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不吃早餐的影响有多大？

早餐,发生,的人不吃早餐的影响有多大？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

不吃早餐的影响有多大？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常不吃早餐的可能危害：

1、反应迟钝，工作效率低。人早晨起床后，血糖水平会下降，这时如果不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，思维无法集中，精神不振，头晕眼花等不适，影响人们的工作和学习。

2、容易发胖。如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多，就容易发胖。

3、诱发便秘;若不吃早餐成习惯，就可造成胃结肠反射作用失调，而产生便秘。

4、十二指肠溃疡的祸根。不吃早餐，胃长时间处于饥饿状态，胃酸没有食物去中和，就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。

5、滋生营养不良。人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中，若不吃早餐营养会不足，很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来，严重时还会造成营养缺乏症如营养不良，缺铁性贫血等。

6、促使胆囊结石的发生。若长期不吃早餐，胆酸分泌减少，体内胆固醇过高时，更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。









回答于 2019-09-11 08:43:50

长期不吃早餐的最大的好处:省钱~!

长期不吃早餐的“好处”

血糖降低

长期不吃早餐的人会导致人体血糖水平低于正常，经常血糖低，会影响大脑能量的供应，久而久之，会影响大脑的重量和形态，工作效率和学习效率会降低，可能会导致脑血管疾病的发生。

长期不吃早餐的“好处”2：胃酸不能消化食物

胃溃疡

我们一般晚上消化过后，胃内的食物在清晨起床后，会被完全排空，如果不吃早餐，会导致胃内的胃酸不能消化食物，会慢慢腐蚀胃黏膜和十二指肠黏膜，久而久之，有可能导致慢性胃炎，胃溃疡和十二指肠溃疡等疾病的发生。

长期不吃早餐的“好处”3：胆固醇、脂蛋白沉积血管壁，导致血管硬化

胆固醇

长期不吃早餐，还容易导致血液中的胆固醇，脂蛋白等成分沉积到血管壁，使得血管发生硬化，影响身体重要器官的供血，严重时，还有可能会导致心血管疾病的发生。

长期不吃早餐的“好处”4：大脑能量供应不足

大脑

不吃早餐，导致大脑的能量供应不足，从而使得脑细胞处于缺乏营养的状态，经常保持早餐的人，在处理问题时，会显得非常迟钝，由于体内能量供应不足，还会导致精神出现疲倦，反应迟钝等现象的发生。

长期不吃早餐的“好处”5：增加胆囊结石几率

胆囊结石

经常不吃早餐的人，还会增加胆囊结石发生的几率，因为不吃早餐，导致胆囊中的胆汁不能顺利排出，储存在胆囊中，时间长后，会导致胆汁浓缩，久而久之，会导致胆囊结石的发生。

长期不吃早餐的“好处”6：便秘

便秘

经常不吃早餐的人，还容易导致便秘的发生，因为在进食早餐后，会形成胃结肠反射，而如果经常不吃早餐，会懂啊只胃结肠反射紊乱，久而久之，会影响肠道的蠕动，导致便秘的发生。

长期不吃早餐的“好处”7：增加慢性病的发生几率

慢性疾病

经常保持早餐的人，还会增加慢性病的发生机率，因为经常不吃早餐，会调动身体重要器官，如甲状腺，脑垂体等器官，去燃烧身体的脂肪组织，从而产生热量，除了引起这些重要器官的功能发生紊乱外，还有可能会患上慢性病。

可以从上面看出来，长期不吃早餐的“好处”还是非常多的，希望大家重视吃早餐，年轻人很容易因为身体好觉得不吃早餐也没什么事，但是很多问题都是长期导致的，是需要提前预防的