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产科医生指出：坐好月子脱胎换骨，如何把握黄金期瘦身35斤？
产后,身体,月子产科医生指出：坐好月子脱胎换骨，如何把握黄金期瘦身35斤？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
预产期但是并没有动静，直到16号凌晨三点见红，掉下一坨粘稠红色东西，我脑子一激灵，马上反应这估计是所谓的见红，由于之前做过功课，直到见红不会马上生，尤其第一胎，然后淡定的睡了，清晨一早，婆婆在门外敲门，问我跟老公怎么还不起床，说好那天是去体检的，我朦胧中跟婆婆说先不去了，昨夜里见红咯，等开始疼再去吧，婆婆一听马上要求立刻去医院，催我俩起床，早饭也不做了，叫上我公公急急忙忙收拾东西，等我跟老公洗漱的时间，公婆已经收拾好东西了，就这样急匆匆到了妇幼保健院，安排好了两人间病房，我做了相关的检查，抽血，验尿B超等，16号当天下午去做胎心监护，第二遍胎心高的离谱，几乎全部在155-175之间，拿给医生看，医生说孩子可能缺氧，需要紧急剖，又让重新做一遍，那一刻真的不想剖，做了第二遍，勉强合格了
，晚上又做一遍正常，各项指标血压啥的都正常，到了晚上19点左右开始规律阵痛，宫缩，每七分钟左右宫缩一次，每次一分半，开始宫缩简直小意思，宫缩来了忍一会儿，宫缩走了就嘻嘻哈哈，老公跟妈妈一直陪伴在身边，自然也会分散注意力，慢慢的过了两个小时左右，大概晚上21点左右，开始逐渐增加宫缩疼痛感，每六分钟左右宫缩一次，每次还是一分半，这时宫缩一来特别强烈，腰酸胀疼 肚子也疼胀，反正说不出来的感觉，过了一小时，宫缩变为5分钟一次，越来越密，我开始忍不住了，老公说去找医生给看下开几指，我说忍一下再忍一下，一直到了十点多，忍不了了，宫缩一来，疼的我咬衣服，发出疼痛的呻吟声，估计把同房间的那个孕妇吓得不轻，这次忍不了去让老公找医生了，
但是那晚上就一个男医生值班，太忙找不到，太急人了，到了十点半老公终于把医生找过来了，试了下宫口已经两指了，问打无痛吗，我很坚定的说，打打打。。。那时真顾不上任何事，脑子里就想着先不疼再说，就这样老公跟医生用轮椅推我到产房5楼，打了无痛，过了五分钟就不疼了，无痛真的是福利，这时已经是16号晚上23点25了，打完无痛助产士把我挪到另一间叫什么洁净房间睡觉了，医生说你这不用急，估计你得明早六七点生，我就放心睡了，过了一会儿23点35翻身羊水破了，医生说没事，我继续睡，但是感觉还是有宫缩痛，并且越来越痛，问医生说没事，正常，打完无痛也能感受到宫缩，慢慢的我觉得不对劲，越来越疼越来越疼，强烈的疼，我大声问医生是不是要生了，医生过来看了下宫口，开4指了，有待了一会儿，大概在17号凌晨12点25左右，宫口全开，马上准备生了，又把我挪到产床上，哎。那一刻不知道是什么心情，是激动吗，医生问要不要把老公叫进来陪产，我很坚定的说不用，医生再三强调老公进来可以给加油鼓劲，我说我们商量过了，不想让他看到我那么狼狈的样子，后来老公还是进来了，跟我一起努力，医生让使劲用力，手抓把手，腿分开，宫缩来了就像大便一样使劲儿，可是用了几次力还是没找到感觉，累。特别累，宫缩来一次用三次力，开始不会用力，劲都用到脸上了，要不就用到腿上了，哎。那时候还便秘，感觉更不舒服，就这样我跟老公还有那个助产士生了半小时，孩子的头只漏出一点点，我彻底没劲了，老公紧急出去买的功能饮料，还特别困，睁不开眼，又累，只想睡一觉，明天再生，现在想想真傻，过了一会儿上来几个医生，
开始帮忙了，教我怎样深呼吸，怎样使劲，我手抓把手，用力用力用力，胳膊后来都肿了，那时候好无助，好想宝宝快出来，可是没劲了，我问医生，宝宝也会自己使劲儿往外出吗，医生说当然，你们一起努力，我好像又有劲了，使劲用了几次劲儿，宝宝头到阴道了，特别难受，胀胀的，医生说听指挥，你宝宝绕颈两圈，在不使劲有危险，听完特别紧张，一下子来劲儿了，用了两次力，宝宝头快到阴道口了，医生说，一会让你别使劲一定忍住，等宝宝头出来后，我控制住了，有一会儿宝宝很快出来了，一下子肚子舒服好多，过了一分钟听见了宝宝哭声，医生说是男孩，6.4斤，又抱过来让我看生殖器官，我也哭了，抱着老公说好激动，老公安慰我说，多想想孩子，多好，医生说千万别激动，阴道撕裂缝了两针，观察了两小时就出去了，公婆和妈妈在外面等着，那一刻，好幸福。
出产房，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满， 因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，
怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了，后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信，
小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。
注意多休息 休息是坐月子的头等大事。
产前身体消耗过大，加上怀孕之后伴随的情绪躁动、高度紧张和身体虚弱，产后一定要在家里静养，保证睡眠质量。 但也不要整个月躺在床上，否则会影响恶露的排出和身材的恢复。
注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多至少，味道由血腥味到无味的这个过程。 一般 1 个月之内会基本排净，若出现恶露不净或其他异常情况， 要及时就诊。 另外，产后 6～8 周后，建议去医院做产后检查。
合理安排饮食
产后的前几天，新妈妈的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，需要补充充分的热量和各种营养素。
注意保持清洁卫生 “坐月子整月不洗头、不洗澡”的说法，是不科学的。身体和头发要经常清洗，保持干净，避免受细菌感染而发炎。
注意适当活动身体
坚持在坐月子期间进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质，也有助于恢复身材。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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