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适合早晨吃的炒菜有哪些？
早餐,炒菜,放入适合早晨吃的炒菜有哪些？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
【香菇鸡肉片】
豌豆剥好，玉米剥好。锅中倒水，放入一些食盐，将水烧开后，放入豌豆粒和玉米粒，将其焯烫熟后捞出沥干水分备用
胡萝卜削皮切片，干香菇放入水中泡发，泡发好后切成小片，鸡胸肉切成小片放入碗中，放入干淀粉和花椒粉，倒上一点料酒，用手抓匀后腌制十多分钟
锅中倒上一点油，将锅烧热后放入腌制好的鸡胸肉，翻炒至鸡胸肉变白，然后放上胡萝卜片，煸炒几下后放入豌豆粒和玉米粒以及胡萝卜片，放入香菇，放入食盐和白砂糖以及鸡精，大火将食材炒熟即可
好吃的香菇鸡肉片就做好了，大家可以尝试动手一下
大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法，欢迎大家在评论区留言讨论！
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上的话饮食以清淡为主，一个鸡蛋，一个馒头，或烂面条。
炒菜以白菜油菜，甘蓝这类叶类蔬菜为主，一来节约时间，二来清淡有效缓解起床太猛引起的三高。
此外打个鸡蛋汤，或者熬点粥煮个棋子都是不错的选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早晨吃炒菜 清单一点比较好 可以去调味宝菜谱小程序看看菜谱 有上千道家常菜 都是经过专业厨师鉴定过的菜谱
回答于 2019-09-11 08:43:50
适合早晨吃的炒菜有哪些？
盘点一下我家早晨吃的炒菜，除了单纯素炒菜外，就是各种蔬菜与鸡蛋搭配的炒菜，本意主要是为了使早晨必吃的鸡蛋多样化，更有营养。
一、素炒菜花
主要食材：菜花、西红柿、青椒、葱、蒜、干辣椒。
1、将菜花掰成小朵，放淡盐水中浸泡一会，再清洗干净。
2、西红柿顶部划十字花刀，用开水烫一下，去皮、去蒂、切成小丁。
3、青椒洗净切块。葱花、蒜末、干辣椒圈也都备好。
4、起锅放水，放入少许盐和食用油，水开后放入菜花，焯水两分钟捞出，过凉、捞出备用。
5、另起锅放油，油热后放入葱、蒜、干辣椒圈爆香。
6、放入切好的西红柿丁炒出汤汁后，放入处理好的菜花、青椒，翻炒均匀。
出锅前放入盐、白糖、鸡精、香油，翻拌均匀即可。
二、洋葱炒鸡蛋
主要食材：洋葱、鸡蛋、胡萝卜、香菜。
1、将洋葱剥去老皮后，一切四瓣放入清水中浸泡一会，这样在切的时候就不会辣眼睛了。
2、胡萝卜洗净，先斜切成段再切成菱形片；香菜洗净切段。
3、鸡蛋磕入碗中，加入少许盐和料酒，搅拌均匀，打成蛋液。
4、起锅放油，油热后放入打好的蛋液，待稍微定型后，翻炒均匀，炒熟，盛出备用。
5、再起锅放油，油热后放入切好的洋葱和胡萝卜翻炒一会，再放入炒好的鸡蛋，翻拌均匀后，放入盐、蚝油、白糖、香油翻拌均匀出锅即可。
三、番茄鹌鹑蛋
1、锅中放入适量清水，放入少许盐搅匀，将清洗干净的鹌鹑蛋放入锅中煮熟，捞出，过凉，剥去外皮备用。
2、西红柿顶部划十字花刀，用开水烫一下去皮、去蒂、切成小丁。
3、起锅放油，油热后放入蒜末爆香放入切好的西红柿丁炒出汤汁后放入剥好的鹌鹑蛋，翻炒均匀，再加入适量盐、白糖，翻炒均匀，最后再撒上青椒粒即可。
小贴士：
菜花表面比较紧实，不好清洗，掰成小朵后，用淡盐水浸泡一会，可杀菌、去虫卵。
以上就是我分享的适合早晨吃的炒菜，希望我的回答对您有所帮助。
布谷姐美食日记，感谢阅读！期待关注！
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐：鸡蛋补充蛋白质，牛奶补钙，全麦面包，西兰花零胆固醇，简单好做，因为我们这个年龄段时间都比较紧，所以我们都会快速的解决早餐问题，那就是豆浆油条，或者煎饼果子豆浆，好点的会喝粥吃小菜-豆芽、芹菜、海带丝、蒜泥黄瓜（因为有气味可能上班族会少吃，或者吃完备上口香糖）对于我这个整天跟海参海鲜打交道的，我自然觉得早餐如果配上水煮虾和清蒸鱼、鱼子酱蒸蛋，再来一碗白粥就完美了，可是没空啊，朋友们每个地域生活环境不一样，只要早餐吃好，吃8分饱就好（吃太饱工作会犯困(இдஇ; )哦）
回答于 2019-09-11 08:43:50
一年之计在于春，一日之计在于晨，美好的一天从早晨开始，美好的早晨从早餐开始！用心做的早餐一定要营养又丰盛，除了牛奶和水果，早餐吃什么炒菜比较好呢？怎么样的炒菜才是美味又营养呢？接下来我们一起来看看吧！
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