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什么“痛风”从脚开始疼？都说4个习惯最好改掉，能缓解疼痛，指哪4种？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

什么“痛风”从脚开始疼？都说4个习惯最好改掉，能缓解疼痛，指哪4种？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

痛风是一个古老的疾病，早在2500年多前学者就发现了痛风与奢侈生活、饮食喝酒不节制的关系，故称“帝王病”。随着国内经济发展，人民生活水平不断提高，痛风患病率呈逐渐增高的趋势。

痛风患者应有一个规范的长程管理，不能痛的时候才想到治疗。主要原则是调整生活方式，包括饮食控制、减少饮酒和控制肥胖；同时还要控制痛风的伴发病及危险因素，如高脂血症、高血压、高血糖和吸烟等。

要做好以下四点：

管住嘴

选用低嘌呤食物，避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、浓汤、肉汁、海鲜等。

1) 多吃新鲜蔬菜、水果（豆类和豆制品所含的植物蛋白不容易被人体消化吸收，尽量少吃）。2) 避免酒精饮料（特别要避免饮用啤酒）。

3) 要适量补充牛奶、鸡蛋、精肉等优质蛋白。嘌呤易溶于水，肉类可煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

迈开腿

坚持适量运动，痛风患者比较适宜有氧运动，如游泳、步行和骑自行车。

控体重

控制体重使体重达标可有效预防痛风的发生。超重或肥胖者应减轻体重，应注意减轻体重须循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

多饮水

每日饮水量2000-3000ml，以增加尿酸排泄。以水、碱性矿泉水等为好，不推荐浓茶、咖啡、碳酸饮料，应避免饮用含糖饮料、浓汤。