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哪种食物能催乳下奶、促进产后恢复？
产后,食物,乳汁哪种食物能催乳下奶、促进产后恢复？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后主要面临2个问题，即产后恢复与母乳喂养。产后恢复通过坐月子期的静养，以及辅助食疗等方法，能够让宝妈身体状态调整到最佳状态，甚至产前的一些身体隐疾也会消失。并且许多食疗方法能够补气血，为奶水分泌提供充足的原料，具有催乳的功效。
结合我2次产后经验，分享3种既能催乳，又有助于产后恢复的食物。
1、归芪土鸡汤
归芪土鸡汤的原料为土鸡（选公鸡）、当归、黄芪，土鸡营养成分丰富，并具有增强免疫力的功效；当归则具有活血化瘀、养血活血、润肠通便的功效；黄芪也具有益气固表、补气养血的功效。
归芪土鸡汤非常适合产后气虚、血虚进补，能够为产后恢复提供丰富的营养，且能够为奶水分泌提供丰富的原料，既有助于产后恢复，又能催乳。
2、木瓜猪蹄汤
木瓜猪蹄汤的原料为木瓜、猪蹄，木瓜含有木瓜酵素、木瓜蛋白酶、胡萝卜素、多种维生素，具有刺激乳腺通畅、促进新陈代谢的功效；猪蹄则富含胶原蛋白，能够促过皮肤细胞吸收水分，能增强皮肤弹性，使皮肤保持光泽细腻。另外，猪蹄营养丰富，还具有催乳的功效。
木瓜猪蹄汤营养丰富，具有补气润肺、补血活血的功效，有助于产后恢复，又能刺激乳腺通畅，有助于下乳。
3、通草鲫鱼汤
通草鲫鱼汤的原料为通草、鲫鱼，通草是一味催乳的中药材；鲫鱼在民间便具有“催乳增乳”的说法。两种食材均具有催乳的功效。
通草鲫鱼汤营养丰富、汤汁鲜美，能够为产后提供丰富的营养，有助于产后恢复，同时也具有催乳的功效。
上述3种食物营养丰富，您可在产后大胆尝试。
感谢您的阅读，如果我的回答对您有帮助，请关注、点赞@育儿有故事，我们与您在育儿路上一起共同成长！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请 哦
最近去看刚做完月子的表妹，那皮肤状态不要太好，娃也长的白白胖胖的，奶水充足的宝宝可以睡整夜觉了。大家都问表妹有什么秘诀，表妹笑笑说多亏了请的金牌月嫂做的月子餐。看来钱花的值呢。金牌月嫂说，产妇这三种食物一定要吃哦，不仅可以补气血还有利于产后恢复。姐们还特意去请教了呢，下面就是那三种食物哦
第一种，小米鸡蛋粥
材料：
小米，鸡蛋一个就可以了，盐适量，食用油
做法：
放清水在砂锅中，大火烧热以后，再放入小米，这时要搅拌下
盖上锅盖大火烧开后再转小火煮30分钟，看软烂就可以了
再打开锅盖加入少许盐，油调味，再打入鸡蛋，小火煮2分钟左右
好了就关火，装入碗里就可以了
第二种，红豆山药羹
材料:
红豆，山药，红糖
做法：
山药洗净切丁，倒水在砂锅中，倒入红豆，大火烧开后转小火煮45分钟
然后放入山药，小火煮20分钟，再放入适量红糖就可以了
第三种，虾仁汤饭
材料：
白萝卜，秀珍菇，菠菜，虾仁，稀饭
做法：
菠菜洗干净切碎，白萝卜去皮切粒
秀珍菇也切碎，虾仁切片，要剁成肉泥
砂锅中倒清水烧热，倒入准备好的材料搅拌均匀
煮开后转小火煮20分钟就可以了
怎么样，做法是不是超简单？有兴趣的可以学着做哦。也可以继续关注我哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
催奶的话宝妈可以喝花生猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤，米酒蛋花汤，五红汤，鸽子汤，乌鸡汤，红枣小米粥，这些都是催奶汤，而且五红汤和红枣小米粥是补气血的，鸽子汤对剖腹产的伤口恢复很好，这些都有利于产后妈妈的身体恢复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先产后半月内不宜吃下奶的食物，容易堵奶胀奶，吃点清淡好消化的食物。还在住院的时候，医生告诉我，半月到一个月后可以就可以吃下奶的食物了。
1、我是在半月以后吃的下奶食物，开始婆婆给做的醪糟蛋花，我怕有含酒精，喝了两天就不喝了。
2.后来开始喝鲫鱼汤来帮助下奶，效果还不错。
3.对于我的身体来说，花生猪蹄汤，或猪蹄山药汤效果更加明显。
4.产后我总是吃丝瓜，喝丝瓜汤，可以疏通乳腺，帮助涨奶。
6.几乎天天喝小米粥，多喝汤水，有助于涨奶。小米粥好消化，对产后恢复有帮助。
产后肠胃虚弱，最好不要吃硬的，凉的的食物。我婆婆是南方人，不喜欢喝粥，吃了半月小米粥后，她开始给我做米饭，产后吃米饭不到两月，我就便秘了，还得了痔疮，疼痛难忍。
所以产后身体虚弱，最好吃点好消化的东西，补气血的食物，帮助身体恢复。
我是@星空育儿 ，育儿领域写作者，专注儿童教育、心理学研究，为父母解惑答疑，欢迎关注我
回答于 2019-09-11 08:43:50
哺乳期奶量多，奶量足，是每个哺乳妈妈的心愿，因为充足的奶量可以保证宝宝不挨饿，而且营养充足的母乳有利于宝宝茁壮成长。但是有些宝妈母乳不多，尤其是看到宝宝因吃不饱饿得哇哇大哭时。真的是会十分焦急和心疼。所以就需要催乳(下奶)。催乳据说可以通过某种专业手法的按摩和针灸来实现。但通过饮食来催乳是比较常用的途径。
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