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最近感觉有点撑不住，负面情绪怎么克服？
情绪,负面,自己的最近感觉有点撑不住，负面情绪怎么克服？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
装傻，心宽路就宽！
回答于 2019-09-11 08:43:50
总是生气不好，建议学会调整自己的心态，不然对自己和别人都不好。可以和乐观的人多接触，培养自己的乐观情绪
回答于 2019-09-11 08:43:50
做好自己是最主要的，无欲则刚！
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期负面情绪该如何释放
长期被负面情绪侵扰，总是活在自怨自艾中，不知道该如何改变这种状况，不知道长期的负面情绪如何释放？
1、学会调节呼吸
呼吸在瑜伽中占据重要地位。我们每时每刻都在呼吸，但我们中有很多人都没有意识到通过调节呼吸所能取得的巨大益处。专注于呼吸，调节呼吸速度，缓缓地呼气和吸气。把意识完全放在呼吸上面。可以尝试鼻孔缓缓地吸气，嘴巴慢慢地哈气。调节呼吸可以立刻放松大脑神经，你的心情就会改善。
2、改变环境
这是简单有效而又直接的。离开旧的环境，走进一个陌生新奇的环境中，你的注意力会被新鲜的东西吸引。在这个过程中，保持好奇心，发挥探索欲，去细心观察日常被你熟视无睹的小东西吧。这个方法可以改善你的情绪，释放压抑的情绪。
3、解决问题
我们都有许多待解决的问题。列一份清单，写下你所面对的大大小小的问题。先从简单的问题入手，一个接着一个去解决它们。解决问题可以排出烦恼，因为负面情绪的.来源就是问题。解决问题还能提升你的能力，增加你的自信心。你的自我感觉就会变得更好。
4、进行有趣味的活动
一般的方式，诸如运动、游泳、跑步、唱歌、舞蹈，写日记，你还可以发挥创意，去进行一些别有趣味的活动。可能你会觉得，在你心情差的时候就越想去做一些消极的事情来缓解压力，比如暴饮暴食，熬夜等等。但要知道选择健康的方式来排解压力的重要性。不管怎样，选择健康。培养一种健康的生活方式。
5、学会笑
微笑，大笑都可以。身体的动作是可以影响大脑运作的，《正能量》一书中提到过一个实验：当人们做出恐惧的表情时，他们的心率会提高，体温下降；而当他们做出微笑的表情，则心率降低，体温上升。所以，朋友们，笑起来吧，就像从未受过伤一样。
6、学会倾诉
有苦有痛不要藏心里面，对最好的朋友说出来吧，觉得对家人说不好意思的话，就对朋友说，如果觉得怕朋友笑话，也可以跟网友陌生朋友说。总之不要闷在心里面哦，那样会积累成更大的烦恼。
7、锻炼发泄
人生来运动。无论是身体上还是精神上，锻炼都是极其有益。心脏跳动时，荷尔蒙大量产生，一定程度上能改变精神状态。散步、跑步或举哑铃都能将精力集中于手头上的事，从而从消极的情绪中摆脱出来。
8、把引起自己负面情绪的缘由写下来
大胆的把自己心中所想写出来吧，反正只有自己看到，写成什么样都不会有人知道。写出来之后你会发现整个人好了很多。当然了，别忘了把自己写出来的东西销毁，毕竟在这种时候写出来的东西还是别让人看到的好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说明自己不够强大，如果每天自信满满，做什么事游刃有余，就不会轻易被负面情绪打倒。
如果不知道怎么解决，建议先锻炼身体，把身体锻炼的棒棒的。身心是一体的，身体素质好，精神就好，做什么事就有头绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得现在大部分被负面情绪打倒的都是像我一样的年轻人，90后，00后居多。
为什么这么说呢？因为我也是经常因为一些压力，不顺心的事情就影响自己。但是再看看的父辈。肩上扛着一个家庭的责任，他们从来都不会叫苦叫累，也很少有负面情绪。像我们年轻一代，一有问题就抱怨，工作不顺心了立马走人。整天喊着抑郁，焦虑，贩卖着不稳定的情绪。其实原因只有一个，害怕吃苦受累（包含身体熬夜，加班等和心里上的一些压力，业绩，考核等）父辈们大都能吃苦，为了挣钱什么都可以去做，什么都可以去尝试。但是为什么我们这一代就不行呢？老是被负面情绪打倒的时候，尝试着这样去做：
1.摆正自己的位置，改变心态。遇事就解决，要相信自己能够做到。负面情绪人人都会有，不要把个人情绪看得很重。
2.有负面情绪及时宣泄，不要压在心里。可以找朋友家人倾诉。
3.做做运动。爬山，跑步，游泳，瑜伽等等都是很好的方式，让自己留点汗水，心情会好很多。
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