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产后4个月，体重140斤，母乳喂养，宝宝吃奶特别少，一点都瘦不下来，怎么办？
产后,宝宝,体重产后4个月，体重140斤，母乳喂养，宝宝吃奶特别少，一点都瘦不下来，怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
产后4个月，体重140斤，母乳喂养，宝宝吃奶特别少，一点都瘦不下来，怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
知道你怎么胖的吗？你胖有三个原因造成的。
第一个原因，在你怀孕期间，你的家人为了宝宝的健康考虑，肯定让你吃了很多好东西。
第二个原因，在你坐月子期间，肯定也吃了很多好东西，尤其是一些热量很高的食物。
第三个原因，在你母乳喂养的这四个月里，营养摄取过多。
这三个原因，因为营养摄取过多，营养变成脂肪，堆积在你体内，导致你肥胖。
现在四个月了，体重140斤，在女性里面，是比较重的啦！如果你再矮一点，看着肯定很粗很壮，所以你需要减肥。
因为你现在还在母乳喂养，肯定不能吃减肥药，也肯定不能去节食，这种方式都行不通，要想行得通，只有给孩子断奶，让宝宝吃母乳，但是我不建议你这么做，再等三个月到四个月，等宝宝7到8个月的时候，你可以选择断奶，就可以减肥了。
减肥最合理的方法，就是管住嘴，和迈开腿，其实减肥不难，真的不难，一点都不难，首先你要有自控力，除一日三餐外，中途不要吃任何零食，那怕是水果都不要吃，渴了只能喝水。一日三餐，吃的时候，碳水化合物尽量少吃，比方说大米饭，面条，这些尽量少吃一点，但是也不能不吃，一碗饭，吃个1/2就可以了。
因为你是女性，我相信什么红烧肉啊，你肯定不喜欢吃，就不说了，不要吃肥肉就可以了。
迈开腿，也不需要你跑太长时间，平时多走点路，不干点家务活就可以了，比方说洗衣服的时候，可以用手洗，不一定非要用洗衣机，多把家里打扫干净一点，带孩子到公园去散散步，这些都可以减肥的。
我们胖，是一点一点积累的，我们要瘦下来，也是一点点下来的。
为什么有的人会怕？就是比别人吃的多，今天多吃一点，明天多吃一点，到后天就胖了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先感谢邀请。从我的经历来看，我发现身边有这么一个现象，越瘦的人生了宝宝之后，母乳就特别的多，相反比较胖的人生了宝宝之后，母乳反而还少一些。
想瘦下来可以通过母乳喂养宝宝，即使宝宝吃不了那么多，只要母乳多也可以用吸奶器吸出来，而且这样还能避免一些乳腺疾病。然后也可以适量的加强一些体育锻炼，比如跑步、瑜伽、舞蹈、或者去上一些专门针对产后身体恢复的课。
最近我朋友圈就有这样一个妈妈，在生了宝宝之后不但没有长胖，反而越来越瘦，这是很多人都羡慕不来的，包括我也是，整天看得我羡慕嫉妒恨呢！很多人都问她是怎么瘦下来的，她说就是母乳喂养宝宝，照样该吃的吃，该喝的喝，可能营养都被宝宝通过母乳吸收了。但不是每个妈妈都能这样轻轻松松的瘦下来，有的人甚至在生了宝宝之后胖得就像是变了一个人一样。
我那个时候也是属于微胖界的，想瘦下来又不知道从何做起，感觉整天也没有吃得很多，而且自己带着宝宝又很辛苦，晚上宝宝哭闹了，还经常起来熬夜，感觉自己都这么辛苦了就是瘦不下来。之后偶尔跟朋友一起出去跑跑步，练练瑜伽之类的课，还是很有效果，体能也比以前好多了。只是刚开始也许不是那么明显，但是明显感觉身上的肉比以前紧致，所以我觉得最好还是多运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个不能着急的，也不要急于求成听信一些减肥产品，我产前100斤不到，产后130多斤也是廋不下来，后来偶然一个姐姐教的，饭正常吃控制量，不要摄入太多的热量，但是因为没时间也不专业不会算卡路里，所以我就每天三餐正常吃，不吃猪肉，牛肉和鱼可以正常吃，晚餐不吃主食，就慢慢的瘦到了产前的体重了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是产后三个月开始吃藜麦粥，花了一个多月瘦下来的，可以说是躺瘦的，怎么这样说呢，基本上是我一个人带宝宝，吃了饭就去哄宝宝睡觉，坐着喂奶，半夜还要起夜，可以说是重来没有连续睡个四个小时以上的觉。还好瘦下来了，感觉身体都轻松了，特别开心！配一张减肥前后的体重图
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
产后体重不见下降会成为很多妈妈的苦恼。本身孕育一个宝宝，生下来就已经经历了很多身心上的折磨，产后家里人将所有的重心转移到宝宝身上，自己再出现体重居高不下，老公甚至开始嫌弃……
我们都知道，保证母乳喂养是瘦身比较明显的一种方法。但是我们会发现，很多体重偏胖的妈妈产后奶水少，宝宝吃不上奶水，妈妈的减重效果也不好。这种情况，作为妈妈可以通过多次吸乳，保证奶水越吸越多，降低乳腺堵塞等情况，保证乳房的健康。
当然，每个人的情况都不一样，产后恢复的情况也会有所不同，所以也不要太操之过急！
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