呢。
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