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含维生素e的食品有哪些？
维生素,含量,食物含维生素e的食品有哪些？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
脑豆 （维生素E含量：19.21）
黄豆[大豆] （维生素E含量：18.9）
油炸豆花 （维生素E含量：18.75）
杏仁 （维生素E含量：18.53）
牛肉松 （维生素E含量：18.24）
豆瓣酱(辣油) （维生素E含量：18.2）
花生仁(生) （维生素E含量：18.09）
豆浆粉 （维生素E含量：17.99）
秋蛤蜊 （维生素E含量：17.9）
素鸡 （维生素E含量：17.8）
豆腐丝(油) （维生素E含量：17.8）
黑豆[黑大豆] （维生素E含量：17.36）
珠茶 （维生素E含量：16.69）
铁观音茶 （维生素E含量：16.59）
豆腐干(酱油干) （维生素E含量：16.41）
蒜蓉辣酱 （维生素E含量：16.28）
豆腐干(香干) （维生素E含量：15.85）
咖哩牛肉干 （维生素E含量：15.33）
辣椒粉 （维生素E含量：15.33）
棕榈油 （维生素E含量：15.24）
老年保健肉松 （维生素E含量：15.09）
花生仁(炒) （维生素E含量：14.97）
海冻菜[石花菜，冻菜] （维生素E含量：14.84）
鸡肉松 （维生素E含量：14.58）
鸡蛋黄粉 （维生素E含量：14.43）
回答于 2019-09-11 08:43:50
含有维生素E丰富的食物主要是芝麻、核桃仁、瘦肉、花生米、莴苣、卷心菜等，除此之外还有大豆、花生、核桃、瓜子、动物油、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等，都含有丰富的维生素E。
回答于 2019-09-11 08:43:50
含维生素E食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油莴笋叶及柑橘皮含量也丰富几乎所有绿叶蔬菜都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有定含量维生素E;肉类、鱼类等动物性食品水及其非绿叶蔬菜维生素E含量则少.莴苣、卷心菜、菜塞花等含维生素E比较多蔬菜.
回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素E是维持人体正常生育功能、促进发育，尤其是小儿智力发育和延缓衰老有重要的生理功能，多存在于绿叶蔬菜中。
大家建议
植物油是维生素E最好的食物来源
含有维生素E丰富的食物主要是芝麻、核桃仁、瘦肉、花生米、莴苣、卷心菜等，除此之外还有大豆、花生、核桃、瓜子、动物油、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等，都含有丰富的维生素E。
在谷类,小麦胚芽,棉子油,南瓜,绿叶蔬菜,蛋黄,坚果类,肉及乳制品中,均含量丰富.。
荞麦,卷心菜,香蕉,豆芽,动物肝脏等均含有丰富的维生素E.。
花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E.。
所有谷类粮食都含有丰富的维生素E,特别是种子的胚芽中.玉米,小麦胚油,豆油,芝麻,葵花籽油,菜籽油,花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！与你分享，供你参考：
什么食物含维生素E多？
小麦胚 芽，大豆，植物油，芽甘蓝，还有坚果类的食物含有丰富的维生素E。
维生素E是属于脂溶性的维生素。贮存于身体的肝脏，多脂肪组织，心脏，肌肉，子宫，血液，副肾，脑下垂体，含量较多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素e是人体必备的营养素，俗称“抗老素”，有着延缓衰老、护肤养肤及对身体健康的多种有益功能。植物油是维生素e最好的食物来源。比如：芝麻，葵花籽油，菜籽油，豆油，花生油，棉籽油等等。果蔬及其坚果类：杏仁，榛子，胡桃，猕猴桃，菠菜，卷芯菜，羽衣甘蓝，莴苣，甘薯，山药等等。还有糙米等未精制谷类加工品维生素e含量也较高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素e含量偏高的食物主要就是豆类、谷类和一些坚果，比方说核桃或者是杏仁儿、黄豆、黑豆、红豆等。肉类，鱼类。
动物性食品中含量并不是很多，水果和蔬菜当中的维生素e含量也是很少的，主要是富含一些维生素c.
如果出现有维生素e缺乏的情况，也可以适当的口服运用一些天然维生素e或者是普通的维生素e等进行调理治疗。
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