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高尿酸,有什么好的办法快速降尿酸的吗?好怕自己会得痛风?
尿酸,痛风,高尿酸高尿酸,有什么好的办法快速降尿酸的吗?好怕自己会得痛风?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
很多朋友关心要不要终生服药的问题,这个问题应该辩证的看待,通常说来,对于高尿酸这样的慢病来说,确实是需要长期控制的,如果能够结合生活调理,配合药物控制,绝大多数情况下,尿酸都是可以降下去的,但同时很多朋友停药后,尿酸值又会进一步升高,这种情况就很尴尬了,难道要一直吃药才可以?对于这样的情况,还是要强调健康生活方式保持的重要性,如果服用药物将尿酸控制到较低水平的情况下,比如240以下的情况,可以试着停药并在生活上继续保持健康良好的生活方式,并定期的进行尿酸水平监测,如果尿酸水平能够维持一段时间的不超标,那么就可以停用一段时间的药物,除了长期用药以外,这种加强生活上控制,同时注意监测,尿酸超标再用药控制的方式(间歇性服药控制),也是值得考虑的一种控制尿酸方式之一。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高尿酸血症的患病人数逐年增加,并趋于年轻化,需要我们引起重视,并积极就医诊治,以稳定控制病情,减少痛风等并发症发生,提高生活质量。虽然高尿酸血症与痛风直接相关,但并不是所有高尿酸血症都会出现痛风,仅有5~12%最终会发生痛风。
高尿酸血症的诊断是以我们正常饮食下,非同日两次空腹八小时以上测得血尿酸水平升高超过420umol/L为标准。当血尿酸水平升高超过饱和度出现结晶析出并沉积在关节等组织处,就会导致痛风发生。
高尿酸血症的治疗应在专业医生指导下进行,讲求持之以恒、循序渐进,尿酸的降低不能一蹴而就。我们要从日常生活中做起,积极改善生活方式,做到合理饮食,不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤等高嘌呤食物;多吃新鲜蔬菜、多饮水,每日饮水量宜大于2000ml;戒烟限酒,最好不饮酒,特别应避免饮啤酒和黄酒;适当运动、控制体重和保暖,避免剧烈运动和突然受凉;规律作息和保持良好的心态,避免熬夜、劳累、情绪激动。
我们在改善生活方式的同时,也要监测血尿酸水平变化和定期复查,对于血尿酸水平升高超过540umol/L或有高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等基础疾病,血尿酸水平超过480umol/L或出现痛风及其并发症时,建议开始使用降尿酸药物,需要注意的是痛风急性期不宜开始使用降尿酸药物,以免加重疼痛,同时血尿酸水平不宜长期低于180umol/L,以免增加老年痴呆、多发性硬化的发生。
本文由全科扫地僧为您解答,希望对您有所帮助。不足之处,敬请指正,文章仅供参考,不作为医疗建议。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢小助手邀请。
高尿酸患者中大概有8~18%会恶化为痛风,不过只要愿意控制日常饮食,配合医生嘱咐用药调理,日常坚持锻炼的话一定可以预防痛风的爆发,所以高尿酸患这一定要有信心。快速降尿酸的方式到没有,不过逐渐让尿酸趋于平稳状态还是可以办到的。对于高尿酸的朋友来说,最重要的就是控制体内嘌呤的含量,因为嘌呤的最终代谢产物就是尿酸,日常注意选择低嘌呤食物摄入。
高尿酸患者可以正常食用的食物其实有不少,果蔬类、谷物类、坚果类、油脂类都是可以的,控量摄入的是肉类食物,肉类多选择红瘦肉,避免过多肥肉、五花肉的摄入,每日肉类推荐50g左右,也就是一两,如果是梅花肉片的话估计是八九块左右的量,听起来很少,其实吃起来还是挺多的。如果自己的尿酸一直都处于较高的状态,不推荐多吃禽肉,禽肉的嘌呤含量反倒比畜肉高一些, 比如鸡鸭鹅肉,可以在自己尿酸水平相对稳定的时候再吃。最让高尿酸患者关注的就是鱼虾贝了,在血尿酸控制较差的时候最好忌口,不过部分海鲜食物,如海蜇皮其实是低嘌呤食物,还有海参,可以适量摄入。如果血尿酸较平稳,一些中嘌呤鱼类其实可以少量食用,例如鳝鱼、金枪鱼、鲑鱼、鲈鱼、鳕鱼等。另外要注意的是大豆类食物,它们都属于嘌呤较高的食物,最好少吃,如黄豆、黑豆、大红豆、青豆,但不代表我们不能吃豆制品,豆腐、豆腐干、豆浆,豆浆还属于低嘌呤食物,豆制品制作过程中加热加水其实都稀释了嘌呤含量。
除了选择低嘌呤食物外,我们还应当多选择低脂低热食物,避免过多高脂高热食物的摄入,日常多注意烹饪手法,多用蒸、煮、炖、清炒、凉拌的方式烹饪,避免油炸、烧烤、火锅、麻辣烫等火大油多的方式烹饪。多在家做饭吃,减少点外卖、外出就餐的次数。很多研究已经发现,肥胖、三高患者比普通人更容易诱发高尿酸血症,而有肥胖、三高的高尿酸患者也更容易恶化痛风。所以保持适宜体重、定期体检查看自己的血常规也是预防痛风的好办法。日常可以适当运动,加强体质,也有助尿酸代谢,而且能减低血液粘稠度,对三高、高尿酸的情况都是有益的。
日常多注意水分的充足摄入,推荐每日2000ml左右的水分摄入,饮品选择白水、淡茶、淡柠檬水是最好的,需要注意严格控量的饮品是甜饮料、果汁、蜂蜜、速溶饮品,这些饮品中可能会添加较多“果糖”,或自带较高果糖,果糖的摄入会增加合成嘌呤的底物,还可能会抑制嘌呤的代谢,很可能升高血尿酸。很多痛风患者在大量吃水果后可能爆发急性痛风,这也是因为摄入果糖过多的缘故。甜点、甜食的摄入也应当控量,蔗糖会生成葡萄糖和果糖,所以摄入糖分过量也有可能会升高血尿酸浓度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有这样的健康意识很不错,就怕你跟夏医生在临床上遇到的很多高尿酸的人一样,麻木不仁,过几年后痛风急性发作,甚至已经长出明显痛风石了,影响正常行走才知道高尿酸血症的危害!
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