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最近感觉有点撑不住，负面情绪怎么克服？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
最近感觉有点撑不住，负面情绪怎么克服？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中确实有很多负面的事，影响自己心情和情绪，如果负面影响来了，尽量少说话，避开人多的地方，让自己冷静下来，看看手机，看看新闻，时间是医治心灵创伤的最好医生，随着时间的推移，慢慢就好起来了
回答于 2019-09-11 08:43:50
沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。自信，向前看，明天会更好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有负面情绪很正常啊，就让自己难过一会儿呗。
最怕的就是，不让自己难过，会憋出内伤。
懂得接纳自己的负面情绪，允许自己就是自我疗愈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
负面情绪可以这样消除，
1.自我调节，自己寻找适合自己的解说，从心理上说通自己走出负面情绪，可以选择唱歌，跳舞，养花，做饭等等适合自己就行。只要能把自己的专注力转移到自己喜欢的事情上，负面情绪就赶走一半啦！
2.求助外援，可以找人诉说，打开心结，消灭负面情绪。也可以约上好友出去旅游运动接触更广阔的阳光，接触更多的正能量。也可以去做公益，利人更利己！
负面情绪久了，身体就会消化不了，赶紧行动起来吧，赶走负面情绪，阳光心态，正能量多彩生活！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你的选择很重要，你想成为什么样的人，就和什么样的人在一起，物以类聚，人以群分。
回答于 2019-09-11 08:43:50
学会归零、从头再来！向正能量的方向前进、你的人生态度就不一样！哈哈、天天开心快乐！健康幸福永相伴！
回答于 2019-09-11 08:43:50
向正能量方向前进，去旅游、唱歌、打球、跳舞、读书等
回答于 2019-09-11 08:43:50
要及时调整心态，凡事要往好的方面去想！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要明确情绪是什么？情绪是大脑对信息的一种感性反馈。
所以我们明确了，它来自于大脑，是某个信息激发了它。
那么就有两种直观方法解除这种状态，一种学习掌控大脑，可以看看这方面的书籍，给自己装一套理智思维，做大脑的主人，再有负面情绪出现直接让大脑换个车道奔跑，不要在负面的深渊里无法自拔。
第二种就是平时注意多接受正能量，对身边的信息多做正向反馈。或者看看抖音快手给自己灌点毒鸡汤，拉低一下自己笑点多笑笑都是好的，这样一来负面情绪的导火索就会越来越少。负面情绪也会越来越少。
最后提一句多和家人朋友交流，适当运动发泄效果更好。祝生活愉快。
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