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最近感觉有点撑不住，负面情绪怎么克服？
情绪,负面,自己的最近感觉有点撑不住，负面情绪怎么克服？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪本质是人天生气质中的一项
有人的情绪本质正向，天天想好的，说好的，看到的都是美好的事物
有的人情绪本质负向，天天想困难，说麻烦，想到的都是可能根本不会发生的坏事，还美其名曰凡事做好最坏的打算。
负面情绪不仅让别人不舒服，也让自己很苦恼，感觉自己总活在阴暗的角落，永无出头之日，刚有点希望就会没来由的找个理由扼杀在摇篮里，情绪本质负向的人，也需要希望啊，也想正能量啊，怎么办呢？
跟对人做对事
知道自己常有负面情绪绝对是件再好不过的事，看到就是好事，证明对自己还有觉察，知道自己常有负面情绪，相信你一定也能看出你身边哪些人常有正面情绪，那些每天把笑容挂在脸上的，做事好像“没大脑”总想好事的，努力和他们做朋友，把怀疑和鄙视的眼光换成“欣赏”，学着在他们表达完不成熟的见解后，感叹他们的积极，慢慢的你会更习惯于有正向思考。
同是时要真心的接纳别人对你的赞美和肯定。
管住自己的嘴巴
曾经读《羊皮卷》时，里面有一句话，想要夸奖人时高声表达，想要批评人时咬住舌头，其实情绪本质负向的人脑子里总会有“要是不行怎么办”也总是善于“找BUG”，想出一切可能破坏计划实施的可能性，最终的结果就是思想的巨人，行动的矮子，逼自己说好的是非常好用的一招，一定要说出来，比如同事人生第一次做菜，要努力看到他的付出，而不是脱口而出，“挺好的，就是太咸了。。。。”把但是，可能，怎么样会更好。。。。这些句子都咽回肚子里，只留下肯定表达，当自己有负面情绪被觉察到的时候 也要对自己说，必须要说出来让自己听到那种“我知道你想这么多肯定有自己的原因，没关系的，大家都会帮助你，事情也会发展的越来越好，现在让我少想一点，把精力力放在怎样达成目标上吧”学会这样自我安慰是你会发现自己真的被接纳了。
直接坦露自己的负面情绪
当然这是要和让你足够安全的，不会批评、猜忌你的人，负面情绪就像个无底洞，不说出来这个洞就会越来越大，越来越深，和安全的人袒露时，对方可能一句话就会化解你所有的担心。
先觉察再修正，先接纳再改进，负面情绪不是一蹴而就的，除了我们的天生气质，也会和我们所处的环境，家庭教养习惯有关，不管怎么样看到就是好事，做了就会有结果，祝好！‘
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回答于 2019-09-11 08:43:50
自己学会调节，长期负面情绪健康有影响。
回答于 2019-09-11 08:43:50
独处，是消除负面情绪最好的方法。要学会独处，独处的时候才能更冷静，更平静，才能更好的想通事情，到最后解决事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
远离有负面情绪的人！
回答于 2019-09-11 08:43:50
真正的情绪管理应该包括四个步骤：感知、控制、表达、转化。
表达很重要，而且是是非常重要的环节。当情绪不能以情绪的方式被表达，被看见，被听见的时候，它就会转化成另外一种的动力来攻击你的身体。所以我们的古人说，怒伤肝，这是有道理的。
找个安全没人的地方，痛快的宣泄你的负面情绪，你会发现天空飘来五个字，那都不是事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
知道自己的人生观。
回答于 2019-09-11 08:43:50
世界是怎样的取决于你用什么心态来看待。如果态度是消极的也会影响一切，包括健康、事业、家庭等等。此外，消极思维会产生螺旋效应，吸引更多的消极思维。
幸运的是，随着时间的推移，我们可以通过实施简单的技巧来慢慢训练自己如何思考。下面，我们可以尝试使用这些方法来解决：
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